svømning under vand: tommelfingerregler til sikker svømning under vand

svømning under vand er farligt, hvis du ikke er forsigtig. Når som helst du svømmer under vandet, hvad enten det er i en pool eller i havet, er du i fare for at drukne.

for at hjælpe dig med at forhindre, at der sker noget katastrofalt med dig, lad os gennemgå grundreglerne for at svømme sikkert under vandet.

jeg er fan af at se op til dem, der skubber konvolutten i en given sport. Derfor skal vi se på, hvad spearos, freedivers og Navy Seals gør for at svømme effektivt under vandet. Da dette er et fiskeristed, det meste af denne artikel vil være rettet mod bedre nedetider i havet, men rådgivningen gælder stadig for dem i en pool.

lad os dykke ind og begynde at svømme under vandet!

tommelfingerregler for sikker svømning under vandet

den første ting, du skal gøre, når du går i spydfiskeri eller fridykning, er at have en dykkekammerat. Du er nødt til at gå ud med nogen, der har flere færdigheder end du gør.

Spearos bærer typisk en våddragt, når de jager. For at modvirke våddragtens opdrift skal du bære et vægtbælte omkring din talje. Det er tilrådeligt at have lidt mindre vægt i dit vægtbælte end den mere avancerede freediver, fordi du vil flyde opad lettere, hvis du kommer i problemer.

ofre nogle nedetid for sikkerheden.

også, hvis du begynder at gå i panik, at være lys på vægten stadig bør bringe dig til overfladen; men hvis det ikke gør det, lad dit vægtbælte gå (fordi det er bedre at købe et nyt vægtbælte end at miste dit liv).

1. forlæng aldrig et dyk for tæt på dine grænser. Vær opmærksom på dine grænser. Giv dig selv tid nok til at komme til overfladen. Blackouts med lavt vand er den største dødsårsag for spearos.
2. i samme retning som No. 1, altid efterlade nok pude nedetid. Med andre ord, skub ikke dine grænser. Hvis du er en begyndende freediver, skal du begynde at dykke i lavt vand (15 fod eller mindre). Derefter kan du langsomt arbejde på at holde vejret og dykke lidt dybere.
3. Gør dit hjemmearbejde før din jagt. Hvis du kan, prøv at få en rapport fra enten en hjemmeside eller andre dykkere om forholdene. Hvis synligheden er dårlig, anbefaler jeg ikke at gå ud, fordi det kan blive en fare. Af samme grund, hvis brændingen er for stor, kan du blive kastet mod klipperne og muligvis skade dig selv eller miste dit udstyr.
4. ingen fisk eller rekord er værd at dø for. Hvis den fisk, du har spydt, er i dybere vand, end du kan dykke, så har du enten nogen, der kan dykke den dybde, hjælpe dig eller sætte et dykkerudstyr på og hente fisken. Under ingen omstændigheder bør du nogensinde dykke dybere, end du ved, at du er i stand til at dykke.
5. peg aldrig en ladet speargun på nogen. At være under vand er en ny oplevelse for nye dykkere og kan smide din dom. Hold altid sikkerheden på, indtil du kommer ind i jagtområdet. De fleste spydvåben, der købes, sælges med “safety ‘ s” på speargun. Jeg anbefaler begyndere at holde sikkerheden på, indtil du kommer ind i det område, hvor du skal jage fisken.
6. undgå legende søløver og andre havdyr. Undgå legende søløver, fordi hvis du har fisk på din fiskestrenger, så vil sælen måske tage din fisk og kunne ved et uheld bide dig.
7. hvis du fisker i områder, der vides at have hajer, skal du bringe hver fisk tilbage til båden eller tilbage til stranden, før du fortsætter.

undervands svømmeudstyr

her er det grundlæggende udstyr, du har brug for til svømning:

• svømning i poolen: badedragt eller speedo til de mere eventyrlystne.
• svømning i havet: badedragt eller våddragt.
• Spearfishing i havet: våddragt, vægtbælte, finner, finnestrømper, snorkel og maske.

da disse varer er standard, springer vi over den dybdegående dækning af dem og fokuserer på emner, der er mere kritiske for sikkerheden i havet.

