Hvordan man opbygger gode studievaner: 5 områder at fokusere på

da jeg voksede op, lærte jeg vigtigheden af gode studievaner tidligt.

jeg var ansvarlig for at skrive mine hjemmeopgaver ned hver dag, kontrollere, at jeg havde alle de rigtige bøger natten før skolen, og lave flashcards til at studere stave-eller vokabord. Hvis jeg ikke var flittig i disse studievaner, så var jeg nødt til at høre om det fra min mor.

etablering af gode studievaner i en tidlig alder betalte sig. I gymnasiet og college var jeg i stand til at fokusere på at lære materialet i stedet for at lære at studere. Jeg fik aldrig dårlige karakterer, fordi jeg glemte at aflevere lektier, og hvis jeg nogensinde klarede mig dårligt på en test, havde jeg ingen at bebrejde, men mig selv.

jeg erkender dog, at ikke alle har fordelen ved at lære gode studievaner tidligt i livet. For mange mennesker er college første gang, du selv skal tænke på, hvordan du studerer og styrer en tidsplan helt alene.

for at bygge bro over kløften har jeg sammensat følgende guide til gode studievaner. Først vil vi se på, hvad gode studievaner er, og hvorfor de betyder noget. Derefter giver vi nogle praktiske eksempler på gode studievaner i aktion (og hvordan de kan løse nogle almindelige akademiske problemer).

Hvad er en god Studievane?

før vi går videre, er vi nødt til at definere, hvad en god studievane er. For at starte, bør vi definere “vane”.

en vane er en handling (eller række handlinger), som du udfører automatisk som svar på en bestemt cue. For eksempel kan lyden af din alarm, der går ud, være en vane med at komme ud af sengen og gå ind i køkkenet for at lave kaffe (eller for nogle af os at trykke på slumreknappen).

men hvad gør en vane “god”? Generelt definerer vi en god vane som en, der hjælper dig med at nå dine mål og leve i tråd med dine værdier. En dårlig vane er i mellemtiden skadelig for dine mål og værdier på lang sigt (selvom det lindrer smerter eller giver glæde på kort sigt).

en god studievane er derfor en vane, der hjælper dig med at nå dine akademiske mål, mens du stadig støtter dine bredere mål og værdier.

3 grunde gode studievaner betyder noget

gode studievaner betyder noget af tre hovedårsager: fokus, karakterer og mental sundhed.

fokus

start med fokus, at have de rigtige studievaner på plads frigør dit sind til at koncentrere dig om det materiale, du lærer.

i stedet for at skulle tænke på, hvordan du opretter flashcards, kan du for eksempel fokusere på at bruge flashcards til at lære et nyt sprog.

hvis dine studieteknikker ikke er automatiske, kan de i mellemtiden distrahere dig fra det større arbejde, du prøver at udføre.

karakterer

mens gode studievaner ikke automatisk hæver din GPA, vil de helt sikkert forbedre dine chancer.

som et eksempel vil du sandsynligvis klare dig bedre på en eksamen, hvis du har for vane at studere for det over flere dage (eller uger) i stedet for natten før.

Mental sundhed

vigtigst af alt er dog den fordel, gode studievaner har for din mentale sundhed.

uanset hvor meget “rå intelligens” du måtte have, vil dårlige studievaner gøre college stressende og ængstelig.

hvis du ikke har for vane at starte forskningsartikler i god tid, for eksempel, så vil du være i for nogle søvnløse, koffein-drevne nætter. Men hvis du sædvanligvis starter dine forskningsartikler tidligt, kan du undgå den unødvendige stress, der kommer fra udsættelse.

5 Typer gode studievaner (og hvordan man bygger dem)

oprindeligt skulle dette afsnit indeholde en lang liste med gode studievaner. Men da vi allerede har en omfattende liste over studietips, hvoraf mange er specifikke studievaner, besluttede jeg at gøre noget andet.

i stedet for at nævne endnu flere studietips, vil jeg undersøge nogle almindelige akademiske kampe på college, som gode studievaner kan hjælpe med at eliminere eller undgå. På denne måde kan du få nogle praktiske tip til at opbygge gode studievaner og omsætte dem til handling.

