kilde: Trent Mongero, vindende Baseball
indtil kanden er mindst femten år gammel, skal han lære at kommandere to typer pladser: en fastball og en ændring. De vil gøre sig selv en stor tjeneste, hvis de kan kaste begge disse pladser til en strejke, i de fleste tæller til dejen, når de går ind i gymnasiet. På denne måde har de et fundament af de to primære pladser, der er nødvendige for at konkurrere og vinde.
når de er femten eller ældre, bør de arbejde for at gennemføre en breaking pitch ved at lære at kaste en curveball eller skyder.
det er afgørende, at de også fortsætter med at polere deres fastball og changeup ved at lære at kommandere dem ind og ud af strejkeområdet. Når en gymnasiekande forsøger at kaste mere end tre pladser, hans primære pladser har tendens til at miste effektiviteten, og pladserne begynder alle at ligne dejen.
en curveball bør ikke kastes som en primær tonehøjde, før en kande er mindst femten eller seksten år gammel, og det anbefales, at en skyder ikke kastes som en primær tonehøjde, før en spiller er mindst sytten år gammel. I denne alder skal en spiller være fysisk stærk nok og have den rigtige mekanik til at kaste fastballs (to-søm og fire-søm), changeups og en eller anden form for brudhøjde. Nøglen er, at spillerne skal være i stand til at kommandere deres pladser til en strejke i spillet; ellers er de generelt ubrugelige pladser.
Husk, at der er mere end en måde at gribe et baseball på, når man kaster en tonehøjde. Derfor skal spillerne først introduceres til de grundlæggende greb i hver primær tonehøjde. Når de har en god fornemmelse for levering og placering af en bestemt tonehøjde, kan de vises andre mulige greb muligheder for at skabe mere bevægelse på bolden. På det tidspunkt kan de bruge tid på at tilpasse deres greb og fingerplacering for at bestemme, hvad der fungerer bedst for dem.
Fastballs og Changeups
Video: Fastball og Changeup (vindende Baseball) (4 minutter.) 
fire-søm Fastball
- den første tonehøjde, der skal mestres, er fastball med fire sømme.
- dette er normalt den nemmeste tonehøjde at kaste for en strejke.
- hvis de frigives korrekt, roterer fire snørebånd af bolden gennem luften, hvilket hjælper med at holde kastet på linje med målet.
- kander skal holde baseball med deres markør og langfinger på baseballens øverste snørebånd eller sømme. Fingrene på fingrene hviler over sømmen.
- tommelfingeren skal være under bolden, omtrent opdele afstanden mellem de to øverste fingre.
- ringfingeren og pinky fingeren hviler på siden af bolden for at give den balance.
to-søm Fastball
- efter at en kande kan kommandere fire-søm fastball til en strejke, er det tid til at introducere ham til en to-søm fastball.
- vil skabe en vis bevægelse for at hjælpe med at bedrage hitteren.
- hovedvariationen fra firesøms fastball er, hvordan snørebåndene eller sømmene på bolden er placeret i fingrene.
- når en to-søm fastball frigøres korrekt, skærer bolden gennem luften og bevæger sig naturligt fra højre til venstre eller venstre mod højre.
- nogle kander har problemer med at kontrollere dette for en strejke, fordi bolden kan starte i strejkeområdet og glide ud, når den når pladen.
- yderligere bevægelse kan oprettes med en to-søm fastball ved at holde bolden lidt væk fra midten, justere tommelfingerplacering eller holde bolden ved siden af sømmene i stedet for at placere fingrene på fingrene direkte på sømmene.
cirkel eller OK ændring
- en ændring er beregnet til at bedrage hitteren ved at synes at være en fastball ved frigivelse. Det er dog kun 8 til 12 miles i timen langsommere.
- fastball-handlingen i kandeens levering vil overbevise hitteren om, at han ser en fastball; men når han indser, at det er en ændring, vil han enten svinge tidligt og gå glip af, eller dejen rammer bolden blødt til forsvaret.
- for et cirkelændringsgreb holdes bolden dybere i hånden eller håndfladen end en fastball.
- pegefingeren glider ud til tommelfingersiden af bolden, og pinky rejser sig op på den modsatte side af bolden.
- ændringen er en feel (touch) tonehøjde, og det kan være svært for nogle spillere at kaste en konsekvent strejke ved hjælp af dette greb.
- forsøg ikke at overdrive hånden. Lad grebet og den naturlige pronation af hånden (hvor tommelfingeren vender ned) tage sig af banen.
“C” Changeup: Variation af en cirkel Changeup
- ” C ” changeup kan være en god mulighed for spillere, der har mindre hænder eller har problemer med deres fornemmelse for circle changeup.
- for at skabe grebet til en “C”-ændring skal en kande forsøge at holde baseball som en fodbold, hvor alle fire fingre rager op overfor tommelfingeren for at gøre bogstavet “C.”