Dykkekniv

alle, der går i vandet til spearfish, skal have en dykkekniv. Fortrinsvis mere end en og forskellige steder for nem adgang.

du skal bære dykkekniven et sted, hvor du kan gribe den med begge hænder. Hvis kniven er på dit ben, kan den gribes med begge hænder, men hvis dit ben bliver viklet ind i tangen, vil det at have en på din talje eller arm hjælpe dig med at frigøre dig.

hvis kniven bæres på din højre arm, og hvis din venstre arm bliver pakket ind i noget tang eller linje, kan du ikke nå din kniv. Det samme gælder, hvis du lægger det på din venstre arm. Derfor anbefales det ikke altid, at du kun bærer en kniv på dine arme.

et godt sted at holde en kniv er på din vægt bælte. På denne måde kan du nå det med begge hænder.

grunden til, at du vil være i stand til at nå din kniv med begge hænder, er: jo hurtigere du kan komme til kniven, jo hurtigere kan du redde dit liv. Årsagen til, at du vil have din kniv praktisk og ikke ønsker at fumle rundt for din kniv, er at du kun har et spørgsmål om sekunder, før du løber tør for vejret.

nogle våddragter, som du kan bestille, har en knivlomme i våddragten (på låret). Derfra skal du være i stand til at nå det fra begge hænder.

dykkere vil have deres præference med hensyn til, hvor de ønsker at bære deres knive. Det er en personlig beslutning, og du skal bære den, uanset hvor du tror, du kan trække den hurtigst ud med begge hænder.

Dive flag

hvis du dykker ud af en båd, skal du flyve et dykkeflag (20 tommer med 24 tommer). Flaget skal vises, hvor det er synligt, så flaget ikke hindres af nogens syn. Ethvert fartøj, der nærmer sig båden med et dykkeflag, der flyver, skal gøre en rimelig indsats for at forblive mindst 300 fod fra dykkerens nedflag. Dette omfatter alle andre farvande end floder, indløb eller navigationskanaler.

Hvad er summende?

“summende” et dykkerflag er blevet tilføjet til beskrivelsen af det, der er kendt som “hensynsløs drift af et skib”, som er en første grads forseelse, der kan straffes med en bøde på op til $1.000 og/eller op til seks måneders fængsel. Summende defineres som at betjene en båd med en hensynsløs hastighed for tæt på båden, hvor dykkeflagget vises.

når du kommer ind i vandet, skal du have et dykkerflagg på din svømmer, fastgjort til din floatline. Der er 50 fods, 75 fods og 100 fods floatlines.

en 50 fods floatline har din float og dit dykkerflag 50 meter fra hvor du dykker. En 75-fods floatline har din float og din dykke flag 75 fødder fra hvor du dykker. En 100-fods floatline har din float og din dykke flag 100 fødder fra hvor du dykker.

de fleste floats, der sælges, har Flag, som du kan vedhæfte til dem.

når flyderen og dit flag er længere væk fra dig, skal båden i henhold til dive flag-reglerne forblive mindst 300 meter fra din svømmer med flaget på.

når du dykker fra stranden, skal du medbringe en svømmer med et flag ud med dig. Hvis du ikke kan svømme gennem tangen med den, skal du være i stand til bare at binde den til tangen og holde den tæt på, hvor du dykker. På den måde, hvis der er nogen både i området, ved de i det mindste, at der er en dykker i vandet.

der er nogle spearfishing producenter, der sælger en gulerod dykke float, der har et flag knyttet til det, så du kan trække din floatline og flag gennem tang.

det anbefales ikke at dykke ned i områder med høj bådtrafik (dvs. Om sommeren). De fleste bådejere ved ikke engang, hvad et dykkeflag betyder (eller de er ligeglad).

når du dykker ned fra 20 Til 50 fod, og du hører en båd nærme dig, kan du nogle gange ikke fortælle, hvor tæt båden er. Så, det er en god ide at komme med din speargun pegede op først, i håb om, at båden vil se dig. Hver gang du kommer op fra dit dykke, skal du kigge rundt og være opmærksom på både, der rejser din retning. Prøv altid at være opmærksom på, hvor bådene er.

