Kindern helfen, mit Trennung und Scheidung fertig zu werden

Wenn Sie sich scheiden lassen, sind Sie wahrscheinlich besorgt über die Auswirkungen auf Ihre Kinder. Dies kann eine schwierige Zeit für sie sein. Die Emotionen von Kindern können Stufen durchlaufen und sich verändern. Ihr Kind kann sich traurig, verwirrt, wütend, schuldig oder besorgt darüber fühlen, was mit ihm passieren wird. Wie Sie mit den Veränderungen umgehen, ist wichtig für das Wohlbefinden Ihres Kindes.

Was sollen wir unseren Kindern über unsere Trennung/Scheidung erzählen?

• Planen Sie, wie Sie Ihren Kindern erzählen werden. Wenn Sie können, ist es am besten für beide Elternteile, es zusammen zu tun. Überlegen Sie sich einen guten Ort und eine gute Zeit zum Reden. Seien Sie ehrlich, aber denken Sie auch an das Alter Ihrer Kinder, wenn Sie entscheiden, wie viel Sie ihnen sagen sollen. Jüngere Kinder brauchen weniger Details. Ältere Kinder können nach weiteren Informationen fragen.
• Versichern Sie Ihren Kindern, dass Sie sie immer noch lieben und dass Sie sich beide weiterhin um sie kümmern werden. Lassen Sie sie wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Zeit mit beiden Elternteilen zu verbringen.
• Seien Sie sehr klar, dass sie nicht die Ursache der Trennung sind. Besonders kleine Kinder werden sich Sorgen machen, dass sie für die Trennung oder Scheidung verantwortlich sind. Erklären Sie, dass dies ein Problem für Erwachsene ist und Ihre Kinder nichts tun könnten, um dies zu verhindern. Sie müssen auch wissen, dass es nichts gibt, was sie (oder andere) tun können, um es zu ändern. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass die Scheidung endgültig ist.
• Ermutigen Sie Ihre Kinder, offen über ihre Gefühle zu sprechen. Wenn sie sprechen, hören Sie genau zu und versuchen Sie nicht zu unterbrechen. Es ist normal, dass Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken, also seien Sie geduldig. Obwohl es schwierig sein mag, ist es wichtig, dass sie ehrlich über ihre Ängste und Sorgen sprechen. Beantworten Sie alle Fragen so ehrlich wie möglich.
• Wenn es Ihrem Kind unangenehm ist, mit Ihnen zu sprechen, helfen Sie ihm, jemanden zu finden, dem es vertrauen kann, z. B. ein anderes Familienmitglied, einen Arzt, einen Psychologen oder einen Sozialarbeiter.
• Sagen Sie Ihren Kindern nur, was sie wissen müssen. Besprechen Sie keine Entscheidungen von Erwachsenen oder streiten Sie nicht vor Ihren Kindern. Sie sollten nicht an Treffen mit einem Anwalt oder anderen Personen beteiligt sein, die an der Trennung oder Scheidung beteiligt sind.

Was können wir tun, um den Übergang zu erleichtern?

