Schwimmen unter Wasser: Faustregeln für sicheres Schwimmen unter Wasser

Unterwasserschwimmen ist gefährlich, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Jedes Mal, wenn Sie unter Wasser schwimmen, sei es in einem Pool oder im Meer, besteht die Gefahr, dass Sie ertrinken.

Um zu verhindern, dass Ihnen etwas Katastrophales passiert, gehen wir die Grundregeln für das sichere Schwimmen unter Wasser durch.

Ich bin ein Fan davon, zu denen aufzuschauen, die in einer bestimmten Sportart den Umschlag schieben. Deshalb werden wir uns ansehen, was Ufos, Freitaucher und Navy Seals tun, um effizient unter Wasser zu schwimmen. Da dies ein Angelplatz ist, wird der größte Teil dieses Artikels auf bessere Ausfallzeiten im Meer ausgerichtet sein, aber der Rat gilt immer noch für diejenigen in einem Pool.

Lass uns eintauchen und unter Wasser schwimmen!

Faustregeln für sicheres Schwimmen unter Wasser

Das erste, was Sie beim Speerfischen oder Freitauchen tun sollten, ist einen Tauchpartner zu haben. Sie müssen mit jemandem ausgehen, der mehr Fähigkeiten hat als Sie.

Spearos tragen normalerweise einen Neoprenanzug bei der Jagd. Um dem Auftrieb des Neoprenanzugs entgegenzuwirken, müssen Sie einen Gewichtsgürtel um Ihre Taille tragen. Es ist ratsam, etwas weniger Gewicht in Ihrem Gewichtsgürtel zu haben als der fortgeschrittenere Freitaucher, da Sie leichter nach oben schweben möchten, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten.

Opfern Sie einige Ausfallzeiten für die Sicherheit.

Auch wenn Sie in Panik geraten, sollte Sie das Gewicht immer noch an die Oberfläche bringen; aber wenn nicht, lassen Sie Ihren Gewichtsgürtel los (weil der Kauf eines neuen Gewichtsgürtels besser ist, als Ihr Leben zu verlieren).

1. Dehne einen Tauchgang niemals zu nahe an deine Grenzen aus. Sei dir deiner Grenzen bewusst. Gib dir genug Zeit, um an die Oberfläche zu kommen. Stromausfälle im Flachwasser sind die häufigste Todesursache für Embryonen.
2. Lassen Sie wie bei Nr. 1 immer genügend Polster frei. Mit anderen Worten, schieben Sie nicht Ihre Grenzen. Wenn Sie ein Anfänger Freitaucher sind, sollten Sie in flachem Wasser (15 Fuß oder weniger) tauchen. Dann können Sie langsam daran arbeiten, den Atem anzuhalten und etwas tiefer zu tauchen.
3. Mach deine Hausaufgaben vor deiner Jagd. Wenn Sie können, versuchen Sie, einen Bericht über die Bedingungen von einer Website oder anderen Tauchern zu erhalten. Wenn die Sicht schlecht ist, empfehle ich nicht auszugehen, da dies zu einer Gefahr werden kann. Wenn die Brandung zu groß ist, können Sie gegen die Felsen geworfen werden und sich möglicherweise verletzen oder Ihre Ausrüstung verlieren.
4. Kein Fisch oder Rekord ist es wert, dafür zu sterben. Wenn sich der Fisch, den Sie aufgespießt haben, in tieferem Wasser befindet, als Sie tauchen können, lassen Sie sich entweder von jemandem helfen, der in diese Tiefe tauchen kann, oder ziehen Sie eine Tauchausrüstung an und holen Sie den Fisch ab. Unter keinen Umständen sollten Sie jemals tiefer tauchen, als Sie wissen, dass Sie tauchen können.
5. Richten Sie niemals eine geladene Harpune auf jemanden. Unter Wasser zu sein ist für neue Taucher eine neuartige Erfahrung und kann Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen. Halten Sie immer die Sicherheit an, bis Sie in das Jagdgebiet kommen. Die meisten Harpunen, die gekauft werden, werden mit „Safety“ auf der Harpune verkauft. Ich empfehle Anfängern, die Sicherheit aufrechtzuerhalten, bis Sie in das Gebiet gelangen, in dem Sie den Fisch jagen werden.
6. Vermeiden Sie verspielte Seelöwen und andere Meerestiere. Vermeiden Sie verspielte Seelöwen, denn wenn Sie Fische auf Ihrem Fischstringer haben, möchte das Siegel möglicherweise Ihren Fisch nehmen und könnte Sie versehentlich beißen.
7. Wenn Sie in Gebieten mit Haien speerfischen, sollten Sie jeden Fisch zum Boot oder zurück zum Strand bringen, bevor Sie fortfahren.