hvis du er på overfladen, og du ser en båd nærme dig, vink din speargun og holler på båden. Forhåbentlig vil den person, der kører båden, se dig og svinge væk, så han eller hun ikke rammer dig. Hvis du af en eller anden grund nogensinde er i en situation, hvor en båd ikke ser dig og kommer til dig, skal du prøve at dykke så dybt som muligt, så båden ikke rammer dig.

tidligere har jeg haft både, der ikke så mig. I mere end et tilfælde måtte jeg dykke under både, men ved en lejlighed løb båden over min floatline og propellen skar min floatline, men skadede mig ikke. Båden fortsatte bare, og føreren af båden vidste aldrig, hvad han gjorde. Moralen i historien: vær altid opmærksom. – Al

Sådan svømmer du under vandet

at svømme under vandet effektivt hjælper det at vide, hvordan man freestyle svømmer. En af de bedste ressourcer til at lære regelmæssig svømning er Nedsænkningsteknikken. Denne teknik viser dig, hvordan du er effektiv i vandet, så du bruger mindst mulig energi til at komme fra punkt A til punkt B.

for en spearo vil et stort flertal af din svømning være på overfladen. Dette er den tid, du leder efter fisk eller deres skygger for at vide, at det er et godt sted at dykke. Når du er klar til at dykke, er det vigtigt at huske, at fisk kan fornemme dig, så hvis du ikke er stille, bliver de skræmt.

på overfladen tag et par dybe vejrtrækninger for at indlæse din krop med ilt. Nu er du klar til at dykke.

trin til dykning under vandet effektivt:

1. En din sidste inhalere.
2. hold vejret
3. Træk din hage
4. kast et af dine ben tilbage i luften så glat som muligt.
5. dyk derefter ned mod havbunden.

nu hvor du er under vandet, er det tid til at svømme under vandet. Der er en ro, du vil føle, når du begynder at bruge dine finner til at drive dig gennem havets midtvandsområde. Det føles næsten som om du er vægtløs og flyver gennem et mystisk land.

husk, jo mere du sparker, jo flere ressourcer bruger du, og når du er ude, skal du komme op for luft. Giv dig altid masser af tid til at komme tilbage til overfladen på din ånde.

svømning under vand i en Pool

det er altid vigtigt at øve din undervands svømmepølsteknik inden dit første havdyk. Havet har flere variabler, der kan få dig i problemer, mens en pool er roligere.

hvis du finder ud af, at din nedetid er dårlig i havet, skal du gå til en pool for at øve dig. Som altid, sørg for, at der er nogen der for at holde øje med dig, når du udfører nogen form for åndedrætsarbejde i vand.

en god metode til praksis er at holde svømning under vandet fra den ene ende af poolen til den anden.

for at forhindre dig i at blive træt, skal du sørge for at strømline svømning så meget som muligt for at reducere dit træk.

du vil gerne bruge dine fødder til størstedelen af fremdriften. Mange mennesker bruger delfinspark efter at have skubbet af væggen for at få mindst halvdelen af poollængden, før de bruger deres arme. Du ved, at du er komfortabel under vandet, når du kan komme fra den ene side af poolen til den anden ved blot at skubbe af og delfin sparke hele vejen uden brug af dine arme.

hvis du har dine freediving finner med dig, gør det ikke ondt at bringe dem i poolen for at hjælpe dig med at øve din undervands svømning. Det kan også være en god ide at medbringe din maske og snorkel for at få den fulde oplevelse.

lad os faktisk se på, hvordan man snorkler ordentligt under vandet.