dette afsnit fokuserer specifikt på, hvordan man bygger gode studievaner. For en mere generel oversigt over, hvordan man opbygger gode vaner, Læs dette.

studievaner til at gøre det bedre på eksamener

er dine eksamenskarakterer lavere, end du gerne vil? I så fald kan dine studievaner være synderen.

når det kommer til at studere til eksamen effektivt, er her nogle vaner at huske på:

gå til Gennemgangssessioner

normalt vil din professor og/eller TA holde en gennemgangssession før hver eksamen. Denne anmeldelse vil dog kun være nyttig, hvis du deltager i den. Lav derfor en vane med at gå til planlagte eksamensgennemgangssessioner, især i klasser, du har svært ved.

hvordan man opbygger vanen: Dette er en af de lettere vaner på denne liste at opbygge. Alt hvad du skal gøre er at sætte gennemgangssessionen i din kalender og derefter være sikker på at gå til den. For at gøre dette lettere skal du være opmærksom i klassen for eventuelle meddelelser om gennemgangssessioner.

lav og studer Flashcards

hvis du studerer til en eksamen, der kræver, at du husker masser af information, så er flashcards din ven. Især kan opbygning af en vane med daglig flashkortanmeldelse, der fører op til en eksamen, hjælpe din præstation meget.

hvordan man opbygger vanen: Først, være sikker på at du forstår de bedste måder at gøre og studere flashcards.

derfra anbefaler vi at bruge en flashcard-app, der minder dig om at studere kortene hver dag (og fokuserer din indsats på de kort, du kæmper med). Dette er et tilfælde, hvor meddelelser på din telefon kan være et studiehjælpemiddel i stedet for en distraktion.

studievaner til at skrive bedre papirer

uanset din major skal du skrive et papir på et tidspunkt på college. Og at have de rigtige studievaner vil gøre processen meget lettere og mindre stressende. Her er nogle studievaner, der hjælper dig med at skrive bedre papirer:

ikke udsætte på skrivning

jeg vil ikke benægte det: jeg trak min andel af all-nighters på college. Og som regel, Jeg blev sent op for at afslutte et papir, jeg havde udsat for.

mens du helt sikkert kan skrive et papir på en nat, er det usandsynligt, at det er dit bedste arbejde. I stedet, gør det til en vane at arbejde på dit papir lidt hver dag i ugen før forfaldsdatoen.

Sådan bygger du vanen: hvis du kæmper med udsættelse, så læs ind i videnskaben bag, hvorfor vi gør det.

derfra skal du overveje den stress og smerte, der kommer fra at skrive et papir på en nat. Brug det som motivation til at arbejde på dit papir lidt ad gangen.

når du har gjort dette for et papir og set, hvor meget bedre det gør dit liv, vil du være mere tilbøjelig til at gøre det med fremtidige papirer.

besøg Skrivecentret

mens udsættelse er et almindeligt problem med skrivepapirer, kan du også kæmpe med selve skrivningen. Afhængigt af hvor du gik i gymnasiet, faktisk, du har måske aldrig lært, hvordan du skriver den slags papirer, som college kræver.

hvis dette er tilfældet, skal du være vant til at besøge dit kollegiums skrivecenter, når du arbejder på et papir. Personalet der ville være mere end glade for at hjælpe dig med at forbedre din skrivning.

Sådan bygger du vanen: at gå til skrivecentret er en ret let vane at opbygge, hvis du planlægger dine skrivecenteraftaler på forhånd.

dette bør være muligt på de fleste colleges, og det kræves ofte i tider med høj efterspørgsel som f.eks. At lave en aftale på forhånd tilføjer en vis ekstern ansvarlighed, så du er mere tilbøjelig til at dukke op.

For flere papirskrivningstips, Læs dette.

studievaner til at gennemføre lektier hurtigere

hjemmearbejde er vigtigt for at øve og størkne de begreber, som din professor diskuterer i forelæsninger, men det betyder ikke, at du skal bruge al din tid uden for klassen på at gøre det.

her er nogle studievaner, der hjælper dig med at gennemføre dit hjemmearbejde hurtigere uden at ofre kvalitet:

Planlæg din Lektietid

hvis du kan passe alle dine lektier i en defineret blok hver dag, vil det være meget lettere at komme i gang med det. Plus, at vide, at du kun skal bruge en defineret mængde tid på at arbejde, reducerer den frygt, der generelt ledsager lektier.