Unterwasser-Schwimmausrüstung

Hier ist die Grundausrüstung, die Sie zum Schwimmen benötigen:

• Schwimmen im Pool: Badeanzug oder Speedo für Abenteuerlustige.
• Schwimmen im Meer: Badeanzug oder Neoprenanzug.
• Speerfischen im Meer: Neoprenanzug, Gewichtsgürtel, Flossen, Flossensocken, Schnorchel und Maske.

Da diese Elemente Standard sind, überspringen wir die ausführliche Abdeckung und konzentrieren uns auf Elemente, die für die Sicherheit im Ozean kritischer sind.

Tauchmesser

Jeder, der zum Speerfisch ins Wasser geht, sollte ein Tauchmesser haben. Vorzugsweise mehr als eine und an verschiedenen Orten für einen einfachen Zugang.

Sie sollten das Tauchmesser an einer Stelle tragen, an der Sie es mit beiden Händen greifen können. Wenn sich das Messer an Ihrem Bein befindet, kann es mit beiden Händen ergriffen werden, aber wenn sich Ihr Bein im Seetang verheddert, hilft es Ihnen, eines an Ihrer Taille oder Ihrem Arm zu haben.

Wenn das Messer an Ihrem rechten Arm getragen wird und Ihr linker Arm in Seetang oder Schnur gewickelt wird, können Sie Ihr Messer nicht erreichen. Das gleiche gilt, wenn Sie es auf Ihren linken Arm legen. Aus diesem Grund wird nicht immer empfohlen, nur ein Messer an den Armen zu tragen.

Ein großartiger Ort, um ein Messer aufzubewahren, ist am Gewichtsgürtel. Auf diese Weise können Sie es mit beiden Händen erreichen.

Der Grund, warum Sie Ihr Messer mit beiden Händen erreichen möchten, ist: Je schneller Sie zum Messer gelangen, desto schneller können Sie Ihr Leben retten. Der Grund, warum Sie Ihr Messer griffbereit haben möchten und nicht nach Ihrem Messer suchen möchten, ist, dass Sie nur wenige Sekunden Zeit haben, bevor Ihnen die Puste ausgeht.

Einige Neoprenanzüge, die Sie bestellen können, haben eine Messertasche im Neoprenanzug (am Oberschenkel). Von dort aus sollten Sie in der Lage sein, es von beiden Händen zu erreichen.

Taucher haben ihre Präferenz, wo sie ihre Messer tragen möchten. Es ist eine persönliche Entscheidung, und Sie sollten es tragen, wo immer SIE denken, dass Sie es mit beiden Händen am schnellsten herausziehen können.

Tauchflaggen

Wenn Sie von einem Boot aus tauchen, sollten Sie eine Tauchflagge (20 x 24 Zoll) tragen. Die Flagge muss dort angezeigt werden, wo sie sichtbar ist, damit die Flagge von niemandem behindert wird. Jedes Schiff, das sich dem Boot mit einer Tauchflagge nähert, sollte angemessene Anstrengungen unternehmen, um mindestens 300 Fuß von der Flagge des Tauchers entfernt zu bleiben. Dies schließt alle Gewässer mit Ausnahme von Flüssen, Buchten oder Schifffahrtskanälen ein.