sådan snorkles under vandet

1. sørg for, at snorklen peger lige op og ud af vandet. Læg med dit ansigt lige ned. Hvis det peger for langt frem eller tilbage, kan du få vand i snorklen.
2. når du dykker under vand med et åndedrætsrør (snorkel), er det vigtigt at tage det ud af munden, før du starter dit dyk. Dette hjælper med at forhindre noget vand i at komme ind i snorklen på dit sidste åndedrag, hvilket kan smide din rytme af.
3. før du dykker ned, få så afslappet som muligt. Det betyder, at hvis du er i poolen, ligger du på ryggen ud af poolen, mens du finder din top og derefter ruller over i vandet og dykker ned. Hvis du er i havet, skal du bare flyde på overfladen og trække vejret ud af din snorkel med minimal spark og prøve at slappe af så godt som muligt.
4. når du dykker ned i poolen, skal du bruge dine arme til at trække hovedet ned, før du begynder at bruge dine fødder til at sparke. Hvis du er i havet, kaster du en fin tilbage, mens Svanen dykker mod havbunden, får du dig til at synke ned, da du har et vægtbælte. Træk din hage, inden dit hoved går i vandet for at prøve at komme så lodret som muligt.
5. Brug dine ben til størstedelen af trykket. Dine arme kan bruges til finjustering af din drejning, men dybest set, uanset hvor dit hoved peger, vil du gå. Dine hænder er bedre udnyttet til at skubbe væk tang og holde din speargun.
6. kom op for luft, når du føler at du løber tør. Sørg for at give dig selv nok tid til at gøre det til overfladen uden kamp.

Navy Seals: Lær af eksperterne

når du lærer noget, hjælper det med at trække fra viden om de bedste på området. Freedivers er en stor flok at lære af, men det er også Navy Seals, der skal stå over for nogle af de sværeste situationer, mens de er i vandet.

et almindeligt spørgsmål, der stilles, er: hvor længe kan Navy Seals holde vejret?

det er ikke ualmindeligt, at en Navy Seal kan holde vejret under vandet i to til tre minutter, hvis ikke længere.

verdensrekordindehaveren for åndedrætshold under vandet går til den tyske fridykker Tom Sietas, der var i stand til at holde vejret under vandet i 22 minutter og 22 sekunder. Forskellen mellem en Navy Seal og en freediver er, at Navy Seals har tendens til at være i anstrengelsessituation med høj energi, mens de holder vejret.

Navy Seal undervands

Navy Seals er en af de mest dødelige kræfter i vandet. Hvad er hemmeligheden bag at blive i vandet i lang tid uden at overanstrenge dig selv?

bliv rolig.

hvis du taler med en Navy Seal eller ser dem på YouTube, vil du se, at de er ubesværet i deres evne til at bevæge sig gennem vandet. De har fundet deres strømningstilstand og er ikke generet af de små ting. Det er her, du har brug for at få dit sind, hvis du vil være i stand til at holde vejret i lang tid under vandet.

du skal have øvet dig nok til at være komfortabel i dine omgivelser. Dette skal ske relativt hurtigt i en pool, men det vil tage tid i havet. Havet har meget mere stimulus at være opmærksom på of…it det store ukendte.

Navy Seal Breath Holding

hvis du har problemer med at holde vejret, mens du svømmer under vandet, og du er fysisk fit og har ordentlig teknik, så kan det være mere i dit hoved. Hvis du forbereder dig på at gennemgå BUD/s-træning, kan du prøve et trick for at hjælpe dig med at komme over den fulde 50 meter undervands svømmetur.

tricket er at dykke så dybt som muligt og svømme langs bunden af poolen. Når du begynder din opstigning, vil dit sind tro, at det vil få ilt og give dig mulighed for at gå lidt længere. Også når du ved, at du er i stand til at nå slutningen, begynder at trække vejret langsomt ud gennem din næse, dette vil også købe dig mental tid.

flop ikke rundt som en galning eller kvinde. Det vil bare få dig til at løbe tør for energi hurtigt. Fokuser på at forblive rolig og være effektiv.

husk: aldrig gøre breath holding praksis i poolen uden en kammerat eller livredder ser dig. Det er ikke det samme som at have dem der, de skal være opmærksomme på, hvad du laver og se dig hele tiden!

folk svømmer under vandet

hvis du stadig har brug for nogle visualiseringer af mennesker, der svømmer under vandet, er YouTube en stor ressource til at se ordentlig svømmeteknik under vandet. Det er vigtigt at se så mange videoer som muligt for at hjælpe dig med at opbygge en model af, hvad du skal gøre, mens du er i poolen.

en praktisk teknik er at finde et par videoer og derefter bringe din telefon til kanten af poolen (sørg for, at den er vandtæt eller har en vandtæt sag), så se videoen og øv dig. Dette vil hjælpe dig med at se de forskellige finesser, som du måske har glemt efter at have set det derhjemme.

