Als ich aufwuchs, lernte ich früh, wie wichtig gute Lerngewohnheiten sind.
Ich war dafür verantwortlich, jeden Tag meine Hausaufgaben aufzuschreiben, am Abend vor der Schule zu überprüfen, ob ich die richtigen Bücher hatte, und Karteikarten zu erstellen, um Rechtschreibung oder Vokabeln zu lernen. Wenn ich in diesen Lerngewohnheiten nicht fleißig blieb, musste ich von meiner Mutter davon hören.
Schon früh gute Lerngewohnheiten zu etablieren, hat sich ausgezahlt. In der High School und am College konnte ich mich darauf konzentrieren, das Material zu lernen, anstatt zu lernen, wie man lernt. Ich habe nie schlechte Noten bekommen, weil ich vergessen habe, Hausaufgaben zu machen, und wenn ich jemals einen Test schlecht gemacht habe, hatte ich niemanden außer mir selbst schuld.
Ich erkenne jedoch an, dass nicht jeder den Vorteil hat, früh im Leben gute Lerngewohnheiten zu erlernen. Für viele Menschen ist das College das erste Mal, dass Sie darüber nachdenken müssen, wie Sie einen Zeitplan selbst studieren und verwalten können.
Um die Lücke zu schließen, habe ich den folgenden Leitfaden für gute Lerngewohnheiten zusammengestellt. Zuerst schauen wir uns an, was gute Lerngewohnheiten sind und warum sie wichtig sind. Dann geben wir einige praktische Beispiele für gute Lerngewohnheiten in Aktion (und wie sie einige häufige akademische Probleme lösen können).
Was ist eine gute Lerngewohnheit?
Bevor wir weiter gehen, müssen wir definieren, was eine gute Lerngewohnheit ist. Um zu beginnen, sollten wir „Gewohnheit“ definieren.
Eine Gewohnheit ist eine Aktion (oder eine Reihe von Aktionen), die Sie automatisch als Reaktion auf einen bestimmten Hinweis ausführen. Zum Beispiel könnte das Geräusch Ihres Weckers die Angewohnheit auslösen, aus dem Bett zu steigen und in die Küche zu gehen, um Kaffee zu machen (oder für einige von uns die Schlummertaste zu drücken).
Aber was macht eine Gewohnheit „gut“? Im Allgemeinen definieren wir eine gute Angewohnheit als eine, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und im Einklang mit Ihren Werten zu leben. Eine schlechte Angewohnheit schadet langfristig Ihren Zielen und Werten (auch wenn sie kurzfristig Schmerzen lindert oder Freude bereitet).
Eine gute Lerngewohnheit ist also eine Gewohnheit, die Ihnen hilft, Ihre akademischen Ziele zu erreichen und gleichzeitig Ihre umfassenderen Ziele und Werte zu unterstützen.
3 Gründe, warum gute Lerngewohnheiten wichtig sind
Gute Lerngewohnheiten sind aus drei Hauptgründen wichtig: Fokus, Noten und psychische Gesundheit.
Fokus
Wenn Sie mit dem Fokus beginnen und die richtigen Lerngewohnheiten haben, können Sie sich auf das Material konzentrieren, das Sie lernen.
Anstatt zum Beispiel darüber nachzudenken, wie man Lernkarten erstellt, können Sie sich darauf konzentrieren, Lernkarten zu verwenden, um eine neue Sprache zu lernen.
Wenn Ihre Lerntechniken nicht automatisch sind, können sie Sie von der größeren Arbeit ablenken, die Sie zu erledigen versuchen.
Noten
Gute Lerngewohnheiten erhöhen zwar nicht automatisch Ihren GPA, verbessern jedoch sicherlich Ihre Chancen.
Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich bei einer Prüfung bessere Leistungen erbringen, wenn Sie die Gewohnheit haben, über mehrere Tage (oder Wochen) anstatt in der Nacht zuvor dafür zu lernen.
Psychische Gesundheit
Am wichtigsten ist jedoch der Nutzen, den gute Lerngewohnheiten für Ihre psychische Gesundheit haben.
Egal wie viel „rohe Intelligenz“ Sie haben, schlechte Lerngewohnheiten machen das College stressig und ängstlich.
