Die Vorteile des Laufens
Die Vorteile einer routinemäßigen körperlichen Aktivität sind unabhängig von Ihrem Alter enorm.
Erwachsene können das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und anderen gesundheitlichen Problemen durch Laufen verringern, während diese Form der Übung Ihnen auch helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre mentale Einstellung zu verbessern.
Körperliche Aktivität ist auch für Kinder wertvoll, da sie sich positiv auf Muskeln und Knochen auswirkt und gleichzeitig die Möglichkeit von Depressionen verringert.
Laufen gehört nach wie vor zu den beliebtesten Bewegungsformen, da schätzungsweise 56 Millionen Menschen als häufige Aktivität am Laufen teilnehmen.
Es wurde auch festgestellt, dass rund 80% dieser Läufer in den USA ihr Regime als Ergebnis eines anhaltenden Ziels fortsetzen, gesund zu bleiben. Über 70% der Läufer halten sich auch an diese Übung, um ihren Stress abzubauen.
Während die Vorteile des gleichmäßigen Laufens unbestritten sind, kann sich die Möglichkeit von Schmerzen auch für jeden ergeben, der an dieser starken Aktivität teilnimmt.
Dies gilt für Personen, die Abnutzung akkumulieren, die aus einer stetigen Gewohnheit des Laufens resultiert, während sich Probleme auch für jeden entwickeln können, der sich kürzlich mit dieser Aktivität beschäftigt hat.
Die Anatomie des Knöchels
Ihr Knöchel besteht aus zwei Gelenken – dem Sprunggelenk und dem Subtalargelenk. Diese Gelenke sind für die Aufwärts- und Abwärtsbewegungen Ihres Knöchels verantwortlich, zusammen mit der Fähigkeit, Ihren Knöchel von einer Seite zur anderen zu bewegen.
Diese Gelenke enthalten auch insgesamt drei Knochen. Dazu gehört Ihre Tibia, die auch als Schienbein bezeichnet wird. Der Knochen, der an Ihr Schienbein angrenzt, wird Fibula genannt, während der Knochen, der sich über dem Knochen Ihrer Ferse befindet, Talus genannt wird.
Ihre Bänder Sehnen und Muskeln arbeiten auch zusammen, um die Stabilität Ihres Sprunggelenks zu stärken und die Bewegung beim Laufen zu unterstützen.
Knöchelverletzungen während und nach Ihrem Lauf
Es wurde geschätzt, dass 65% -80% der Läufer während eines Zeitraums von 12 Monaten eine Verletzung erleiden werden. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, Schmerzen ernst zu nehmen, wenn Sie dieses Warnzeichen während Ihres Laufs erhalten. Weil es zusätzliche gesundheitliche Probleme verursachen könnte, wenn Ihre Muskeln, Bänder oder Sehnen nicht mit der Möglichkeit versorgt werden, zu heilen, sobald ein Problem aufgetreten ist.
Verstauchungen des Sprunggelenks sind äußerst häufig, und dieses Problem tritt auf, wenn sich Ihr Knöchel auf unnatürliche Weise bewegt. Dies beinhaltet das Verdrehen oder Drehen Ihres Knöchels, wodurch die Bänder belastet werden, die mit der Stabilisierung Ihres Sprunggelenks beauftragt sind. Knöchelverspannungen entwickeln sich, wenn sich die Sehnen in Ihrem Knöchel entzünden, was normalerweise durch wiederholten Gebrauch geschieht.
Wenn Sie beim Laufen Beschwerden im Knöchel haben, kann dies auf eine Sehnenentzündung zurückzuführen sein. Dies tritt normalerweise als Folge einer Überbeanspruchung auf, da die Sehnen während des wiederholten Laufens überlastet werden können. Die häufigste Form dieses Problems wird als posteriore tibiale Tendinitis bezeichnet, die Schmerzen und Schwellungen durch kleine Risse in der Sehne beinhaltet.
Stressfrakturen entstehen durch kleine Risse in den Knochen. Dies kann das Ergebnis konstanter Kraft und Stöße sein, die durch wiederholtes oder übermäßiges Laufen verursacht werden.
Ursachen von Knöchelschmerzen während und nach dem Laufen
In vielen Fällen tritt das Unbehagen eines Läufers als Folge wiederholter Verwendung auf. Wenn Sie in der Vergangenheit beim Laufen Knöchelverletzungen erlitten haben, sind Sie auch anfälliger für eine ähnliche Situation.
Wer längere Zeit am Arbeitsplatz sitzt, hat auch ein höheres Risiko, beim Laufen mit einer Knöchelverletzung zu kämpfen. In anderen Fällen führen Schuhe, die nicht richtig passen, zu einem Problem.
Jede wesentliche Zunahme der Distanz oder Intensität Ihres Laufens erhöht auch das Risiko, eine Verletzung zu entwickeln. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass Sie den Umfang Ihres Trainings nur schrittweise erhöhen und gleichzeitig eine Überreaktion auf das Vertrauen und die Euphorie vermeiden, die Sie beim Laufen erleben können. Weil dies Sie zwingen kann, sich zu schnell zu überfordern.
Symptome von Knöchelverletzungen
Obwohl es offensichtlich erscheinen mag, sollte jede Überprüfung der Symptome mit der Erinnerung beginnen, dass Schmerzen ein klarer Hinweis darauf sein können, dass ein gesundheitliches Problem aufgetreten ist. Dies ist auch der Fall, wenn Schwellungen oder Blutergüsse sowie Steifheit oder Empfindlichkeit im Knöchelbereich auftreten.