Was brummt?

„Summen“ Eine Tauchflagge wurde der Beschreibung des so genannten „rücksichtslosen Betriebs eines Schiffes“ hinzugefügt, bei dem es sich um ein Vergehen ersten Grades handelt, das mit einer Geldstrafe von bis zu 1.000 USD und / oder bis zu sechs Monaten Gefängnis geahndet werden kann. Brummen ist definiert als das Betreiben eines Bootes mit einer rücksichtslosen Geschwindigkeit zu nahe an dem Boot, an dem die Tauchflagge angezeigt wird.

Wenn Sie ins Wasser gehen, sollten Sie eine Tauchflagge an Ihrem Schwimmer haben, die an Ihrer Schwimmleine befestigt ist. Es gibt 50-Fuß-, 75-Fuß- und 100-Fuß-Schwimmleinen.

Eine 50-Fuß-Schwimmleine hat Ihren Schwimmer und Ihre Tauchflagge 50 Fuß von Ihrem Tauchplatz entfernt. Eine 75-Fuß-Schwimmleine hat Ihren Schwimmer und Ihre Tauchflagge 75 Fuß von Ihrem Tauchplatz entfernt. Eine 100-Fuß-Floatline hat Ihren Schwimmer und Ihre Tauchflagge 100 Fuß von Ihrem Tauchplatz entfernt.

Die meisten Schwimmer, die verkauft werden, haben Flaggen, die Sie daran befestigen können.

Wenn der Schwimmer und Ihre Flagge weiter von Ihnen entfernt sind, sollte das Boot gemäß den Regeln für die Tauchflagge mindestens 300 Fuß von Ihrem Schwimmer entfernt sein und die Flagge darauf haben.

Wenn Sie vom Strand aus tauchen, sollten Sie einen Schwimmer mit einer Flagge mitbringen. Wenn Sie damit nicht durch den Seetang schwimmen können, sollten Sie ihn einfach an den Seetang binden und in der Nähe des Tauchplatzes aufbewahren können. Auf diese Weise, wenn es irgendwelche Boote in der Gegend gibt, wissen sie zumindest, dass sich ein Taucher im Wasser befindet.

Es gibt einige Hersteller von Speerfischen, die einen Karottentauchschwimmer verkaufen, an dem eine Flagge befestigt ist, damit Sie Ihre Schwimmleine und Flagge durch den Seetang ziehen können.

Es wird empfohlen, nicht in stark frequentierte Bereiche (z., Catalina Island an den Wochenenden im Sommer). Die meisten Bootsbesitzer wissen nicht einmal, was eine Tauchflagge bedeutet (oder es ist ihnen egal).

Wenn Sie von 20 bis 50 Fuß abtauchen und ein Boot hören, das sich Ihnen nähert, können Sie manchmal nicht sagen, wie nahe das Boot ist. Es ist also eine gute Idee, zuerst Ihre Harpune nach oben zu richten, in der Hoffnung, dass das Boot Sie sieht. Jedes Mal, wenn du von deinem Tauchgang kommst, solltest du dich umsehen und auf Boote achten, die in deine Richtung fahren. Versuchen Sie immer zu wissen, wo sich die Boote befinden.

Wenn Sie sich an der Oberfläche befinden und ein Boot sehen, das sich Ihnen nähert, winken Sie mit Ihrer Harpune und brüllen Sie das Boot an. Hoffentlich wird die Person, die das Boot fährt, dich sehen und abbiegen, damit er oder sie dich nicht schlägt. Wenn Sie aus irgendeinem Grund jemals in einer Situation sind, in der ein Boot Sie nicht sieht und auf Sie zukommt, sollten Sie versuchen, so tief wie möglich zu tauchen, damit das Boot Sie nicht trifft.

