Knoblauch und Zwiebeln sind die beiden am meisten bevorzugten Aromen für Lebensmittel und sind voller gesundheitlicher Vorteile. Beide können jedoch Ihren Atem stinken lassen, bekannt als Mundgeruch.
Dieser einzigartige, aber schlechte Geruch ist auf schwefelhaltige Chemikalien in Knoblauch und Zwiebeln zurückzuführen. Der Geruch kann viele Stunden anhalten und viele Menschen davon abhalten, diese Gewürze zu essen.
Aber die gute Nachricht ist, dass viele einfache Hausmittel helfen können, schlechten Geruch zu beseitigen. In diesem Artikel werden wir 13 Möglichkeiten diskutieren, Knoblauchatem loszuwerden.
13 Methoden zur Beseitigung von stinkendem Atem
Sie müssen sich nicht für immer von Knoblauch und Zwiebeln verabschieden. Sie können genießen, wie Sie möchten, ohne sich Gedanken über den schlechten Atem zu machen. Hier sind die Tipps, um stinkenden Atem im Zusammenhang mit diesem Gemüse zu vermeiden.
1. Wasser trinken
Es erhöht die Speichelproduktion, wodurch Mundbakterien beseitigt werden, die einen schlechten Geruch verursachen können.
2. Pinsel und Zahnseide
Die Bakterien, die Knoblauchatem verursachen können, verweilen normalerweise auf der Plaque auf den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand.
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3. Verwenden Sie einen Zungenschaber
Viele Menschen vergessen oder vernachlässigen oft, ihre Zunge oder das Dach des Mundes zu putzen. Leider ist der Rücken Ihrer Zunge ein geeigneter Ort, an dem sich Bakterien ansammeln können. Möglicherweise sehen Sie sogar eine weißliche Schicht auf Ihrer Zunge.
Sie können einen Zungenschaber verwenden, um Mikroben, abgestorbene Hautzellen und Speisereste von Ihrer Zunge zu entfernen. Stellen Sie sicher, dass kein Schmutz zurückbleibt.
Kaufen Sie eines in einer Apotheke oder bestellen Sie es online.
4. Spülen mit Mundwasser
Spülen mit einem Mundwasser mit einem starken Geruch kann helfen, Knoblauchatem loszuwerden. Nehmen Sie eine mit Pfefferminzgeschmack oder anderen starken Mitteln. Ein Mundwasser, das Chlordioxid enthält, kann Bakterien, Plaque und Speisereste effektiv entfernen.
5. Verwenden Sie ätherische Öle
Sie können alkoholhaltigen Mundwässern ätherische Öle hinzufügen. Sie können Ihren Atem erfrischen und mit ihren antibakteriellen Eigenschaften zusätzliche Vorteile bieten. Um Ihr hausgemachtes Mundwasser herzustellen, mischen Sie einige ätherische Öle mit einem Trägeröl.
Rosmarin, Eukalyptol, Pfefferminze und Myrrhe sind einige ätherische Öle, die stinkenden Atem entfernen.
6. Essen Sie frisches Obst und Gemüse
Essen Sie frisches Obst und Gemüse nach den Mahlzeiten, um den Geruch von Knoblauch und Zwiebeln zu minimieren. Studien zufolge kann roher Apfel oder Salat dazu beitragen, den Knoblauchatem stark zu reduzieren.
7. Essen Sie Kräuterblätter
Kauen Sie nach den Mahlzeiten einige Blätter Petersilie, um den Knoblauchatem zu beseitigen. Dies ist eine erstaunliche Möglichkeit, den Gaumen zu reinigen und einen schlechten Geruch zu desodorieren. Minze kann auch helfen, unangenehmen Atem zu reduzieren.
8. Zitronenwasser trinken
Zitronensaft kann helfen, Zwiebel- oder Knoblauchgeruch loszuwerden. Drücken Sie eine Zitrone in ein Glas Wasser (Raumtemperatur oder kalt, was auch immer Sie bevorzugen) und trinken Sie es nach einer Mahlzeit, die reich an Zwiebeln oder Knoblauch ist.
