Hvordan man naturligt styrker perifert syn

vores læsere besøger vores side for at lære om synspleje og tage vores øjenvitaminer af forskellige årsager, fra at styrke nær-og fjernsynssyn til at bremse og behandle aldrende syn og astigmatisme. Stadig, ud af alle dem, vil du sandsynligvis finde et par usædvanligt populære grunde, som måske endelig at slippe af med de irriterende briller uden at ty til LASIK, eller afværge nogle andre effekter af alderdom. Men har du nogensinde tænkt på, hvordan du styrker perifert syn?

du finder måske ikke for mange mennesker, der arbejder på deres perifere syn, faktisk. Så vigtigt som perifert syn er, overser mange mennesker ofte det. Et felt, hvor dette er meget anerkendt, er dog i sportsvisionstræning.

men du behøver ikke at være en atlet for at drage fordel af boostet perifert syn. Faktisk, næsten enhver på en regelmæssig rutine kunne stå for at tage et signal fra disse højt fungerende motionister.

Hvad Er Perifert Syn?

du har sandsynligvis hørt udtrykket før, men vi starter med en hurtig definition.

perifert syn er et udtryk, der henviser til den del af synet, der ligger uden for synets centrum. Den enkle måde at tænke på det er at forestille sig det som synsfeltet omkring objekter, som du er i stand til direkte at fokusere på.

på et mere teknisk niveau er perifert syn alt, hvad fovea ikke opfanger. Fovea er en region i midten af nethinden, der er kendetegnet ved tætte, følsomme bundter af stænger og kegler. Denne klynge af lysopfattende celler gør fovea i stand til detaljeret central vision. Når du stirrer direkte på et objekt for en tæt undersøgelse, bruger du foveal vision.

denne fysiologiske opsætning betyder, at du har ekstremt skarpt syn i centrum af dit blik. Dette bliver mindre og mindre, når du bevæger dig udad. Nær perifere, mid-perifere og fjern perifere er alle regioner, der ligger uden for foveal områder. Langt perifert er sandsynligvis det, der oftest tænkes på, når folk taler om perifert syn.

betydningen af perifert syn

livet forekommer ikke nøjagtigt lige foran dig. Aktiviteter, hvoraf nogle er meget vigtige, kan finde sted i selve kanten af dit synsfelt. Hvis dit perifere syn er dårligt, vil du savne dem, men hvis det er godt, vil du bemærke noget, hvilket giver dig en chance for at træne din centrale vision på det og finde ud af mere.

som du måske forestiller dig, er dette af særlig betydning for atleter. Basketballspillere gør omfattende brug af perifert syn til at spore flere holdkammerater eller modstandere. For eksempel, mens du beskytter en spiller, er det vigtigt at vide, om en anden bevæger sig i position for at screene eller oprette et pas. Spillere, der er i stand til at bemærke disse perifere bevægelser, vil være i en meget bedre position til at reagere på dem og enten hjælpe eller hindre et spil.

det samme gælder for fodbold, fodbold og enhver sport med et stort antal bevægelige spillere. Alle skal spores, hvis nogen vil være på toppen af spillet. Solo opgaver, såsom jonglering, kræver også perifert syn. Gode jonglører kan ikke bare spore en pin eller bold – de skal have en præcis forståelse af, hvor hvert enkelt objekt er, og hvor det er på vej. Således den faste, vagt opad blik vil du se mest succesfulde jonglører iført.

perifert syn i hverdagen

men hvad hvis du ikke er en atlet? Er der nogen mening at arbejde på din perifere skarphed? Helt. Du behøver ikke at være en sportsfanatiker for at drage fordel.

lad os sige, at du bare krydser en gade. Biler vil nærme sig fra de ydre kanter af dit synsfelt, og du vil stole på perifert syn for at bemærke denne bevægelse. Det fører til, at du overfører dit Blik til et køretøj, der nærmer sig, så du kan undgå det.

og mens yngre læsere sandsynligvis ikke ser meget behov for at arbejde på deres allerede tilstrækkelige perifere syn, vil ældre personer måske tage ekstra varsel. Aldrende øjne mister naturligvis 20 til 30 grader perifert syn, en temmelig alvorlig del. Og det er uden at tilføje i komplicerende faktorer.

glaukom er berømt for at stjæle perifert syn. En udbredt tilstand blandt ældre mennesker, denne farlige opbygning af tryk i øjet beskadiger synsnerven udefra og ind. Det kan hurtigt resultere i en større, permanent tab af synet.

enhver med aldersrelateret makuladegeneration (AMD) vil finde sig afhængig af godt perifert syn efter at have mistet det centrale syn på denne almindelige degenerative lidelse. Under alle omstændigheder er arbejdet med at opretholde denne særlige type syn afgørende for dine øjnes fortsatte velvære.

Sådan træner du din perifere Vision

hvis du tilfældigvis er en atlet og har en hel del penge at brænde, kan du måske finde dig selv i at overveje et lightboard. Disse store, elektroniske gadgets har et højt sted i visionstrænernes hjerter. De fungerer ved at blinke lys i perifere synsfelter og lære brugerne bedre at hente små ændringer i disse områder.

en nylig undersøgelse i Journal of Current Glaucoma Practice viste, hvor nyttige og vellykkede holistiske behandlinger for synstab kan være. I casestudiet brugte forskere en” hjernepacemaker ” til at sende mikrostrømsimpulser fra hjernen til øjnene. Dette kombineret med øjenøvelser og en ændring i kost og livsstil forbedrede deltagernes synsfelter. Faktisk bemærkede 70 procent af deltagerne en forbedring.

disse typer træning er sandsynligvis ikke praktiske for den gennemsnitlige hjemmetræner, men de antyder, hvor nyttige øjenøvelser kan være. Enklere og meget billigere øvelser efterligner nogle af de samme bevægelser og træning, der findes i lightboards og computer træning.

der er et par ting, du kan gøre derhjemme for at forbedre perifer bevidsthed. En nem øvelse, som du ofte ser, er tandstikker og halmbor. For at udføre dette skal du oprette et centralt visionsmål. Dette kan være hvad som helst, bare så længe du er i stand til at fokusere på det. Placer derefter en kop med et strå i det nær kanten af dit synsfelt. Derefter, mens du fokuserer på dit mål, skal du tage et tandstikker og forsøge at placere det direkte i halmen.

denne øvelse, og andre kan lide det, har måske ikke dig til at udføre på olympiske niveauer, men de kan i det mindste arbejde hen imod en vis perifer forbedring og vedligeholdelse i de kommende år.