Wenn Sie zum Beispiel nicht die Angewohnheit haben, lange im Voraus mit Forschungsarbeiten zu beginnen, werden Sie einige schlaflose, koffeinhaltige Nächte erleben. Aber wenn Sie Ihre Forschungsarbeiten gewöhnlich früh beginnen, können Sie den unnötigen Stress vermeiden, der durch Aufschub entsteht.
5 Arten guter Lerngewohnheiten (und wie man sie aufbaut)
Ursprünglich sollte dieser Abschnitt eine lange Liste guter Lerngewohnheiten enthalten. Da wir jedoch bereits eine umfangreiche Liste von Lerntipps haben, von denen viele spezifische Lerngewohnheiten sind, habe ich beschlossen, etwas anderes zu tun.
Anstatt noch mehr Lerntipps aufzulisten, werde ich einige allgemeine akademische Kämpfe untersuchen, die gute Lerngewohnheiten beseitigen oder vermeiden können. Auf diese Weise erhalten Sie einige praktische Tipps, um gute Lerngewohnheiten aufzubauen und in die Tat umzusetzen.
Dieser Abschnitt konzentriert sich speziell darauf, wie man gute Lerngewohnheiten aufbaut. Für einen allgemeineren Überblick darüber, wie man gute Gewohnheiten aufbaut, lesen Sie dies.
Lerngewohnheiten für bessere Prüfungen
Sind Ihre Prüfungsnoten niedriger als Sie möchten? Wenn ja, könnten Ihre Lerngewohnheiten der Schuldige sein.
Wenn es darum geht, effektiv für Prüfungen zu lernen, sind hier einige Gewohnheiten zu beachten:
Gehe zu Überprüfungssitzungen
Normalerweise halten Ihr Professor und / oder TA vor jeder Prüfung eine Überprüfungssitzung ab. Diese Bewertung wird jedoch nur hilfreich sein, wenn Sie daran teilnehmen. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, zu geplanten Prüfungsüberprüfungssitzungen zu gehen, insbesondere in Klassen, die Sie schwierig finden.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Dies ist eine der einfacheren Gewohnheiten auf dieser Liste zu bauen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Überprüfungssitzung in Ihren Kalender aufzunehmen und dann sicherzustellen, dass Sie dorthin gehen. Um dies zu erleichtern, achten Sie im Unterricht auf Ankündigungen von Überprüfungssitzungen.
Lernkarten erstellen und lernen
Wenn Sie für eine Prüfung lernen, bei der Sie sich viele Informationen merken müssen, sind Lernkarten Ihr Freund. Insbesondere der Aufbau einer Gewohnheit der täglichen Flashcard-Überprüfung vor einer Prüfung kann Ihre Leistung erheblich verbessern.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie die besten Möglichkeiten zum Erstellen und Studieren von Lernkarten verstehen.
Von dort aus empfehlen wir die Verwendung einer Flashcard-App, die Sie daran erinnert, die Karten jeden Tag zu studieren (und Ihre Bemühungen auf die Karten konzentriert, mit denen Sie zu kämpfen haben). In diesem Fall können Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon eine Lernhilfe anstelle einer Ablenkung sein.
Lerngewohnheiten für das Schreiben besserer Papiere
Unabhängig von Ihrem Hauptfach müssen Sie irgendwann im College eine Arbeit schreiben. Und die richtigen Lerngewohnheiten machen den Prozess viel einfacher und weniger stressig. Hier sind einige Lerngewohnheiten, die Ihnen helfen werden, bessere Papiere zu schreiben:
Zögern Sie nicht beim Schreiben
Ich werde es nicht leugnen: Ich habe meinen Anteil an All-Nighters im College gezogen. Und normalerweise blieb ich lange auf, um ein Papier zu beenden, das ich aufgeschoben hatte.
Während Sie sicherlich ein Papier in einer Nacht schreiben können, ist es unwahrscheinlich, dass es Ihre beste Arbeit ist. Machen Sie es sich stattdessen zur Gewohnheit, jeden Tag in der Woche vor dem Fälligkeitsdatum ein wenig an Ihrem Papier zu arbeiten.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Wenn Sie mit Aufschub zu kämpfen haben, dann lesen Sie in die Wissenschaft hinter warum wir es tun.
Betrachten Sie von dort aus den Stress und den Schmerz, die durch das Schreiben eines Papiers in einer Nacht entstehen. Verwenden Sie dies als Motivation, um jeweils ein wenig an Ihrem Papier zu arbeiten.