• Besprechen Sie Besuchsvereinbarungen mit dem anderen Elternteil, bevor Sie Ihren Kindern einen Plan vorschlagen.
• Wenn Sie Ihre Pläne fertiggestellt haben, sprechen Sie offen darüber, wie sich die Lebensumstände ändern werden. Machen Sie sich klar, mit wem Ihre Kinder wann zusammenleben werden. Sie haben das Recht zu erfahren, welche Entscheidungen in ihrem Namen getroffen werden. Denken Sie daran, dass sich die Pläne möglicherweise ändern müssen, wenn sie älter werden. Besprechen Sie die Lebensumstände mit einem älteren Kind oder Teenager und seien Sie bereit, ihre Gefühle darüber zu respektieren, wo sie leben möchten.
• Halten Sie Routinen so normal wie möglich. Kinder fühlen sich sicherer und sicherer, wenn sie wissen, was sie erwartet. Arbeiten Sie daran, gemeinsame Routinen für beide Haushalte zu erstellen.
• Wenn Sie mehr als ein Kind haben, verbringen Sie Zeit allein mit jedem Kind.
• Sprechen Sie Ihren Kindern, Ihrer Großfamilie oder Ihren Freunden nicht negativ über den anderen Elternteil. Wenn Sie mit Ihren eigenen Gefühlen und Emotionen zu kämpfen haben, Finden Sie einen unterstützenden Freund oder Berater, mit dem Sie sprechen können. Es kann hilfreich sein, „Grundregeln“ festzulegen, wenn Sie mit dem anderen Elternteil sprechen.
• Kinder können sich in dieser Situation allein fühlen. Wenn möglich, suchen Sie nach anderen Familien mit „zwei Häusern“, damit Ihr Kind sehen kann, dass sie nicht die einzige sind, deren Eltern getrennt leben.
• Seien Sie höflich, wenn Ihre Kinder abgeholt oder abgesetzt werden. Wenn Sie liebevoll und beruhigend sind, kann es ihnen helfen, mit dem Übergang fertig zu werden.
• Lassen Sie Ihr Kind jederzeit mit dem anderen Elternteil sprechen. Versuchen Sie, Interesse an der Zeit zu zeigen, die sie mit dem anderen Elternteil verbringen. Schlagen Sie nicht mit Worten oder Handlungen vor, dass Ihr Kind illoyal ist, wenn es die Zeit abseits von Ihnen genießt.
• Respektieren Sie die vom anderen Elternteil festgelegten angemessenen Grenzen. Untergraben Sie nicht die Autorität des anderen Elternteils oder machen Sie keine Entscheidung rückgängig, die er oder sie getroffen hat. Besprechen Sie Regeln und Disziplin mit dem anderen Elternteil, damit Sie in beiden Haushalten so konsistent wie möglich sind.
• Kommunizieren Sie direkt mit dem anderen Elternteil und erwarten Sie nicht, dass Kinder als Boten fungieren. Von ihnen sollte nicht erwartet werden, dass Sie Ihnen Informationen über die Aktivitäten, Freunde oder das Einkommen des anderen Elternteils geben.
• Ihre Kinder haben möglicherweise das Gefühl, dass sich auch ihre Beziehung zu Großfamilien wie Tanten und Onkeln ändert. Erkennen Sie diese Gefühle und geben Sie viele Möglichkeiten, diese Verbindungen aufrechtzuerhalten.
• Halten Sie andere wichtige Erwachsene im Leben Ihrer Kinder (Lehrer, Kinderbetreuer, Trainer) über das Geschehen auf dem Laufenden, damit sie auf Warnzeichen achten können, dass Ihr Kind Probleme hat, damit umzugehen.
• Teilen Sie wichtige medizinische und schulische Informationen mit dem anderen Elternteil. Versuchen Sie, gemeinsam an Besprechungen und Terminen teilzunehmen, damit Sie beide informiert werden können.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Es wird einige Zeit dauern, bis sich Ihr Kind an diese Veränderungen angepasst hat. Ein jüngeres Kind könnte Verhaltensweisen beginnen, denen es bereits entwachsen war. Zum Beispiel könnten sie nach einem Schnuller fragen. Ältere Kinder könnten wütend sein oder sich von der Veränderung überwältigt fühlen. Dies sind alles normale Reaktionen und sollten im Laufe der Zeit besser werden.

Warnzeichen, dass Ihr Kind ernstere Probleme hat, können sein:

• angst,
• Traurigkeit und Depression,
• eine Änderung der Ess- oder Schlafgewohnheiten,
• Probleme in der Schule oder
• aggressives Verhalten.

Wenn das Verhalten anhält oder sich verschlechtert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es gibt viele Quellen der Unterstützung, um Ihnen und Ihren Kindern in dieser schwierigen Zeit zu helfen. Wenden Sie sich bei Bedarf an Freunde, Verwandte und Gemeinde- oder Glaubensgruppen, um um Hilfe zu bitten.

Es ist auch wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich Zeit zu nehmen, sich an die Veränderung anzupassen. Sie müssen für Ihre Kinder gesund und ausgeruht sein.

Was ist, wenn es ein ernsthafteres Problem gibt?

Leider gibt es Zeiten, in denen eine Trennung oder Scheidung das Ergebnis von Missbrauch in einer Beziehung oder in Ihrem Zuhause sein kann. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, dass Sie einen sicheren Ort für Sie und Ihre Kinder finden. Möglicherweise steht in Ihrer Gemeinde ein Tierheim zur Verfügung, das die Unterstützung bietet, die Sie benötigen.

Suchen Sie Ihren Arzt auf oder wenden Sie sich an das örtliche Kinderhilfswerk, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind missbraucht oder vernachlässigt wird.