Bemærk også, at det ikke anbefales, at børn svømmer under vandet uden forældrenes tilsyn.

undervands træning

svømning og dykning er en træning i sig selv, men hvis du finder dem kedelige og stadig vil øge din puls og konditionering, kan pool træning være en god mulighed.

stor bølge surfer Laird Hamilton anbefaler et par forskellige undervands træning for at hjælpe dig med at føle dig stærk og behagelig i vandet. Alt du behøver er en pool og nogle 10-20 pund håndvægte.

Trædebor

Laird anbefaler, at du varmer op ved at hoppe i poolen og træde vand så længe du kan klare det. Hvis du aldrig har behandlet vand, skal du skyde i 30 sekunder, men bygg dig gradvist op til 10 minutter. Laird gør det mere kompliceret ved at sige, at du skal holde tæt på et næsebor ad gangen i 10 vejrtrækninger, så efter at de 20 sekunder er færdige, skal du træde vand med kun dine arme i 10 vejrtrækninger og til sidst ende med 10 vejrtrækninger ved kun at bruge dine ben. Gentag dette så mange gange som muligt.

mobiltelefonen

mobiltelefonens træning er en brutal. Grib en 10 pund håndvægt eller hvilken vægt der er håndterbar for dine evner, og hold den i den ene hånd over dit hoved. Brug nu din anden hånd til at svømme dig selv over poolens længde. Når du kommer til slutningen, skift hænder og gå tilbage på tværs.

for at gøre det vanskeligere skal du holde vægten ved brystet og svømme over poolens længde og kun komme op for luft, når det er nødvendigt. Til sidst bliver du stærk nok til at gøre det på tværs af poolens længde uden at komme op for luft.

Bemærk: Når som helst du er under vand i lang tid, skal du sørge for, at en livredder holder øje med dig.

Seahorse

Seahorse er en anden brutal træning, hvor du lægger en 10-20 pund håndvægt mellem dine lår og bruger dine arme til at trække dig over poolens længde. Gør så mange omgange som muligt, eller vent, indtil dine mavemuskler giver ud.

arbejd op til denne ved at blive dygtig til mobiltelefonen.

BEMÆRK: Når du er under vandet i lang tid, skal du sørge for, at en livredder holder øje med dig.

Ammunitionskassen

Ammunitionskassen er populær i Thailand, hvor dykkere dykker ned i havbunden, henter en sten og løber så langt som muligt, før de kommer op for luft. Denne version bruger dog en håndvægt tæt på brystet, og du svømmer over uden at komme op for luft.

hvis du synker ned til bunden, skal du skubbe af og fortsætte med at svømme midt i vandstanden.

BEMÆRK: Når du er under vandet i lang tid, skal du sørge for, at en livredder holder øje med dig.

Hvor Mange Kalorier Brænder Svømning?

kalorier brændt dykning	de seneste skøn fra PADI angiver, at et gennemsnitligt shore-dyk i tempererede regioner (10 liter -21 liter C, 50-69, 8 liter F) forbrænder op til 600 kalorier i timen, hvilket kan sammenlignes med jogging. Hvis vandet er varmere, siger 70-80 liter F, behøver din krop ikke at forbrænde så mange kalorier for at holde din kerne varm, så det reducerer dine forbrændte kalorier til omkring 300 kalorier i timen. Mange faktorer går ind i forbrændte kalorier baseret på din metaboliske tilstand.
afslappet svømning forbrændte kalorier	Harvard Medical School estimerer, at en person vil forbrænde mellem 180 og 266 kalorier hvert tredive minut afhængigt af hvor meget de vejer og deres metaboliske konditionering.
kalorier brændt snorkling	snorkling ligner fritidssvømning, fordi det meste af tiden ser du afslappet på landskabet. Det anslås, at snorkling forbrænder mellem 250 til 300 kalorier afhængigt af din vægt og metaboliske tilstande. De tilsatte forbrændte kalorier skyldes den ekstra stress på din krop, når du dykker ned fra tid til anden for at se nærmere på revet eller dyrene.

Ofte stillede spørgsmål

spørgsmål: er fisk våde under vandet?

det er det virkelige spørgsmål…

Lad mig vide, hvis du tror, at fisk er våde under vandet i kommentarerne nedenfor.