i 2012 var Tom Hardys metamorfose til Gotham juggernaut Bane legenden. Skuespilleren, der tidligere havde rystet andre krævende kropsændringer for roller i kriger og Bronson, havde styrket sig markant for at spille Batmans arch-nemesis i tredje rate af Christopher Nolans trilogi.
næsten 10 år senere tales Hardys skildring af Bane stadig om, og i en nylig samtale med BBC Radio 1 delte skuespilleren den fysiske og mentale vejafgift, som rollen havde taget. I den seneste episode af BBC Radio 1 ‘ s ‘Kids Ask’ – serie spurgte en spirende 10-årig journalist Hardy om den forberedelse, der kræves til filmen — mere specifikt, hvordan Hardy blev “så muskuløs” for at spille Bane.
“hvis du virkelig studerer fotografierne, var jeg virkelig overvægtig, faktisk. Jeg spiste meget, og jeg var ikke meget tungere end jeg er nu, men jeg spiste bare mere. De skyder fra lav for at få dig til at se stor ud,” svarede Hardy. “Folk løftede lågene på deres motorcykel og sagde ‘jeg har altid troet, at du var større, kammerat’…Jeg var bare skaldet, lidt porky og med blyantarme.”
“det er magien ved belysning og tre eller fire måneders løft og træning og spise masser af mad. Det var ikke godt for mit hjerte. Pointen var at se så stor ud som muligt, ” fortsatte han. “Jeg har virkelig tynde ben, og min ven Jacob Tomuri — min stuntmand — kunne godt lide at sige ‘Hvorfor kom Tom ind på en emu?”
for at imødekomme kravene fra rollen fik Hardy — chameleonic som nogensinde — to sten (13 kg/30 kg) i vægt, hvilket bragte ham til en heftig 90 kilo. “Sammenlignet med Christian Bale har jeg på ingen måde været ekstrem i mine kropsændringer,” fortalte Hardy The Daily Beast i en separat samtale.
Hardy brugte en bulk-up “matrice” (tjek bevægelserne ud nedenfor) for at opbygge muskler på brystet, arme og skuldre. Ved hjælp af et faldende ‘stige’-format ville Hardy ramme et fire-runde kredsløb, der gik fra 10 reps i første runde, til syv, til fem og derefter til tre. Ved at udnytte egen kropsvægt var han i stand til at ødelægge sin krop og pakke muskler på en skræmmende kort tid.
Placer dine palmer, så de er ‘firkantede’ med dine skuldre. Hold albuerne gemt ind, bevæg dig langs din torso for at detonere dine triceps.
Sæt dine hænder bredt fra hinanden, så når du sænker brystet til gulvet, danner dine arme, bryst og gulv et rektangel.
Start i samme position som ovenfor, men denne gang spred fingrene, når du sænker og drejer dem udad. Tag smerten.
Antag en presseposition på dine knogler, dine arme i skulderbredde. Sænk brystet ned på gulvet, så albuerne bøjes tilbage som en græshoppes ben. Dette er en sidste morder på dine skuldre.
Placer tommelfingrene og indeksfingrene sammen i en diamantform. Sænk brystet til midten af diamanten, og skub derefter op igen. Træk vejret raggedly.