In der Vergangenheit hatte ich Boote, die mich nicht sahen. In mehr als einem Fall musste ich unter Booten tauchen, aber einmal fuhr das Boot über meine Schwimmleine und der Propeller schnitt meine Schwimmleine ab, aber es tat mir nichts. Das Boot fuhr einfach weiter und der Fahrer des Bootes wusste nie, was er tat. Moral der Geschichte: Immer bewusst sein. -Al

Wie man unter Wasser schwimmt

Um effektiv unter Wasser zu schwimmen, hilft es zu wissen, wie man Freestyle schwimmt. Eine der besten Ressourcen zum Erlernen des regelmäßigen Schwimmens ist die Immersionsschwimmtechnik. Diese Technik zeigt Ihnen, wie Sie im Wasser effizient sein können, damit Sie die geringste Menge an Energie verbrauchen, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen.

Bei einem Spearoot befindet sich der größte Teil Ihres Schwimmens an der Oberfläche. Dies ist die Zeit, in der Sie nach Fischen oder deren Schatten suchen, um zu wissen, dass es ein guter Ort zum Tauchen ist. Sobald Sie bereit sind zu tauchen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fische Sie spüren können, also wenn Sie nicht ruhig sind, werden sie erschreckt.

Atme an der Oberfläche ein paar Mal tief durch, um deinen Körper mit Sauerstoff zu beladen. Jetzt bist du bereit zu tauchen.

Schritte zum effektiven Tauchen unter Wasser:

1. Einer Ihrer letzten inhalieren.
2. Halten Sie den Atem an
3. Stecken Sie Ihr Kinn
4. Werfen Sie eines Ihrer Beine so glatt wie möglich zurück in die Luft.
5. Dann tauchen Sie in Richtung Meeresboden ab.

Nun, da Sie unter Wasser sind, ist es Zeit, unter Wasser zu schwimmen. Es gibt eine Ruhe, die Sie fühlen werden, wenn Sie anfangen, Ihre Flossen zu benutzen, um Sie durch die Zone des mittleren Wasserspiegels des Ozeans zu treiben. Es fühlt sich fast so an, als wären Sie schwerelos und fliegen durch ein mystisches Land.

Denken Sie daran, je mehr Sie treten, desto mehr Ressourcen verwenden Sie und sobald Sie draußen sind, müssen Sie Luft holen. Lassen Sie sich immer genügend Zeit, um wieder auf den Atem zu kommen.

Schwimmen unter Wasser in einem Pool

Es ist immer wichtig, Ihre Unterwasserschwimmbadtechnik vor Ihrem ersten Tauchgang zu üben. Das Meer hat mehr Variablen, die Sie in Schwierigkeiten bringen können, während ein Pool ruhiger ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ausfallzeiten im Meer schlecht sind, dann gehen Sie zum Üben in einen Pool. Stellen Sie wie immer sicher, dass jemand da ist, der Sie im Auge behält, wenn Sie irgendeine Art von Atemstillstand im Wasser ausführen.

Eine gute Übungsmethode besteht darin, von einem Ende des Pools zum anderen unter Wasser zu schwimmen.

Um nicht müde zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie das Schwimmen so weit wie möglich rationalisieren, um den Luftwiderstand zu verringern.

Du wirst deine Füße für den Großteil des Vortriebs benutzen wollen. Viele Menschen benutzen Delphinkicks, nachdem sie von der Wand gestoßen wurden, um mindestens die Hälfte der Poollänge zu erreichen, bevor sie ihre Arme benutzen. Sie werden wissen, dass Sie sich unter Wasser wohl fühlen, wenn Sie von einer Seite des Pools zur anderen gelangen können, indem Sie einfach abstoßen und den ganzen Weg ohne Arme treten.

Wenn Sie Ihre Freitauchflossen dabei haben, schadet es nicht, sie mit in den Pool zu nehmen, um Ihr Unterwasserschwimmen zu üben. Es könnte auch eine gute Idee sein, Maske und Schnorchel mitzubringen, um die volle Erfahrung zu machen.