Sobald Sie dies für ein Papier getan haben und gesehen haben, wie viel besser es Ihr Leben macht, werden Sie eher geneigt sein, es mit zukünftigen Papieren zu tun.
Besuchen Sie das Schreibzentrum
Während Aufschub ein häufiges Problem beim Schreiben von Papieren ist, können Sie auch mit dem Schreiben selbst kämpfen. Je nachdem, wo Sie zur High School gegangen sind, haben Sie vielleicht nie gelernt, wie man die Art von Papieren schreibt, die das College benötigt.
Wenn dies der Fall ist, gewöhnen Sie sich an, das Schreibzentrum Ihres Colleges zu besuchen, wenn Sie an einem Papier arbeiten. Das Personal dort wäre mehr als glücklich, Ihnen zu helfen, Ihr Schreiben zu verbessern.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Zum Schreibzentrum zu gehen ist eine ziemlich einfache Gewohnheit, wenn Sie Ihre Schreibzentrumstermine im Voraus planen.
Dies sollte an den meisten Colleges möglich sein und ist häufig in Zeiten mit hoher Nachfrage wie der Finalsaison erforderlich. Wenn Sie einen Termin im Voraus vereinbaren, wird eine gewisse externe Verantwortlichkeit hinzugefügt, sodass Sie eher auftauchen.
Weitere Tipps zum Schreiben von Papier finden Sie hier.
Lerngewohnheiten, um Hausaufgaben schneller zu erledigen
Hausaufgaben sind wichtig, um die Konzepte zu üben und zu festigen, die Ihr Professor in Vorlesungen diskutiert, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre ganze Zeit außerhalb des Unterrichts verbringen sollten.
Hier sind einige Lerngewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Hausaufgaben schneller zu erledigen, ohne die Qualität zu beeinträchtigen:
Planen Sie Ihre Hausaufgabenzeit
Wenn Sie alle Ihre Hausaufgaben jeden Tag in einen definierten Block einfügen können, ist es viel einfacher, damit zu beginnen. Plus, zu wissen, dass Sie nur eine definierte Menge an Zeit arbeiten müssen, wird die Angst reduzieren, die in der Regel Hausaufgaben begleitet.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Finden Sie zuerst jeden Tag eine Zeit, die frei von Verpflichtungen ist. Abende werden für einige gut funktionieren, während Morgen für andere besser sind; es hängt von Ihrem Zeitplan ab.
Dann setzen Sie diesen Zeitblock in Ihren Kalender mit dem Titel „Hausaufgabenzeit.“ Wenn Sie möchten, können Sie diesen Block auch für jeden Kurs, den Sie belegen, in kleinere Teile aufteilen.
Entscheiden Sie sich als nächstes für einen Studienraum, in dem Sie Ihre Hausaufgaben machen: Schlafsaal, Bibliothek, Studentenzentrum usw. Notieren Sie sich diesen Ort auch in Ihrem Kalender.
Behandeln Sie diesen Block schließlich wie jede andere Klasse, Besprechung oder jeden anderen Termin. Wenn jemand versucht, in dieser Zeit etwas zu planen, sagen Sie ihm, dass Sie bereits eine Verpflichtung haben.
Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Arbeit
Sie werden Ihre Hausaufgaben viel schneller erledigen, wenn Sie sich nur auf die Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie jedoch soziale Medien und Ihr Telefon als Ihre Arbeit überprüfen, dauert der Vorgang insgesamt länger.
Um dieses Problem zu vermeiden, machen Sie es sich zur Gewohnheit, ablenkungsfreie Hausaufgaben zu machen. Wenn Sie an Hausaufgaben arbeiten, lassen Sie nichts anderes Ihre Aufmerksamkeit fragmentieren.
So bauen Sie die Gewohnheit auf: Schalten Sie zuerst Ihr Telefon aus und legen Sie es weg. Wenn Sie das nicht können, dann machen Sie zumindest einige Schritte, um es weniger ablenkend zu machen.
Versuchen Sie als nächstes, wann immer möglich ohne Internetverbindung zu arbeiten. Wenn dies nicht praktikabel ist, verwenden Sie eine App wie Freedom, um ablenkende Websites und Apps zu blockieren.
Wem das noch nicht reicht, der kann auch die Pomodoro-Technik ausprobieren.
Lerngewohnheiten für weniger Stress
Wie ich bereits erwähnt habe, ist einer der Hauptvorteile guter Lerngewohnheiten ein reduzierter Stress.