- for at tilføje bevægelse kan bolden gribes off-center (hvor en del af bolden stikker ud af siden af hånden mellem tommelfingeren og pegefingeren).
- denne tonehøjde leveres simpelthen med et fire-søm eller to-søm greb, som kanden ville kaste sin fastball.
- når spillerens hænder vokser, eller han får mere komfort med følelsen af banen, kan han gradvist glide pegefingeren fra bolden til tommelfingersiden og løfte pinky for at skabe sin cirkelændring.
Curveball and Slider: forsigtig, 16+ år gammel
Video: Curveball and Slider (vindende Baseball) (6 minutter.)
Curveball (16+ år gammel)
- hvis kurvebolden kastes forkert, kan den lægge meget stress på albuen og skulderen. Derfor bør denne tonehøjde ikke kastes, før en spiller er seksten år gammel.
- curveball er en off-speed tonehøjde, der bryder mere fra top til bund (dvs.fra klokken 12 til klokken 6); således ændrer den visuelle planer (fra høj til lav) til dejen.
- banen gribes ved at holde bolden off-center med pegefingeren og langfingeren side om side. Fingrene hviler ved siden af sømmen, der skaber hesteskoen, og tommelfingeren hviler på den modsatte søm på bunden af bolden.
- kurvebolden kastes oprindeligt som en fastball, indtil den hånd, der griber bolden, kommer ved siden af kandehovedet, hvor hans fingre bevæger sig til ydersiden af bolden.
- på det tidspunkt vil kanden forsøge at skære dejen i halvdelen med sin peger og langfingre og derefter fortsætte ned foran kroppen og afslutte ved at simulere at stikke sig selv i låret på hans landingsben (eller trække ledningen i en vinduesskygge ned).
- dette skaber det øverste spin, der trækker bolden ned, når den bevæger sig til pladen.
Slider (16 + år gammel)
- skyderen lægger ekstra stress på kandeens albue og bør ikke kastes, før en kande er seksten år gammel.
- skyderen kastes med fastballhastighed, men har senbrydende diagonal hældning (dvs.fra klokken 2 til klokken 7 eller 3 til klokken 8); således narrer den hitteren ved at have fastballhastighed, men også ændre visuelle fly.
- skyderen gribes på samme måde som kurvebolden, men holdes mod sømmene, hvor hesteskoen kommer tæt sammen igen og frigøres på en måde, der skaber tæt spin (mange rotationer på kort tid).
- skyderen kastes som en fastball, indtil bolden kommer tæt på frigivelsespunktet.
- for at skabe det stramme spin på en skyder erstatter kanden tommelfingeren med de store knogler på pegefingeren og langfingeren. Denne håndledshandling opretholder det meste af tonehøjdehastigheden og giver den den ønskede senbrydende vippehandling for at få hitters til at svinge og gå glip af.
specifikke ideer til at styrke Pitching greb
kaste øvelser—tilskynde kander til at skifte en fire-søm greb, to-søm greb, og changeup greb, når du udfører kaste øvelser eller spille fangst.
Pitching Boremaskiner—foreslå, at kander gennemføre en fire-søm greb, to-søm greb, changeup greb, og curveball greb ved udførelse af specifikke pitching øvelser.
kast lang—tilskynd kander til at skifte ved hjælp af et Skiftegreb med fastballgreb, når de kaster længe. Dette hjælper spillerne med at opretholde god armhastighed med grebet, hvilket er vigtigt for at kaste en god ændring.
gættespil—kander skal variere deres greb, når de kaster med en træner, holdkammerat eller catcher. Modtageren af banen skal forsøge at identificere det greb, der bruges til hvert kast, korrekt. Målet med kanden er at gøre det vanskeligt for personen at identificere grebet baseret på frigivelsen af bolden. Forskellen i boldhastighed og/eller bevægelse skal være, hvordan partneren bestemmer grebet eller typen af tonehøjde.
knælende Curveball praksis—kander skal komme i en knælende position med deres forreste knæ op og deres ryg knæ på jorden. Den forreste fod skal peges på deres partner, men lidt lukket (ti grader mindre). Spillerens forreste skulder skal peges på deres partner med hænderne sammen i den position, de adskiller sig i hans levering (ved navlen). Målet med kanden er at skabe ensartet overkropspositionering og armhandling for at muliggøre korrekt rotation af bolden. Dette omfatter fastball handling af kastehånden, indtil bolden kommer ved siden af kandeens hoved. Kanden skal derefter forsøge at skære dejen i to med sin markør og langfingre og fortsætte ned for at simulere at stikke sig selv i låret på hans landingsben. Men da han er i knælende stilling, vil hånden slutte ved siden af hans handske-side ankel. Denne samme øvelse kan gøres stående. Det udføres dog bedst fra en” post-stride ” position. Derfor skal kanden tage sit skridt inden han afsluttede overkroppens handling, som han gjorde fra knælende stilling.