Schauen wir uns an, wie man unter Wasser richtig schnorcht.

Schnorcheln unter Wasser

1. Stellen Sie sicher, dass der Schnorchel gerade nach oben und aus dem Wasser zeigt. Leg dich mit deinem Gesicht gerade nach unten. Wenn es zu weit nach vorne oder hinten zeigt, können Sie Wasser in den Schnorchel bekommen.
2. Wenn Sie unter Wasser mit einem Atemschlauch (Schnorchel) tauchen, ist es wichtig, ihn vor Beginn des Tauchgangs aus dem Mund zu nehmen. Dies verhindert, dass beim letzten Atemzug etwas Wasser in den Schnorchel gelangt, was Ihren Rhythmus beeinträchtigen kann.
3. Bevor Sie abtauchen, sollten Sie so entspannt wie möglich sein. Das heißt, wenn Sie im Pool sind, liegen Sie auf dem Rücken aus dem Pool, während Sie Ihren Zen finden, dann rollen Sie ins Wasser und tauchen Sie ab. Wenn Sie im Meer sind, schweben Sie einfach auf der Oberfläche, atmen Sie mit minimalem Treten aus Ihrem Schnorchel und versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen.
4. Wenn Sie in den Pool tauchen, ziehen Sie mit den Armen den Kopf nach unten, bevor Sie mit den Füßen treten. Wenn Sie im Ozean sind und eine Flosse zurückwerfen, während Sie in Richtung Meeresboden tauchen, werden Sie sinken, da Sie einen Gewichtsgürtel haben. Stecken Sie Ihr Kinn, bevor Ihr Kopf ins Wasser geht, um so vertikal wie möglich zu werden.
5. Verwenden Sie Ihre Beine für den größten Teil des Schubs. Ihre Arme können zur Feinabstimmung Ihres Drehens verwendet werden, aber im Grunde genommen, wohin auch immer Ihr Kopf zeigt, werden Sie gehen. Ihre Hände werden besser genutzt, um Seetang wegzuschieben und Ihre Harpune zu halten.
6. Holen Sie Luft, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Luft ausgeht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich genügend Zeit geben, um es kampflos an die Oberfläche zu schaffen.

Navy Seals: Lernen Sie von den Experten

Wenn Sie etwas lernen, hilft es, aus dem Wissen der Besten auf diesem Gebiet zu ziehen. Freitaucher sind ein großartiger Haufen, von dem man lernen kann, aber auch die Navy Seals, die sich im Wasser einigen der schwierigsten Situationen stellen müssen.

Eine häufig gestellte Frage lautet: Wie lange können Navy Seals den Atem anhalten?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Navy Seal zwei bis drei Minuten, wenn nicht länger, unter Wasser den Atem anhalten kann.

Der Weltrekordhalter für Unterwasser-Atemanhalten geht an den deutschen Freitaucher Tom Sietas, der 22 Minuten und 22 Sekunden unter Wasser den Atem anhalten konnte. Der Unterschied zwischen einem Navy Seal und einem Freitaucher besteht darin, dass Navy Seals dazu neigen, sich in einer Situation mit hoher Energieanstrengung zu befinden, während sie den Atem anhalten.

Navy Seal Unterwasser

Navy Seals sind eine der tödlichsten Kräfte im Wasser. Was ist das Geheimnis, um lange im Wasser zu bleiben, ohne sich selbst zu überfordern?

Bleib ruhig.

Wenn Sie mit einem Navy Seal sprechen oder sie auf YouTube ansehen, werden Sie feststellen, dass sie sich mühelos durch das Wasser bewegen können. Sie haben ihren Flow-Zustand gefunden und werden von den kleinen Dingen nicht gestört. Dies ist, wo Sie Ihre Meinung bekommen müssen, wenn Sie in der Lage sein wollen, den Atem für eine lange Zeit unter Wasser zu halten.

