“ Jeder erleidet mindestens einen Verrat in seinem Leben. Es ist das, was uns verbindet. Der Trick besteht darin, nicht zuzulassen, dass es Ihr Vertrauen in andere zerstört, wenn dies geschieht. Lass sie dir das nicht nehmen.“ ~ Sherrilyn Kenyon
Wir wurden alle mindestens einmal in unserem Leben verraten. Es ist meistens von jemandem, der dir wirklich nahe steht. Denken Sie an Mutter, Vater, Schwester, Bruder, Cousin, bester Freund oder Arbeitskollege. Es tut weh. Es ist nicht zu leugnen. Wenn Sie nicht effektiv damit umgehen, bringt es Sie um. Langsam und heimtückisch und beeinflusst alle Bereiche Ihres Lebens auf eine Weise, die Sie sich nicht hätten vorstellen können.
Wie eine Wunde, die Zeit braucht, um zu heilen, so braucht auch dein Herz Zeit, wenn es mit Verrat zu tun hat. Die anfänglichen Gefühle von Schmerz, Schmerz und Verzweiflung werden sich anfühlen, als würden sie niemals enden. Im Laufe der Zeit, wenn Sie den Schmerz durcharbeiten, wird er jedoch geringer und Sie werden ihn eines Tages hinter sich lassen können. Du wirst es vielleicht nie vergessen, aber es wird dich nicht lebenslang gefangen halten.
Zu diesem Zweck sind hier 12 gesunde Wege, die Ihnen helfen, mit Verrat umzugehen.
12 gesunde Wege, mit Verrat umzugehen
Erkenne an, dass du betrogen wurdest
Du wurdest verletzt. Jemand hat dich absichtlich in die Schusslinie gebracht und dich erschießen lassen. Sie können es nicht ignorieren. Ob absichtlich oder nicht, diese Person tut dir weh. Sie versetzen dich in eine Position des Unglaubens, des Schmerzes, des Schmerzes und der Verwirrung.
Erkenne es als das an, was es ist. Jemand hat das Vertrauen gebrochen, das du hattest, und es wird die Zeit brauchen, darüber hinwegzukommen und ihnen zu vergeben.
Wütend werden
Es gibt viele Emotionen, die man durchmacht, wenn man herausfindet, dass man betrogen wurde. Diese reichen von Wut bis zu Depressionen, Schmerzen und dem Wunsch, sich zu rächen. Wahrscheinlich eine der prominentesten Emotionen, die Sie fühlen werden, wird Wut sein.
Wut, weil sie dir das gefallen haben. Wut, weil du ihnen vertraut hast. Wut, weil es unangebracht war. Wut, weil Sie ein anderes Problem im Leben zu bewältigen haben. Wut, weil dein emotionaler Zustand alles andere als in Ordnung ist. Wut, weil du diese Person geliebt hast, aber sie hat dir das gefallen. Sei wütend. Es ist menschlich, notwendig und es wird seinen Lauf nehmen.
“ Allgemein gesagt, wenn ein Mensch niemals Wut zeigt, dann denke ich, dass etwas nicht stimmt. Er ist nicht richtig im Gehirn.“ ~ Dalai Lama
Ausleben
Psychologen sagen Eltern von Kindern, die besonders traumatische Erfahrungen gemacht haben, oft, sie auf jede erdenkliche Weise ausleben zu lassen, um mit dem Trauma umzugehen, mit dem sie konfrontiert sind. Acting out könnte trinken, Rauchen, verschlafen, rücksichtsloses Verhalten, weinen die ganze Zeit oder stumm sein.
Zugegeben, keines dieser Dinge, außer Schlafen und Weinen, ist gut für den menschlichen Körper, aber in gewisser Weise hilft es einem, mit den vorliegenden Problemen umzugehen. Manchmal kann es so einfach sein, zu Hause zu bleiben und um seinen Verlust zu trauern.