Insbesondere einige Lerngewohnheiten eignen sich hervorragend, um den Lernprozess weniger stressig zu gestalten. Hier sind ein paar zum Ausprobieren:
Verwenden Sie das Fudge-Verhältnis
Aufgrund des sogenannten Planungsfehlschlusses können Menschen schlecht abschätzen, wie lange die Dinge dauern werden. Das Fudge-Verhältnis ist eine Lösung für dieses Problem. Mithilfe einer einfachen Formel, die wir im Folgenden erläutern, können Sie genauere Zeitschätzungen für Aufgaben erstellen.
Wenn Sie das Fudge-Verhältnis auf Ihr Studium anwenden, werden Sie weniger gestresst sein, da Sie die Gewohnheit haben, mehr Zeit zu planen, als Sie für Aufgaben benötigen. Wenn Sie früh fertig werden, werden Sie ein großartiges Erfolgserlebnis haben. Aber wenn etwas die volle Zeit in Anspruch nimmt, die Sie „gefuddelt“ haben, werden Sie nicht überrascht sein.
So bauen Sie die Gewohnheit auf: Um das Fudge-Verhältnis in Ihre Planung einzubeziehen, müssen Sie nachverfolgen, wie lange Aufgaben Ihrer Meinung nach dauern und wie lange sie wirklich dauern. Notieren Sie diese Nummern an einem Ort, an dem Sie sie regelmäßig überprüfen können. Um genau zu messen, wie lange Aufgaben tatsächlich dauern, können Sie eine Zeiterfassungssoftware verwenden.
Sobald Sie dies ein wenig getan haben, können Sie Ihre geschätzten Zeiten mit Ihren tatsächlichen Abschlusszeiten vergleichen. Auf diese Weise können Sie ein Literalverhältnis berechnen, mit dem Sie zukünftige Zeitschätzungen vornehmen können.
Verwenden Sie diese Formel, um das Fudge-Verhältnis für eine Aufgabe zu berechnen:
Geschätzte Abschlusszeit / Tatsächliche Abschlusszeit = Fudge-Verhältnis
Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass Sie 30 Minuten benötigen, um Ihr Intro zum Lesen der Soziologie zu beenden, Sie jedoch tatsächlich 45 Minuten benötigen, beträgt Ihr Fudge-Verhältnis für diese Leseaufgaben 45/30 = 1,5. Jetzt wissen Sie, dass Sie Ihre Schätzung mit 1,5 multiplizieren sollten, wenn Sie schätzen, wie lange das Lesen für diese Klasse dauert.
Dies für jede Klasse und Zuweisung zu tun, kann zeitaufwändig sein. Aber mit der Zeit wird die Verwendung des Fudge-Verhältnisses Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, insgesamt bessere Zeitschätzungen vorzunehmen. Schließlich müssen Sie das hier beschriebene Tracking und die Mathematik nicht mehr ausführen.
Priorisieren
Nicht alle Klassen sind gleich. Sicher, jeder Lehrer denkt, dass seine Klasse die wichtigste in Ihrem Zeitplan ist, aber wir alle wissen, dass das nicht stimmt. Einige Klassen erfordern mehr Zeit und Mühe als andere, und wie Sie lernen, sollte dies widerspiegeln.
Insbesondere werden Sie viel weniger gestresst sein, wenn Sie das Studium der Fächer priorisieren, die am meisten Arbeit erfordern.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Achten Sie in den ersten Semesterwochen darauf, wie viel Arbeit jede Klasse in Ihrem Zeitplan erfordert. Von dort aus können Sie entscheiden, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit priorisieren möchten.
Verbringen Sie dann den größten Teil Ihrer Lernzeit mit den schwierigsten Klassen. Natürlich müssen Sie noch einige Zeit für Ihre leichteren Klassen aufwenden, aber nicht annähernd so viel. Dadurch erhalten Sie mehr Freizeit und reduzieren Ihren allgemeinen Stress.
Lerngewohnheiten für die Vergesslichen
Für unseren letzten Bereich der Gewohnheiten wenden wir uns dem schädlichen Problem des Vergessens zu. Egal, ob Sie Probleme haben, sich an Hausaufgaben zu erinnern oder sogar zum Unterricht zu erscheinen, diese Gewohnheiten werden Ihnen helfen.