Sådan bygger du vanen: find først et tidspunkt hver dag, der er fri for forpligtelser. Aftener fungerer godt for nogle, mens morgenen er bedre for andre; det afhænger af din tidsplan.

derefter sætte denne blok af tid på din kalender med titlen “hjemmearbejde tid.”Hvis du vil, kan du også bryde den blok ned i mindre bidder for hvert af de kurser, du tager.

vælg derefter et studierum, hvor du skal lave dit hjemmearbejde: kollegieværelse, bibliotek, Studentercenter osv. Bemærk også denne placering i din kalender.

endelig behandle denne blok af studietid som enhver anden klasse, møde eller aftale. Hvis nogen prøver at planlægge noget i løbet af den tid, skal du fortælle dem, at du allerede har en forpligtelse.

fokuser fuldstændigt på dit arbejde

du får dit hjemmearbejde gjort meget hurtigere, hvis du kun fokuserer på den aktuelle opgave. Men hvis du tjekker sociale medier og din telefon som dit arbejde, vil processen generelt tage længere tid.

for at undgå dette problem skal du gøre en vane med distraktionsfri lektier. Når du arbejder på lektier, lad intet andet fragmentere din opmærksomhed.

Sådan bygger du vanen: sluk først din telefon og læg den væk. Hvis du ikke kan gøre det, skal du i det mindste tage nogle skridt for at gøre det mindre distraherende.

prøv derefter at arbejde uden en internetforbindelse, når det er muligt. Hvis det ikke er praktisk, skal du bruge en app som frihed til at blokere distraherende sider og apps.

hvis det stadig ikke er nok, kan du også prøve Pomodoro-teknikken.

studievaner for at være mindre stressede

som jeg nævnte tidligere, er en af de største fordele ved gode studievaner reducerede niveauer af stress.

nogle studievaner er især gode til at gøre studieprocessen mindre stressende. Her er et par at prøve:

brug Fudge Ratio

på grund af noget, der hedder planlægningsfejlen, er mennesker forfærdelige til at estimere, hvor lang tid tingene vil tage. Fudge-forholdet er en løsning på dette problem. Det hjælper dig med at oprette mere nøjagtige tidsestimater for opgaver ved hjælp af en simpel formel, som vi forklarer nedenfor.

anvendelse af fudge-forholdet til dine studier vil hjælpe dig med at blive mindre stresset, da du har for vane at planlægge mere tid, end du har brug for at udføre opgaver. Hvis du bliver færdig tidligt, så får du en god følelse af præstation. Men hvis noget tager den fulde tid, du “fudged”, så bliver du ikke fanget af vagt.

Sådan bygger du vanen: for at arbejde fudge-forholdet i din planlægning skal du holde styr på, hvor lang tid du tror, opgaver tager vs. hvor lang tid de virkelig tager. Optag disse numre et eller andet sted, du kan gennemgå dem regelmæssigt. For at få et nøjagtigt mål for, hvor lang tid opgaver faktisk tager, kan du bruge tidsregistreringsprogrammer.

når du har gjort dette lidt, kan du derefter sammenligne dine estimerede tider med dine faktiske færdiggørelsestider. Dette giver dig mulighed for at beregne et bogstaveligt forhold, som du kan bruge til at foretage fremtidige tidsestimater.

for at beregne fudge-forholdet for en opgave skal du bruge denne formel:

anslået færdiggørelsestid / faktisk færdiggørelsestid = Fudge ratio

for eksempel, hvis du tror, det vil tage dig 30 minutter at afslutte din introduktion til Sociologilæsning, men det faktisk tager dig 45, så er dit fudge ratio for disse læseopgaver 45/30 = 1,5. Nu ved du, at når du estimerer, hvor lang tid læsning vil tage for denne klasse, skal du multiplicere dit skøn med 1,5.

at gøre dette for hver klasse og opgave kan være tidskrævende. Men med tiden vil brugen af fudge-forholdet hjælpe dig med at blive vant til at lave bedre tidsestimater generelt. Til sidst behøver du ikke at udføre den sporing og matematik, der er beskrevet her.