Sie müssen genug geübt haben, um sich in Ihrer Umgebung wohl zu fühlen. Dies sollte in einem Pool relativ schnell geschehen, aber im Ozean wird es einige Zeit dauern. Der Ozean hat viel mehr Stimulus bewusst zu sein of…it es ist das große Unbekannte.

Navy Seal Atem anhalten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Atem beim Schwimmen unter Wasser anzuhalten, körperlich fit sind und über die richtige Technik verfügen, könnte es mehr in Ihrem Kopf sein. Wenn Sie sich auf ein BUD / s-Training vorbereiten, können Sie einen Trick ausprobieren, mit dem Sie das gesamte 50-Meter-Unterwasserschwimmen bewältigen können.

Der Trick besteht darin, so tief wie möglich zu tauchen und am Boden des Pools entlang zu schwimmen. Wenn du deinen Aufstieg beginnst, wird dein Geist denken, dass er Sauerstoff bekommen wird und dir erlauben, ein bisschen weiter zu gehen. Auch wenn du weißt, dass du in der Lage bist, das Ende zu erreichen, fange an, langsam durch deine Nase auszuatmen, das wird dir auch mentale Zeit verschaffen.

Flippe nicht herum wie ein Verrückter oder eine verrückte Frau. Dadurch geht Ihnen schnell die Energie aus. Konzentriere dich darauf, ruhig zu bleiben und effizient zu sein.

DENKEN SIE DARAN: Machen Sie niemals Atemübungen im Pool, ohne dass ein Kumpel oder Rettungsschwimmer Sie beobachtet. Es ist nicht dasselbe wie sie dort zu haben, sie müssen wissen, was Sie tun und Sie die ganze Zeit beobachten!

Menschen schwimmen unter Wasser

Wenn Sie noch einige Visualisierungen von Menschen benötigen, die unter Wasser schwimmen, ist YouTube eine großartige Ressource, um die richtige Unterwasserschwimmtechnik zu beobachten. Es ist wichtig, so viele Videos wie möglich anzusehen, um ein Modell dessen zu erstellen, was Sie im Pool tun müssen.

Eine praktische Technik besteht darin, ein paar Videos zu finden und dann Ihr Telefon an den Rand des Pools zu bringen (stellen Sie sicher, dass es wasserdicht ist oder ein wasserdichtes Gehäuse hat), dann schauen Sie sich das Video an und üben Sie. Dies wird Ihnen helfen, die verschiedenen Feinheiten zu sehen, die Sie vielleicht vergessen haben, nachdem Sie es zu Hause gesehen haben.

Bitte beachten Sie auch, dass es nicht empfohlen wird, dass Kinder ohne elterliche Aufsicht unter Wasser schwimmen.

Unterwassertraining

Schwimmen und Tauchen ist ein Training für sich, aber wenn Sie sie langweilig finden und trotzdem Ihre Herzfrequenz und Kondition erhöhen möchten, könnten Pool-Workouts eine gute Option sein.

Big Wave Surfer Laird Hamilton empfiehlt ein paar verschiedene Unterwasser-Workouts, damit du dich im Wasser stark und wohl fühlst. Alles, was Sie brauchen, ist ein Pool und einige 10-20 Pfund Hanteln.

Trittübungen

Laird empfiehlt Ihnen, sich aufzuwärmen, indem Sie in den Pool springen und so lange wie möglich Wasser treten. Wenn Sie noch nie Wasser getreten haben, schießen Sie 30 Sekunden lang, aber bauen Sie sich allmählich auf 10 Minuten auf. Laird macht es komplizierter, indem er sagt, dass Sie ein Nasenloch zu einer Zeit für 10 Atemzüge halten sollten, dann, nachdem diese 20 Sekunden abgeschlossen sind, treten Sie Wasser mit nur Ihren Armen für 10 Atemzüge, und schließlich mit 10 Atemzügen mit nur Ihren Beinen enden. Wiederholen Sie dies so oft wie möglich.