Es könnte sein, dass Sie einen Hassbrief oder eine E-Mail schreiben und nicht senden (bitte senden Sie ihn nicht.) Oder es könnte hektisch sein, wie zu einem Psychologen, einer Selbsthilfegruppe oder einer Reha zu gehen. Handeln Sie auf sichere Weise und erfahren Sie von Ihrem Arzt, was sicher ist. Bitte.
Weinen
Auf jeden Fall Nummer eins meiner Liste der Dinge zu tun, wenn Sie verraten werden. Weinen ist eine der besten Möglichkeiten, die Emotionen und Frustrationen, die sich in dir aufbauen, herauszulassen. Du weinst, wenn du glücklich, traurig oder wütend bist. Sie können weinen, wenn Sie einen Cartoon wie Frozen oder einen tiefen Film wie The Help sehen. Du weinst, wenn du dich verletzt, dein Knie kratzst oder deinen kleinen Finger schlägst.
Sie können an Ihrem Hochzeitstag weinen, wenn Ihr Kind geboren wird oder wenn Ihre Schwester Summa Cum Laude abschließt. Du weinst, wenn du in einen Unfall verwickelt wirst, wenn dein Freund mit dir Schluss macht, wenn du jemanden findest, der dein Vertrauen gebrochen hat.
Schrei. Es ist gut für den Heilungsprozess.
Schlaf drauf
Schlaf ist meiner Meinung nach Gottes größtes Geschenk an die Menschheit. Wenn Sie von der Welt und ihren endlosen Problemen traurig oder überwältigt sind, können Sie sie sozusagen ausschlafen. Sicher, wenn du aufwachst, werden sie dich immer noch anstarren, aber zumindest wirst du die Kraft haben, mit ihnen umzugehen.
Mehr als bevor du geschlafen hast. Nachdem Sie den Verrat anerkannt, sich darüber geärgert, geweint und gehandelt haben, können Sie jetzt darauf schlafen. Hoffentlich haben Sie beim Aufwachen eine klarere Sicht auf die Situation. Außerdem wird Ihr Körper nach den vier oben genannten Schritten emotional und körperlich erschöpft sein, sodass das Schlafen der Kurs der Weisheit ist.
Schmollen Sie ein wenig
Wenn Sie aufwachen, können die Gefühle, die Sie vor dem Schlafen verspürt haben, zurückkommen, sodass Sie natürlich schmollen können. Schmollen ist, wenn Sie in einer Art Stimmung sind und normalerweise zur Stille greifen. Die Menschen um dich herum bemerken es und lassen dich im Allgemeinen entweder in Ruhe oder versuchen dich herauszuholen. Wenn du vorher erklärst, dass du einige Dinge durchmachst, können sie freundlich sein und dich sein lassen.
Andererseits können sie neugierig sein und versuchen, dich dazu zu bringen, dich zu öffnen, was dich nur abschweifen lässt. Die Menschen sind solche Feinde des Fortschritts. Also schmollen, mürrisch, brütend, mürrisch und Elch sein. Genießen Sie die Stille.
Orientieren Sie sich richtig
Nachdem Sie Ihre Emotionen weggeschmiert haben, müssen Sie positive Maßnahmen ergreifen, um voranzukommen und tatsächlich mit der Situation umzugehen. Dies beinhaltet, sich klar zu orientieren. Sie benötigen jetzt einen Spielplan.
Wie wirst du die Person konfrontieren? Wirst du sie alle wegen ihres Verrats konfrontieren?
Welche Schadensbegrenzung muss durchgeführt werden? Wie hat sich das auf Ihre Beziehung zu ihnen und anderen ausgewirkt? Wie teuer war dieser Verrat? Haben Sie ein starkes Unterstützungssystem? Welche Hilfe benötigen Sie, um sich zu erholen? Reha? Psychologe?
Schreiben Sie all dies auf und holen Sie sich einen vertrauenswürdigen Freund, der Ihnen dabei hilft.
