Ønsker du havde en hurtig tennis serve, men ved ikke rigtig hvordan man får det? Lyder bekendt!
jeg har haft en hurtigere tennis serve på min ønskeliste for, hvad der føles som for evigt (virkelig, kunne ikke øge min tennis serve hastighedsrekord på et par km/t, selvom jeg prøvede hårdt som hell-karrus) og følte mig sååå fast med det, at jeg var på nippet til at opgive det.
men for et par måneder siden, efter at jeg ikke ved, hvor mange videoer jeg optog og analyserede af min servekrus, bemærkede jeg endelig, at der var noget, der ikke så helt rigtigt ud.
Yeyyy, kunne ikke tro det! Sådan en lettelse at have noget nyt at prøve!
når alt kommer til alt ved jeg selv for godt, at du ikke kan fortsætte med at gøre de samme ting, du har gjort, og forventer at få forskellige resultater. Sådan fungerer det bare ikke!
siden da har min servering ikke været den samme! Og selvom det stadig ikke er, hvor jeg vil have det, er vi (mig og min tjener) på rette spor, det er helt sikkert.
hvis du lige har hoppet på min blog og ikke har nogen anelse om, hvem jeg er, er jeg Elena Margaria-og ligesom dig er jeg på en mission for at blive den bedste tennisspiller, jeg kan vinde. Selv uden et fancy hold eller for meget talent. Bare med et stort ønske om at gøre det. Derfor findes der Tennis Rematch: at dele alt, hvad jeg lærer undervejs, så du kan blive bedre hurtigere, og sammen kan vi bevise, at vi kan opnå alt, hvad vi sætter vores sind til.
så her er jeg Kurt, der deler med jer alt, hvad jeg fandt ud af, var forkert med min gamle Serv, hvad jeg har ændret ved det og de fremskridt, jeg har gjort indtil videre.
hvem ved, måske de tip, jeg fik, fungerer også for dig?! Det ville være fantastisk, Kristian.
så… er du klar?! Lad os komme i gang!
som altid, her er indholdsfortegnelsen, så du ved lige fra starten, hvad du finder i denne blog. Hvis der er noget, du ikke er ligeglad med, skal du ikke være genert og bare springe det over! Jeg vil ikke tage det personligt, Jeg lover Kristian. Nyd din læsning, jeg håber, det hjælper Kristian.
hvorfor jeg ikke kunne få en hurtig tennisserve, uanset hvor hårdt jeg prøvede
ligesom jeg har fortalt dig et par linjer ovenfor, var du og jeg på samme båd, indtil for ikke længe siden.
du skal faktisk vide, at i mange af de domstole, jeg normalt spiller, er der dette system, der hedder Sennis, at blandt andre super seje ting (som at spore, hvor dine skud lander, lave linjeopkald osv.) også måler hastigheden på dine skud.
så du kan forestille dig, hvor mange gange jeg ender med at øve min Serv måske lidt for meget, bare fordi jeg vil sætte en ny servehastighedsrekord Kurt (der aldrig kommer Kurt).
det går som regel sådan.
“en mere.”
“Åh nej, vent, Kan ikke afslutte med denne.”
“OMG, en mere, Jeg er sååå tæt!”
jeg kan bogstaveligt talt ikke hjælpe mig selv, hr. Det er så vanedannende at kunne se din egen tennis tjene hastighed, at du ville fortsætte for evigt. Især når du ikke kan bryde din gamle rekord, uanset hvor hårdt du prøver.
det er dog også lidt nedslående. Men meget meget øjenåbnende Kurt.
faktisk, når du kommer til et punkt, hvor du lægger en indsats og stadig ikke får det resultat, du leder efter (i dette tilfælde en hurtigere servering), betyder det, at din indsats går tabt undervejs.
med 4 ord: din teknik er forkert.
så gæt hvad?! Jeg begyndte at filme min Serv med håb om, at mit øje før eller senere ville fange kilden til mine kampe, og til sidst, efter utallige selvfremstillede videoanalyser, gjorde det price.
da jeg var i trofæpositionen, var min albue for lav, med det resultat, at:
karl der var ikke plads til, at ketsjeren kunne falde og hoppe op naturligt i høj hastighed (det er opskriften til at generere ubesværet kraft);
karrus jeg var nødt til at muskulere min servering og lægge en stor indsats bare for at se bolden rejse med en rimelig (og skuffende) hastighed.
min første reaktion?
“hvordan kunne jeg muligvis savne noget så indlysende?!”
og min anden, klogere reaktion?