Das Handy

Das Handy-Training ist brutal. Schnappen Sie sich eine 10-Pfund-Hantel oder ein anderes Gewicht, das für Ihre Fähigkeiten beherrschbar ist, und halten Sie es in einer Hand über Ihrem Kopf. Verwenden Sie nun Ihre andere Hand, um über die Länge des Pools zu schwimmen. Nachdem Sie am Ende angekommen sind, wechseln Sie die Hände und gehen Sie zurück.

Um es schwieriger zu machen, halten Sie das Gewicht an Ihrer Brust und schwimmen Sie über die gesamte Länge des Pools. Schließlich werden Sie stark genug, um es über die Länge des Pools zu schaffen, ohne Luft zu holen.

HINWEIS: Wenn Sie längere Zeit unter Wasser sind, stellen Sie sicher, dass ein Rettungsschwimmer Sie beobachtet.

Das Seepferdchen

Das Seepferdchen ist ein weiteres brutales Training, bei dem Sie eine 10-20-Pfund-Hantel zwischen Ihre Oberschenkel legen und Sie mit Ihren Armen über die Länge des Pools ziehen. Machen Sie so viele Runden wie möglich oder warten Sie, bis Ihre Bauchmuskeln nachgeben.

Arbeiten Sie bis zu diesem Punkt, indem Sie sich mit dem Handy auskennen.

HINWEIS: Wenn Sie längere Zeit unter Wasser sind, stellen Sie sicher, dass ein Rettungsschwimmer Sie beobachtet.

Die Munitionsbox

Die Munitionsbox ist in Hawaii beliebt, wo Taucher zum Meeresboden tauchen, einen Felsen aufheben und so weit wie möglich hinüberlaufen, bevor sie Luft holen. Diese Version verwendet jedoch eine Hantel in der Nähe Ihrer Brust und Sie schwimmen hinüber, ohne Luft zu holen.

Wenn Sie zu Boden sinken, drücken Sie ab und schwimmen Sie weiter in der Mitte des Wasserspiegels.

HINWEIS: Wenn Sie längere Zeit unter Wasser sind, stellen Sie sicher, dass ein Rettungsschwimmer Sie beobachtet.

Wie viele Kalorien verbrennt Schwimmen?

Kalorienverbrauch Tauchen	Die jüngsten Schätzungen von PADI besagen, dass ein durchschnittlicher Landtauchgang in gemäßigten Regionen (10 ° -21 ° C, 50-69,8 ° F) bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennt, was mit Joggen vergleichbar ist. Wenn das Wasser wärmer ist, sagen wir 70-80 ° F, muss Ihr Körper nicht so viele Kalorien verbrennen, um Ihren Kern warm zu halten, so dass Sie Ihre verbrannten Kalorien auf etwa 300 Kalorien pro Stunde reduzieren. Viele Faktoren gehen in Kalorien verbrannt basierend auf Ihrem metabolischen Zustand.
Gemächlich schwimmen Kalorien verbrannt	Die Harvard Medical School schätzt, dass eine Person alle dreißig Minuten zwischen 180 und 266 Kalorien verbrennt, je nachdem, wie viel sie wiegt und wie metabolisch sie konditioniert ist.
Kalorien verbrannt Schnorcheln	Schnorcheln ähnelt dem Freizeitschwimmen, da Sie die meiste Zeit beiläufig die Landschaft betrachten. Es wird geschätzt, dass Schnorcheln je nach Gewicht und Stoffwechselbedingungen zwischen 250 und 300 Kalorien verbrennt. Der zusätzliche Kalorienverbrauch ist auf die zusätzliche Belastung Ihres Körpers zurückzuführen, wenn Sie von Zeit zu Zeit abtauchen, um das Riff oder die Tiere genauer zu betrachten.

FAQ

F: Sind Fische unter Wasser nass?

Das ist die eigentliche Frage …

Lass es mich wissen, wenn du denkst, dass Fische unter Wasser nass sind, in den Kommentaren unten.