hvad du kan forvente, når du kommer til forholdsrådgivning

• par, der har problemer i deres forhold, kan drage fordel af at deltage i en rådgivningssession, der udelukkende fokuserer på deres forhold.
• mange par nærmer sig deres første session med bange og ængstelse, men de slapper hurtigt af i processen og kommer til at værdsætte oplevelsen og fordelene.
• den første session er primært en informationsindsamlingssession, hvor parrådgiveren vil bede dig om at diskutere din historie og dine problemer.
• Parrådgivere bruger en række forskellige metoder og teknikker til at hjælpe dig med at arbejde igennem dine forholdsproblemer. Teknikker omfatter: åbne diskussioner, rollemodellering, rollespil og analyse af negative adfærdsmønstre.
• professionelle parrådgivere og psykologer er uddannet til at undgå personlig bias, når de rådgiver et par.

mange par er bekymrede, hvis de aldrig har deltaget i en forholdsrådgivningssession før. Meget ofte, par har spørgsmål om, hvordan rådgiveren, psykolog eller terapeut vil opføre sig under samtalen, om rådgiveren tager parti, eller hvad de muligvis skal afsløre som en del af deres parterapi.

mens forholdsrådgivning kan virke ret skræmmende i starten, finder mange par, at deres forhold vil gavne, hvis de deltager med et åbent sind og en vilje til at arbejde med deres partner. Ikke alene kan par løse nuværende konflikt og nød, fordelene har vist sig at vare i årevis efter terapi (1).

i mange tilfælde er parrådgiveren i stand til at indsnævre terapiens fokus for at identificere de primære problemer, der skal løses. Selvom hver praktiserende læge har deres egen unikke tilgang til forhold og parrådgivning, der er et par fælles elementer, der findes. Kommunikationsproblemer, forskellige værdier og forventninger og tillidsspørgsmål er blot nogle få af de mest almindelige konfliktområder i forhold (2).

du behøver ikke at bringe noget til din første session med parrådgivning, og du behøver heller ikke at forberede dig på nogen formel måde. Mange par kan lide at bruge lidt tid på at tænke over, hvorfor de skal rådgive, og hvilke spørgsmål de måske vil diskutere, mens de er der, men dette er ikke vigtigt. En erfaren parrådgiver vil være i stand til at’ starte bolden med at rulle ‘ ved at stille de rigtige spørgsmål for at få dig til at tænke og tale om de problemer, du og din partner oplever i dit forhold.

den første session er, hvor grundreglerne og grænserne for forholdsrådgivningen er sat. I løbet af denne første session kan du og din partner forvente, at terapeuten taler om fortrolighed, obligatoriske rapporteringssituationer (for eksempel under omstændigheder med børnemishandling osv.), deres politikker vedrørende aflysninger og hvilke metoder de bruger, når de arbejder med par om forholdsproblemer.

når disse oplysninger er dækket, vil parrådgiveren eller psykologen generelt tage en kort historie fra dig, der dækker de problemer eller problemer, der bringer dig til rådgivning, samt en historie om dit forhold. De kan stille spørgsmål som:-

• hvilke problemer har du oplevet i dit forhold?
• hvor længe har disse problemer været et problem i dit forhold?
• har du nogensinde været i forholdsrådgivning før?
• Hvad har du og din partner gjort for at forsøge at løse disse problemer?
• hvad er dine forventninger til parrådgivning?

på denne måde handler den indledende session mere end noget om informationsindsamling, selvom reelle og meningsfulde spørgsmål ofte diskuteres og arbejdes på selv på dette tidlige stadium. Det virkelige arbejde med rådgivning starter normalt under den anden session, når din parrådgiver har en klar ide om arten af dine problemer, og hele “forretningen” er blevet taget hånd om og er klar for alle.

generelt vil begge mennesker i forholdet deltage i en parrådgivningssession sammen, i det mindste oprindeligt. Dette er for at hjælpe med at etablere en tilknytning til parrådgiveren, der tydeligt handler om parret og deres forhold. Nogle forholdsrådgivere og faktisk nogle klienter finder det fordelagtigt at se rådgiveren individuelt, på tur, inden du mødes igen som et par. Nogle forholdsrådgivere vil kun nogensinde se deres parklienter, når de deltager sammen. Hvis du er under disse omstændigheder, men du har et bestemt problem, der primært påvirker dig som individ, såsom depression eller en afhængighed, så kan din parrådgiver foreslå, at du ser en anden psykolog eller kliniker for individuel terapi for at tage sig af det pågældende problem.