9. Probieren Sie Apfelessig
Nehmen Sie ein Glas Wasser und gießen Sie einen Esslöffel Apfelessig. Trinken Sie es vor oder nach den Mahlzeiten, um den schlechten Geruch aus Ihrem Mund zu entfernen.
Da diese Methode keine medizinischen Beweise enthält, ist es besser, Ihren Arzt oder Zahnarzt zu fragen, bevor Sie dieses Mittel anwenden.
10. Kaugummi
Kaugummi mit Minzgeschmack kann den schlechten Geruch Ihres Atems verdecken. Es greift auch in die Speicheldrüsen ein und hilft dabei, Bakterien und Speisereste wegzuwaschen.
Laut American Dental Association kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für 20 Minuten nach dem Essen das Risiko von Karies minimieren.
11. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee
Eine Tasse grünen Tee nach den Mahlzeiten ist eine großartige Möglichkeit, den Geruch aus Ihrem Atem zu entfernen. Diese Methode ist effektiver als Kaugummi, Pfefferminzbonbons oder Petersilienblätter.
Grüner Tee hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Laut einer Studie minimiert eine Mundspülung, die Catechine (wichtige Verbindungen im grünen Tee) enthält, Plaque effektiv wie jedes andere antiseptische Mundwasser.
12. Milch trinken
Trinken Sie nach einer knoblauchreichen Mahlzeit ein Glas Milch, um Schwefelverbindungen im Mund loszuwerden, die Mundgeruch verursachen. Für dieses Mittel wirkt Vollmilch viel besser als fettfreie Milch.
13. Entfernen Sie den Knoblauchkern
Eine Möglichkeit, die Entwicklung von Knoblauchatem zu minimieren, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Knoblauch in Ihren Mahlzeiten verwenden. Schneiden Sie beim Hinzufügen jede Knoblauchzehe aus der Mitte und entfernen Sie den Stiel aus der Mitte der Zwiebel, bevor Sie ihn zum Essen geben.
Warum verursachen Knoblauch und Zwiebeln Mundgeruch?
Der Mundgeruch kann auf einige Verbindungen in Knoblauch oder Zwiebeln zurückzuführen sein. Sie können sogar den Geruch Ihres Körpers verändern.
- Allicin: Wenn der innere Teil der Knoblauchknolle mit Luft in Kontakt kommt, wandelt sich eine Substanz namens Alliin in Allicin um. Es verwandelt sich dann in mehrere schwefelhaltige Verbindungen, die für den Geruch von Knoblauch verantwortlich sind.
- Allylmethylsulfid: Knoblauch und Zwiebeln setzen diese Verbindung frei, wenn sie gehackt werden. Sobald Sie essen, werden sie in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und durch Schweiß und Atem ausgeschieden.
- Cysteinsulfoxid: Sobald Sie Knoblauch und Zwiebeln essen, verursacht diese Schwefelverbindung einen schlechten Geruch im Atem.
Zusammenfassung
Mundgeruch durch Zwiebeln oder Knoblauch kann nicht lange anhalten, aber probieren Sie diese Hausmittel aus, wenn Sie ihn schnell loswerden möchten. Zähneputzen und Zahnseide richtig, Kaugummi oder Pfefferminzblätter können helfen, den Geruch zu maskieren.
Verschiedene Heilmittel funktionieren für verschiedene Menschen, also versuchen Sie ein paar, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen passt.
Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt
Wenn Sie die oben genannten Methoden ausprobiert haben, aber immer noch das Gefühl haben, Mundgeruch zu haben, der nicht auf Knoblauch zurückzuführen ist, kann es zu einem anhaltenden Mundgeruch kommen. Unsere Zahnärzte bei Pearl Shine Dental können bei Ihrem Problem helfen. Wenn Sie in Houston, TX, leben, vereinbaren Sie noch heute einen Termin unter der Telefonnummer 281-477-7200.