Prioriter

ikke alle klasser er skabt ens. Jo da, hver instruktør mener, at deres klasse er den vigtigste på din tidsplan, men vi ved alle, at det ikke er sandt. Nogle klasser kræver mere tid og kræfter end andre, og hvordan du studerer skal afspejle det.

specifikt vil du være meget mindre stresset, hvis du prioriterer at studere de emner, der tager mest arbejde.

Sådan bygger du vanen: i løbet af de første par uger af semesteret skal du være opmærksom på, hvor meget arbejde hver klasse på din tidsplan kræver. Derfra kan du beslutte, hvor du skal prioritere din opmærksomhed.

brug derefter det meste af din studietid på de sværeste klasser. Selvfølgelig skal du stadig bruge lidt tid på dine lettere klasser, men ikke nær så meget. At gøre dette vil give dig mere fritid og reducere dine generelle stressniveauer.

studievaner for de glemsomme

For vores sidste vaneområde vender vi os til det skadelige problem med at glemme. Uanset om du har problemer med at huske lektieopgaver eller endda dukke op til klassen, vil disse vaner hjælpe.

hold en liste over dine opgaver

hvis du har problemer med at huske dine opgaver, skal du opbygge vanen med at holde dem på en liste. Dette er et klassisk råd. Men hvis du sætter det i praksis, kan det ændre dit liv.

Sådan bygger du vanen: først skal du beslutte, hvor du skal skrive dine opgaver ned. Vi er en stor fan af to-do liste apps til dette formål. Men du kan også gå analog og bruge en papirplanlægger. Bare sørg for, at det er noget, du nemt kan bære med dig til klassen.

skriv derefter opgaver ned, som professoren giver dem. I mange tilfælde forventer professoren selvfølgelig, at du henviser til pensum til lektieopgaver. Så sørg for at gennemgå din pensum hver uge (og medbring en kopi til klassen, så du kan notere eventuelle ændringer).

endelig gennemgå din liste over opgaver i starten af hver lektiesession. Når du gennemfører en opgave, skal du krydse eller tjekke den ud af listen. Med denne vane på plads, vil du være meget mindre tilbøjelige til at glemme opgaver.

Sæt dine klasser på din kalender

i modsætning til i gymnasiet, hvor din tidsplan er regimenteret og nøje overvåget, tilbyder college mere uafhængighed. Selvom dette kan være spændende, betyder det også større ansvar. Og et af de første ansvarsområder, du står over for som universitetsstuderende, er at dukke op til klassen på det rigtige tidspunkt.

selvom det er simpelt i teorien, kan det være udfordrende at huske tidspunktet og placeringen af alle dine klasser. Især i løbet af de første par uger af klassen. For at sikre, at du ikke glemmer, hvornår og hvor dine klasser er, skal du sætte dem i din kalender.

Sådan bygger du vanen: gå op til den første uge i skolen, gå online og konsulter pensum for hver af dine klasser.

Bemærk klassens tidspunkter og placeringer, og læg disse oplysninger på din kalender i tilbagevendende begivenheder. Sørg for, at din kalender er konfigureret til at sende dig begivenhedsmeddelelser på din telefon, og du skal være i stand til at huske hver klasse ikke noget problem.

med tiden vil du selvfølgelig sandsynligvis huske din tidsplan og behøver ikke at konsultere kalenderen. Men at have dine klasser i din kalender vil stadig være nyttigt til planlægning, hvilket sikrer, at du ikke planlægger et møde eller en anden begivenhed i løbet af en klasse.

hvis du aldrig har oprettet en digital kalender, skal du tjekke denne vejledning til at bruge din kalender effektivt på college.

gode studievaner er ikke bygget på en dag

jeg håber, at denne artikel har vist dig vigtigheden af gode studievaner, samt hvordan du begynder at gøre dem til en del af dit akademiske liv.

som med enhver ny vane tager det tid og fokus at danne gode studievaner. For større odds for succes, arbejde på at danne en eller to af disse vaner ad gangen. Når de er en solid del af din rutine, kan du tilføje nye.

vanedannelse er et så stort emne, der var ingen måde, vi kunne dække alle detaljerne i en artikel. For et dybt dyk i bygningsvaner, der varer, tjek vores vaneopbygningskursus:

Billedkreditter: person, der studerer