Entwickle einen Plan, um Verrat hinter dir zu lassen und vorwärts zu gehen
Nun, da du weißt, was du tun musst und welcher Schaden behoben werden muss, brauchst du einen Plan, um ihn auszuführen. Brauchen Sie einen Kredit? Wen können Sie bitten, Ihnen dabei zu helfen?
Google hat viele Ressourcen, um Ihnen in einer schwierigen Zeit wie dieser zu helfen. Notieren Sie sich Dinge, die zuerst erledigt werden müssen, und arbeiten Sie daran. Ein Schritt nach dem anderen. Große Dinge haben Priorität, dann kommen die kleineren zur richtigen Zeit.
Hilfe erhalten
Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines guten Unterstützungssystems. Es könnte aus so wenig wie einer Person oder so vielen wie 10 bestehen. Was auch immer der Fall ist, wenn Sie die Hilfe brauchen, ob emotional, physisch oder sozial, Sie können es bekommen. Sie müssen nur Ihren Stolz beiseite legen und davon Gebrauch machen.
Dies bedeutet auch, jemanden wissen zu lassen, dass Sie Hilfe benötigen. Normalerweise, wenn du das durchmachst, wirst du ein Stein sein, keine Emotionen, niemand wird wissen, wie man dir hilft oder ob du Hilfe brauchst, es sei denn, du bittest um Hilfe.
Konfrontieren Sie die Person
Wenn es fehlschlägt, haben Sie es zumindest versucht. Wenn sie wirklich bereuen, verzeihen Sie und machen Sie mit Ihrem Leben weiter. Es kann wirklich schmerzhaft sein, dies zu tun. Es ist fast so, als würde man sich wieder seiner Angst stellen. Wenn Sie zum Beispiel entführt wurden, ist es, als würden Sie wieder ins Auto steigen und alleine fahren.
Beängstigend, aber es kann getan werden. Es braucht viel Gebet, Atmung und Vertrauen in sich selbst. Wenn Sie die Person mit ihrem Verrat konfrontieren, können Sie beruhigt sein, weil Sie es von Ihrer Brust bekommen und sie darauf aufmerksam machen, wie Sie sich über das gefühlt haben, was sie getan haben. Sie bekommen auch ihre Seite der Geschichte zu hören.
Ob es machbar ist oder nicht, ist eine andere Geschichte. Konfrontieren Sie auf jeden Fall die andere Person für Ihren Seelenfrieden.
Entferne dich von diesem giftigen Raum /dieser giftigen Person
In einigen Fällen musst du dich physisch von dieser Person entfernen. Wenn sich herausstellt, dass diese Person Ihre Geheimnisse für 75 Millionen US-Dollar an Google verkauft hat, müssen sie sich nicht in Ihrem Bereich befinden. In anderen Fällen ist dies nicht möglich. Sie müssen sich sozial und emotional von ihnen lösen.
Sie können sie immer noch begrüßen und sogar Smalltalk führen, aber Sie werden nicht Buddy Buddy sein, Spa-Behandlungen oder Filmabende machen. Sie werden Ihren Raum behalten und sie sollten das respektieren. Sie tun dir doch weh.
Lass es nicht wieder passieren
Dies ist wahrscheinlich das schwierigste, weil es eines von vielen Dingen bedeuten könnte. Es könnte bedeuten, die Person für immer aus Ihrem Leben zu streichen. Es könnte bedeuten, die Tatsache zu ignorieren, dass es passiert ist. Es könnte bedeuten, ein paranoides Leben zu führen, in dem man sich von niemandem verletzen lässt. Es ist nicht möglich.
Es bedeutet, sich nicht von den Gefühlen verzehren zu lassen, die mit Verrat verbunden sind. Es bedeutet, jedes Mal besser mit ihnen umzugehen, wenn es passiert. Traurig zu sagen, Verrat wird nicht enden, solange wir unvollkommen sind.
Hoffe diese Tipps helfen.