Als ich die Worte „Heute ist etwas Besonderes, weil ich zwei gesunde Herzschläge sehen kann …“ hörte, war das erste Wort, das aus meinem Mund kam, „Oh“, schnell gefolgt von „Nein“. Nicht, weil ich keine Babys liebe, und nicht, weil ich keinen guten BOGOF-Deal liebe … Aber wie würde mein 5ft 3 „Körper zwei ganze Babys beherbergen? Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Ahnung, dass es eine Sache war, während der Zwillingsschwangerschaft aufrecht zu schlafen, du musst nur auf deiner Seite schlafen, richtig?
Bevor meine Jungs zu uns kamen, hatte ich keine Ahnung, wie hart die Zwillingsschwangerschaft war. Alle Symptome sind im Wesentlichen verdoppelt, von morgendlicher Übelkeit bis hin zu geschwollenen Knöcheln, die sich so satt fühlen, dass Sie platzen könnten, aber die ganze Zeit hungrig sind. Mein am wenigsten bevorzugtes dieser Zwillingsschwangerschaftssymptome war, dass ich mich nicht hinlegen konnte.
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Warum wird das Schlafen während der Zwillingsschwangerschaft schwierig?
Eine bequeme Schlafposition zu finden, ist eine Herausforderung für alle schwangeren Frauen. Medizinische Experten raten, nicht flach auf dem Rücken zu liegen, um die Hohlvene (eine Arterie, die die Plazenta versorgt) nicht einzuklemmen. Sobald der runde Bauch ankommt, zieht die Beule Ihren Schwerpunkt aus dem Gleichgewicht und die Schwangerschaftskissen kommen ins Spiel. Ein Standardkissen zwischen den Beinen hilft auch, die Dinge auszugleichen.
Der durchschnittliche Twin Bump misst 6-8 Wochen vor einem Singleton Bump, so dass bei 32wks Ihre Beule erscheinen und sich voll anfühlen könnte.
Ich fand, wie viele andere, das Gewicht der Beule an dieser Stelle immer schwieriger zu bewältigen, besonders nachts. Obwohl Schwangerschaftskissen die Dinge komfortabler machen, helfen sie nicht bei Atembeschwerden.
Meine Jungs wurden mit 36wks zur Welt gebracht und dafür habe ich letzten Monat nicht länger als 2 Stunden geschlafen. Die Schwerkraft ist dein Feind hier, denn wenn du dich hinlegst, bewegen sich die beiden Süßen von innen von einander zu einer Ganzkörperinvasion. Sie arbeiten sich in Ihrem Brustkorb auf Kosten Ihrer Lunge und Ihrer Atmung hoch. Keine Sorge, sie bereiten dich nur auf all die harte Arbeit vor, die du im ersten Jahr der Zwillinge leisten wirst!
Mein 35wk Twin Bump!
Optionen für aufrechtes Schlafen während der Zwillingsschwangerschaft
Da das Atmen für Mutter und Kind wichtig ist, gibt es oft keine andere Wahl, als sich aufrecht zu stützen. Du kannst ziemlich erfinderisch werden, wenn du verzweifelt bist und ich habe ein paar verschiedene Positionen ausprobiert, um alle wichtigen Z’s zu fangen.
Im Bett stützen
Als die Beule größer wurde und meine Atmung schlechter wurde, fing ich an, mehr und mehr Kissen hinter meinem Kopf und meinen Schultern hinzuzufügen. Dies half zunächst, obwohl Gott sei Dank haben wir ein Kingsize-Bett, weil ich ganz den Berg hatte! Gegen 33 Uhr schlief ich völlig aufrecht und kämpfte darum, nicht seitwärts zu fallen, als sich mein Kopf neigte, als ich einschlief. Ich fing an, Kissenwände auf beiden Seiten von mir zu schaffen, um meinen Kopf zu legen, aber es begann eine ernsthafte Konstruktion zu beinhalten, also musste ich etwas anderes ausprobieren…
Ecksofa
Wir haben das Glück, ein Schnittsofa zu besitzen, und ich fand den Eckplatz eine echte Hilfe. Ich konnte aufrecht bleiben, aber mit meinem Kopf zur Seite gelehnt. In dieser Position konnte ich normalerweise zwei Stunden schlafen, bevor ich mich neu positionieren musste. Das Gewicht der Babys ließ meinen Hintern und meine Beine taub werden, wenn ich mich nicht alle paar Stunden bewegte.
Liegestühle
Wir persönlich hatten keine Liege, aber ich habe von vielen Müttern gehört, die während der Zwillingsschwangerschaft aufrecht schliefen und ihren Kinderliegestuhl zum Schlafen benutzten für den letzten Monat der Schwangerschaft. Suchen Sie nach einem, der an den Seiten eine kleine Kopfstütze hat, und Sie sollten ein Gewinner sein!
Take it Easy Mama
Ich hatte wirklich keine Ahnung, welche Gefahren Mütter durchmachen, um Zwillinge zu tragen, bevor ich es selbst tat, und während der Zwillingsschwangerschaft aufrecht zu schlafen, ist kein Witz. Der Vorteil eines Monats Mami-Schlaftraining ist, dass Sie mehr als bereit sind, die 24-Stunden-Fütterung dieser Space-Invaders zu übernehmen, sobald sie ankommen!
Sparen Sie Ihre Energie, Ihr Körper macht doppelte Überstunden… nehmen Sie es ruhig Mama und viel Glück!