Das weibliche Fortpflanzungssystem ist anfällig für Traumata, Ungleichgewichte und Infektionen, die die Schwangerschaft hemmen, Infektionskrankheiten einleiten oder Unfruchtbarkeit verursachen können. Es gibt zwar keine definitive Möglichkeit, Krankheiten zu stoppen, aber es gibt Vorsichtsmaßnahmen, um Ihr Fortpflanzungssystem gesund zu halten.
Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil
Richtige Ernährung, gesundes Körpergewicht, Bewegung und ausreichend Schlaf sind Gewohnheiten, die Ihrem Fortpflanzungssystem helfen. Übergewicht oder Untergewicht kann zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen, ebenso wie dauerhafter Stress das Immunsystem Ihres Körpers schwächen und Sie für Infektionen prädisponieren kann. Sie sollten immer daran denken, dass Stress Ihren normalen Menstruationszyklus verändern und hormonelle Ungleichgewichte verursachen kann, die schließlich zu Problemen führen können.
Mit dem Rauchen aufhören
Eine einzelne Zigarette enthält unzählige toxische Zusammensetzungen, die zu Sucht, Krebs und Herzproblemen führen. Studien haben gezeigt, dass Rauchen die Eierstöcke, die Gebärmutter und andere Bereiche des weiblichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann. Rauchen während der Schwangerschaft kann Ihr ungeborenes Kind auch für angeborene Anomalien prädisponieren.
Gehen Sie für regelmäßige Screenings
Mit zunehmendem Alter kann es eine gute Idee sein, einen vertrauenswürdigen Gynäkologen zu bekommen. Es ist ratsam, für Routine-Screening zu gehen, einschließlich Pap-Abstriche und STD und Infektionen Tests. Diese gewährleisten die Früherkennung von Erkrankungen und eine bessere Überlebenschance.
Safer Sex praktizieren
Safer Sex ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. Einige sexuell übertragbare Krankheiten sind unheilbar, einschließlich HIV, und diese Krankheiten können Ihr Leben dauerhaft verändern. Bevor Sie Geschlechtsverkehr haben, müssen Sie Ihren Partner untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass er sicher ist, oder Sie können ein Kondom verwenden, um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern.
Haben Sie regelmäßige Orgasmen
Orgasmen lösen die Freisetzung gesunder Hormone aus und veranlassen die Kontraktion der Gebärmutter, was dazu beitragen kann, Ihren Körper zu entspannen und zu entgiften. Das Fortpflanzungssystem bleibt gesund und in guter Verfassung, ganz zu schweigen davon, dass es ein ausgezeichneter Stressabbau ist, der Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und das allgemeine Wohlbefinden zu gewährleisten.
Erhöhung des Kalzium- und Magnesiumverbrauchs
Magnesium lindert Kopfschmerzen, Heißhungerattacken, Schwindel und niedrigen Blutzucker im Zusammenhang mit PMS. Calcium ist wirksam bei prämenstrueller Müdigkeit, Depressionen und Heißhungerattacken. Es ist wichtig, dass diese beiden lebenswichtigen Mineralien kombiniert werden, da Magnesium den Mechanismus bietet, der die Kontrolle oder Mäßigung des Kalziumspiegels in den Zellen ermöglicht.
Die Quellen für Kalzium und Magnesium sind Algen, Linsen, Sesam, Avocado, Nüsse, Dill, grünes Blattgemüse und Kokosnuss. Sie können auch angemessene Mengen an Magnesium durch Ihre Hautporen erhalten, indem Sie beim Baden Magnesiumbadesalz verwenden.
Schlussbemerkung
Wie sie sagen, ist Vorbeugen besser als heilen. Wenn Sie die Tipps befolgen und gute Hygiene praktizieren, erhalten Sie ein gesundes Fortpflanzungssystem und sparen sich teure medizinische Eingriffe.
Fordern Sie hier einen Termin an: https://fresnoobgyn.com oder rufen Sie Camilla L. Marquez, MD, unter (559) 424-1180 an, um einen Termin in unserem Büro in Fresno zu vereinbaren.