“Tennis er virkelig ikke let: hvert skud er som et puslespil på 1000 stykker, og det tager utallige timer at færdiggøre det, ubegrænset tålmodighed og jernvilje. Så ingen grund til at være hård mod mig selv! Bare vær glad for, at jeg endelig ser, hvad der er galt, og begynder at ordne det. Trods alt, bedre sent end aldrig!”
og det var da det hele startede.
den ene tekniske ændring, jeg foretog for at øge min tennisserverhastighed
det er overflødigt at sige, at jeg begyndte at fokusere på at holde min albue høj med det samme, og med det samme indså jeg (endnu en gang), hvor svært det er at slippe af med gamle vaner.
du husker rigtigt, da jeg besluttede at skifte til Federer forehand? OMG hvor naiv jeg var! Jeg troede i 3 uger, jeg ville have forehand af mine drømme, og godt… du ved, hvordan det faktisk gik,ikke?! Hr.
alligevel… en gang Dominic, træneren, jeg for nylig er begyndt at træne med et par gange om ugen, hørte, at jeg var i færd med at ændre min serv og så min lille lille fremgang, fortalte mig straks at slippe af med den første del af serven og bare starte med albuen allerede høj i den rigtige position.
“gør det enkelt” sagde han.
hvilket strålende råd det var!
selvfølgelig følte jeg mig først underlig, når jeg prøvede nye bevægelser?!) og lidt tabt med kastet, men så snart jeg blev lidt vant til det, åh Åh, kære! Sådan en forskel!!
ingen grund til at bruge mine muskler længere for at få bolden til at rejse, og det er sådan en lettelse!! Du ved, den stress, jeg lagde på min skulder, bekymrede mig: nogle gange ville jeg gøre ondt i flere dage på grund af min servering (det var bare endnu et vågneopkald, Kristian)! Men ikke længere!! Bye bye shoulder pain, vi ses aldrig igen!
men det er ikke alt. Ikke kun jeg kan nu producere den samme gamle serveringshastighed med meget mindre indsats og risiko for skade end før, men jeg kan også føle meget tydeligt, at jeg ikke længere er begrænset af min teknik, og der er masser af plads til forbedring! Og det er en fantastisk følelse, Kristian!
så hvis du føler dig fast med din servering og ikke længere ved, hvor du skal slå dit hoved, kan du overveje at forbedre eller endda ændre din teknik helt. Det vil være det værd i det lange løb.
de 3 tip, der øjeblikkeligt fik mig en hurtigere servering
hvis du endnu ikke er i humør til at vende din servering på hovedet, dømmer jeg dig ikke, du kan være sikker på det! Hvordan kunne jeg?!
jeg føler dig faktisk i stedet: Jeg ved, hvor meget mod det kræver at tage beslutningen om at starte fra bunden eller stort set!
i så fald skal du i det mindste prøve disse 3 tip, som jeg næsten konstant får fra Dominic, når jeg praktiserer min servering. De virker som magi for mig, så hvorfor skulle de ikke for dig?
tænk bare, at de sammen med den høje albue øgede min anden serverings gennemsnitshastighed fra en temmelig trist 105-110 km/t til en meget tilfredsstillende 125-130 km/t. ikke dårligt eh?! Jeg sagde Jo, de arbejder!
Karl TIP #1 – Snap håndleddet!
at tænke på at snappe håndleddet gør hele forskellen! Det får mig til ikke kun at have mit håndled løs (hvilket er afgørende for at generere ubesværet kraft i ethvert slag), men også accelerere rackethovedet dobbelt så hurtigt.
når jeg glemmer at “snap mit håndled”, ser min racket ud i langsom bevægelse, bare spørg Dominic.
Karl TIP #2 – kast ketsjeren!
at tænke på at kaste ketsjeren er et andet stykke af puslespillet, der i høj grad bidrager til succesen med min servering, og jeg husker altid. Det minder mig om det faktum, at en hurtig servering ikke kommer fra brugen af kraft og muskler, men fra accelerationen af racketen på sit højeste punkt.
hver gang jeg glemmer at “kaste min ketcher”, begynder jeg at muskulere min servering ligesom med den gamle servering, med det resultat, jeg lægger en stor indsats og alligevel får næsten intet af det.
Kurt TIP #3 – Spring højt!
at tænke på at hoppe højt er kirsebæret på kagen. Alene gør ikke meget, men sammen med de andre tips virker mirakler for min tjene. Ikke kun det ændrer min holdning (fra tvivlsom til selvsikker), men den intensitet, som jeg også tjener. Betydning, min tjener kommer meget mere energisk ud!
når jeg glemmer at “hoppe højt”, gæt hvad, jeg kollapser og ender med at ramme bolden lavt og lidt for sent.
jeg håber virkelig, at min lille casestudie kan hjælpe dig med at få den hurtigere servering, du ønsker, at du allerede havde Kurt! Bare bliv ved med at arbejde på det, så får du det, jeg tror på dig, hr. Øvelse gør mester, husk!
hvis du kunne lide dette indlæg og fandt det nyttigt, skal du klikke på klappeknappen nedenfor og lade mig vide, at du gjorde det. Ikke kun ville jeg lære at kende, at du sætter pris på denne form for indhold, men det ville også gøre min dag til stor.