normalt er en session med parrådgivning en kombination af flere forskellige opgaver. Rådgiverens første opgave er at sætte dig og din partner i ro og gøre dig komfortabel. Rådgivning eller terapi handler om at udvikle tillid til din rådgiver eller psykolog, så du føler dig tryg og sikker på at tale om emner, der kan være meget personlige og ekstremt vanskelige at diskutere. En professionel og etisk rådgiver vil gøre alt for at give jer begge mulighed for at fortælle din side af problemet, når det kommer til at tale om de problemer, du og din partner kæmper med i dit forhold.

rådgiveren kan bruge flere forskellige metoder til at hjælpe dig og din partner i rådgivningsprocessen. Dette kan omfatte:-

• åbent diskutere vanskelige emner,
• deling af følelser
• analyse af dine adfærdsmønstre og måder, hvorpå du kommunikerer
• undervisning i teknikker til at hjælpe dig med at forbedre dine kommunikationsmetoder,
• rollespil,
• rollemodellering,
• spørger dig om din barndom og familiehistorie eller
• påpege uoverensstemmelser i din og din partners adfærd.

du kan også blive bedt om at gennemføre projekter eller øve opgaver mellem sessioner (som lektier) for at hjælpe med rådgivningsprocessen. For eksempel kan du få en opgave om, hvordan du rører hinanden (giv en massage, der ikke er seksuel i naturen mindst en gang før den næste session), eller du kan blive bedt om at registrere dine følelser eller argumenter i en dagbog og blive bedt om at rapportere tilbage om oplevelsen under den næste session.

professionelle rådgivere, psykologer og terapeuter arbejder meget hårdt på at genkende og indeholde deres egne personlige fordomme – hvis de er bekymrede for, hvordan disse kan påvirke terapien, kan de endda afsløre for dig, hvad de er (dette kan forekomme i begyndelsen af behandlingen eller på et tidspunkt i terapi, når der opstår et problem, der skubber mod deres egne personlige følelser). Imidlertid vil mange rådgivere og psykologer arbejde gennem deres egne fordomme i deres egen rådgivning eller tilsynsprocesser (mange gode terapeuter tror stærkt på, at de skal være i deres egen terapi, hvis de praktiserer). Eksempler på fordomme, der kan konfrontere en terapeut, inkluderer stærkt holdt religiøs overbevisning (eller en foragt for dem), tro på homoseksualitet og par af samme køn eller en tro på ægteskabets engagement. Hvis du er bekymret for eventuelle forstyrrelser eller potentielle bias, som du måske står over for, bør du diskutere disse åbent med din terapeut.

en anden måde, hvorpå personlig bias ofte er en bekymring for par, er en frygt for, at rådgiveren eller psykologen måske sidder med et medlem af parret over et andet under rådgivningsprocessen. Selvom dette helt sikkert er en grund til bekymring, vil du sandsynligvis opdage, at de fleste etiske og professionelle rådgivere arbejder meget flittigt for at sikre, at dette aldrig sker. Begge parter har ikke kun lov til at tale om deres synspunkter og oplevelser, men de har endda lov til at være uenige under processen.

par drager fordel af parterapi på forskellige måder. Meget ofte er kilden til vores problemer som par ikke, at vi ikke elsker og bryr os om vores partnere; det er, at vi ikke ved, hvordan vi kommunikerer godt om, hvad vi ønsker og har brug for. Faktisk viser forskning, at kommunikationsvanskeligheder er den største årsag til sammenbrud i forholdet (3).

fordelene ved parrådgivning kan omfatte:

• at lære bedre kommunikationsevner og hvordan man virkelig lytter til vores partner uden at hoppe til konklusioner eller starte et argument;
• at lære at bedre forstå vores partners kampe, udfordringer og frygt;
• at lære at kæmpe og være uenig med hinanden uden at ødelægge hinanden i processen;
• forbedring af intimitet, både seksuel og ikke-seksuel
• at lære at ære familieforhold (især i blandede familier);
• at lære om personlige grænser og tidligere historie, som vi måske ikke har kendt før;
• beslutte, om der er nok af et forhold til at redde;
• mægling for et forhold, der slutter.

hvis du og din partner kæmper i dit forhold eller ønsker at lære at forbinde dybere og følelsesmæssigt, kan du opleve, at det kan være meget nyttigt at tale med en professionel rådgiver, psykolog eller terapeut. For mere information eller for at planlægge en konsultation med en kvalificeret rådgiver, kontakt Associated Relationship & ægteskabsrådgivere Sydney.