Ein Knallen oder Bewegungseinschränkungen sind weitere Anzeichen für eine Verletzung. Die Symptome bleiben für jede Form einer Knöchelverletzung ähnlich, unabhängig von der spezifischen Erkrankung, auf die Sie gestoßen sind.
Was ein Arzt tun wird
Wenn Ruhe und Eis keine Linderung bringen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Dies gilt auch, wenn Ihr Knöchel geschwollen ist oder Sie erhebliche Schmerzen haben.
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, führt er eine körperliche Untersuchung durch. Dies beinhaltet eine Reihe von Fragen zu Ihren Symptomen und anderen Besonderheiten rund um Ihre Situation und Ihr Laufprogramm.
Sie werden auch nach Ihrer Krankengeschichte und der Geschichte Ihrer Familienmitglieder gefragt. Ihr Arzt kann auch bildgebende Untersuchungen anordnen, einschließlich Röntgenaufnahmen, CT-Scans, MRTs und einem Stresstest. Diese werden entwickelt, um eine korrekte Diagnose zu gewährleisten.
Die allgemeinen Ziele für Ihre Behandlung konzentrieren sich darauf, Ihre Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren und gleichzeitig Ihren Gesamtzustand zu verbessern. Die spezifische Strategie für den Umgang mit Ihrer Knöchelverletzung wird jedoch basierend auf Ihrem genauen Problem, der Schwere der Erkrankung und dem Status Ihrer allgemeinen Gesundheit festgelegt.
Bei Orthopedic Associates sind wir bereit zu helfen
Wenn Sie befürchten, dass Sie beim Laufen eine Knöchelverletzung erlitten haben, oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem Knöchel haben, haben die Spezialisten von Orthopedic Associates das Fachwissen und das Engagement zu helfen.
Unsere Sammlung von Board-zertifizierten Ärzten bietet ein umfangreiches Wissen, das nur aus ihrer kombinierten 183-jährigen Erfahrung resultieren kann. Unser Ärzteteam besteht auch aus Spezialisten für jede Erkrankung, auf die Sie stoßen können.
Wir bieten auch interne Röntgen- und MRT-Funktionen als Teil unseres gesamten Spektrums der muskuloskelettalen Versorgung bei Orthopedic Associates an. Diese Ressourcen und unser Know-how sind gleichermaßen vorteilhaft, wenn es darum geht, Ihnen effektive Behandlungspläne zur Verfügung zu stellen, die Sie zurück zu einer schmerzfreien Existenz führen.
Behandlungen
Unsere orthopädischen Experten sind sehr erfahren in der Durchführung mehrerer Arten von Behandlungen und Operationen für den Fuß, einschließlich:
- Amnion- und Plazentatransplantatgewebe für Chirurgie und Wundversorgung
- Anästhesie
- Bunion Korrektur mit Schal und Akin Osteotomie
- Bunionektomie
- Bunionette Deformitätskorrektur
- Kalkaneus Frakturfixierung (offene Reduktion und InternalFixation)
- Kalkaneus Schiebe Osteotomie (mit Seitlichen Platte Fixierung)
- Kalkaneus Zunge-Typ Fraktur Fixierung (Offene Reduktion andInternal Fixierung)
- Knorpel Reparatur
- Charcot Fuß Behandlung Optionen
- Cheilectomy
- Kalt Laser Therapy
- Computed Tomography (CT) Scan
- Cotton Osteotomy (Medial Cuneiform Opening Wedge Osteotomy)
- DuVries Arthroplasty
- Electromyography (EMG)
- Endoscopic Plantar Fasciotomy (EPF)
- Excision of Mortons Neuromas
- First MTP Joint Fusion/Replacement
- Fixation for LisFranc Injury
- Hammertoe Correction (PIP Joint Arthroplasty)
- Jones Fracture Fixation
- Kidner Procedure
- Lapidus Arthrodesis (with Medial Plate Fixation)
- Lapidus Procedure for Bunion Korrektur
- Seitliche Spalte Verlängerung (Evans Osteotomie) für Erwachsene ErworbenFlachfuß
- LisFranc Bänder Reparatur (Naht Taste Technik)
- Magnetische Resonanz Imaging (MRI)
- Mallet Kappe Korrektur (DIP Joint Endoprothetik)
- Medialen Kalkaneus Schiebe Osteotomie
- Metatarsalfrakturfixierung (offene Reduktion und InternalFixation)
- Metatarsal Head Resurfacing mit Collagen InterpositionalGrafting
- Mittelfußfusion
- Minimale Inzision Entfernung von Zehenknochensporen
- Multimodale Anästhesie und Schmerzkontrolle
- Nervenleitung Studie (NCS)
- Teilweise Nagel Entfernung (Matrixectomy)
- Plantar Fascia Release (Offene Technik)
- Positron Emission Tomographie (PET) Scan
- Puls Farbstoff Laser Warze Entfernung
- Radiofrequenz Behandlung für Plantarfasziitis
- Intramedulläres Gedächtnisimplantat
- Subtalarimplantat / Fusion
- Tarsaltunneldekompression
- Sehnentransfer / -reparatur
- Dreifacharthrodese
- Weil-Osteotomie für Klauenzehe
Besuchen Sie einen der beiden Standorte der Orthopaedic Associates oder fordern Sie eine ein termin heute. Wir sind fest entschlossen, Ihnen den Weg zu einem schmerzfreien Leben zu ebnen.