Führen Sie eine Liste Ihrer Aufgaben
Wenn Sie Probleme haben, sich an Ihre Aufgaben zu erinnern, machen Sie es sich zur Gewohnheit, sie auf einer Liste zu führen. Dies ist ein klassischer Ratschlag. Aber wenn Sie es in die Praxis umsetzen, kann es Ihr Leben verändern.
So bauen Sie die Gewohnheit auf: Entscheiden Sie zunächst, wo Sie Ihre Aufgaben aufschreiben. Wir sind ein großer Fan von To-Do-Listen-Apps für diesen Zweck. Sie können aber auch analog arbeiten und einen Papierplaner verwenden. Stellen Sie einfach sicher, dass es etwas ist, das Sie leicht zum Unterricht mitnehmen können.
Schreiben Sie dann Aufgaben auf, wie der Professor sie gibt. In vielen Fällen erwartet der Professor natürlich, dass Sie sich für Hausaufgaben auf den Lehrplan beziehen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Lehrplan jede Woche überprüfen (und bringen Sie eine Kopie in den Unterricht, damit Sie Änderungen notieren können).
Überprüfen Sie abschließend Ihre Aufgabenliste zu Beginn jeder Hausaufgabensitzung. Wenn Sie eine Aufgabe abschließen, kreuzen Sie sie an oder kreuzen Sie sie von der Liste an. Mit dieser Gewohnheit werden Sie viel weniger wahrscheinlich Aufgaben vergessen.
Setzen Sie Ihre Klassen in Ihren Kalender
Anders als in der High School, wo Ihr Zeitplan reglementiert und eng überwacht wird, bietet das College mehr Unabhängigkeit. Das kann spannend sein, bedeutet aber auch mehr Verantwortung. Und eine der ersten Aufgaben, denen Sie als Student gegenüberstehen, besteht darin, zur richtigen Zeit zum Unterricht zu erscheinen.
Obwohl es theoretisch einfach ist, kann es schwierig sein, sich die Zeit und den Ort all Ihrer Klassen zu merken. Vor allem in den ersten Wochen des Unterrichts. Um sicherzustellen, dass Sie nicht vergessen, wann und wo Ihre Klassen sind, setzen Sie sie in Ihren Kalender.
Wie man die Gewohnheit aufbaut: Gehen Sie vor der ersten Schulwoche online und konsultieren Sie den Lehrplan für jede Ihrer Klassen.
Notieren Sie sich die Unterrichtszeiten und -orte und legen Sie diese Informationen in Ihrem Kalender in wiederkehrende Ereignisse fest. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kalender so eingerichtet ist, dass er Ihnen Ereignisbenachrichtigungen auf Ihrem Telefon sendet, und Sie sollten sich problemlos an jede Klasse erinnern können.
Mit der Zeit werden Sie sich natürlich wahrscheinlich Ihren Zeitplan merken und müssen den Kalender nicht konsultieren. Ihre Klassen in Ihrem Kalender zu haben, ist jedoch weiterhin hilfreich für die Planung, Stellen Sie sicher, dass Sie während eines Unterrichts kein Meeting oder ein anderes Ereignis planen.
Wenn Sie noch nie einen digitalen Kalender eingerichtet haben, lesen Sie diese Anleitung zur effizienten Verwendung Ihres Kalenders im College.
Gute Lerngewohnheiten werden nicht an einem Tag aufgebaut
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen gezeigt, wie wichtig gute Lerngewohnheiten sind und wie Sie sie zu einem Teil Ihres akademischen Lebens machen können.
Wie bei jeder neuen Gewohnheit braucht die Bildung guter Lerngewohnheiten Zeit und Konzentration. Für größere Erfolgschancen sollten Sie daran arbeiten, eine oder zwei dieser Gewohnheiten gleichzeitig zu entwickeln. Wenn sie ein fester Bestandteil Ihrer Routine sind, können Sie neue hinzufügen.
Gewohnheitsbildung ist ein so großes Thema, dass wir auf keinen Fall alle Details in einem Artikel behandeln konnten. Für einen tiefen Einblick in den Aufbau von Gewohnheiten, die dauern, Schauen Sie sich unseren Habit-Building-Kurs an:
Beim Aufbau von Gewohnheiten geht es nicht nur um Disziplin; Es gibt reale Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf den Erfolg vorzubereiten! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie realistische Ziele setzen, mit Misserfolgen umgehen, ohne aufzugeben, und die Gewohnheiten, die Sie in Ihrem Leben wollen, in Gang setzen.
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