da jeg hørte ordene “i dag er ekstra speciel, fordi jeg kan se to sunde hjerteslag…” det første ord, der blev udtalt fra min mund, var “Åh”, hurtigt efterfulgt af “nej”. Ikke fordi jeg ikke elsker babyer, og ikke fordi jeg ikke elsker en god BOGOF-aftale… men hvordan skulle min 5ft 3″ krop huse to hele babyer? På det tidspunkt anede jeg ikke, at det var en ting at sove oprejst under tvillingegraviditet, du skal bare sove på din side, ikke?
før mine drenge kom til os, anede jeg ikke, hvor hård tvillingegraviditet var. Alle symptomer er i det væsentlige fordoblet, fra morgenkvalme til hævede ankler, føler sig så fulde, at du måske brister, men alligevel er sulten hele tiden. Min mindst favorit af disse tvillinggraviditetssymptomer var ikke at kunne lægge sig ned.
*dette indlæg indeholder tilknyttede links. Det betyder, at jeg kan få en lille provision, hvis du beslutter at købe et af de produkter, jeg linker til. Dette påvirker ikke varens pris.*
Hvorfor Bliver Det Svært At Sove Under Tvillinggraviditet?
at finde en behagelig position at sove i er en udfordring for alle gravide kvinder. Medicinske eksperter anbefaler ikke at ligge fladt på ryggen for ikke at klemme vena cava (en arterie, der leverer morkagen), så mange af os er nødt til at omskole os til at sove på vores side. Når den runde mave ankommer, trækker bumpen dit tyngdepunkt ud af det, og graviditetspuderne kommer i spil. En standardpude mellem benene hjælper også med at afbalancere tingene.
den gennemsnitlige tvillingbump måler 6-8 uger foran en singleton bump, så ved 32 uger kan din bump vises og føles fuld sigt.
jeg, som mange andre, fandt vægten af bumpen på dette tidspunkt stigende vanskelig at håndtere, især om natten. Selvom graviditetspuder gør tingene mere behagelige, hjælper de ikke med åndedrætsbesvær.
mine drenge blev leveret på 36 uger, og i den sidste måned sov jeg ikke mere end 2 timer ad gangen. Gravity er din fjende her, for når du ligger ned, bevæger de to cuties på indersiden sig fra at klemme hinanden til en helkropsinvasion. De arbejder sig op inde i din rib-bur på bekostning af dine lunger og din vejrtrækning. Bare rolig, de forbereder dig bare for alt det hårde arbejde, du lægger i løbet af tvillingernes første år!
min 35vk tvilling bump!
muligheder for at sove oprejst under tvillinggraviditet
da vejrtrækning er afgørende for mor og babyer, er der ofte ikke andet valg end at støtte dig selv oprejst.
Propping op i sengen
da bumpen blev større og min vejrtrækning blev værre, begyndte jeg at tilføje flere og flere puder bag mit hoved og skuldre. Dette hjalp ved første selvom gudskelov vi har en King størrelse seng, fordi jeg havde helt bjerget! Omkring 33 uger sov jeg sad helt oprejst, og jeg kæmpede for ikke at falde sidelæns, da mit hoved vippede, da jeg faldt i søvn. Jeg begyndte at skabe pudevægge på begge sider af mig for at lægge hovedet, men det begyndte at involvere en seriøs konstruktion, så jeg var nødt til at prøve noget andet…
Hjørnesektionssofa
vi er heldige nok til at eje en sektionssofa, og jeg fandt hjørnepladsen en reel hjælp. Jeg kunne forblive oprejst, men med hovedet fastgjort til siden. I denne position kunne jeg normalt få stints på to timers søvn i, før jeg skulle flytte mig selv. Vægten af babyerne fik min røv og ben til at blive følelsesløse, hvis jeg ikke bevægede mig hvert par timer.
hvilestole
vi havde personligt ikke en hvilestol, men jeg har hørt om mange mødre, der sover oprejst under tvilling graviditet ved hjælp af deres børnehave liggestol til at sove i den sidste måned af graviditeten. Kig efter en, der har lidt hovedstøtte i siderne, og du skal være på en vinder!
tag det roligt Mama
jeg anede virkelig ikke, hvilke farer mødre går igennem for at bære tvillinger, før jeg gjorde det selv, og at sove oprejst under tvillingegraviditet er ingen vittighed. Fordelen ved en måned med mommy sleep træning er, at du er mere end klar til at tage på 24 timers fodring af disse space-invaders, når de ankommer!
spar din energi, din krop arbejder dobbelt overarbejde … tag det roligt mor og held og lykke!