hjælpe børn klare separation og skilsmisse

hvis du går gennem en skilsmisse, er du sandsynligvis bekymret over effekten på dine børn. Dette kan være en vanskelig tid for dem. Børns følelser kan gå gennem stadier og forandring. Dit barn kan føle sig trist, forvirret, vred, skyldig eller bekymret for, hvad der vil ske med dem. Hvordan du håndterer ændringerne vil være vigtigt for dit barns trivsel.

Hvad skal vi fortælle vores børn om vores separation/skilsmisse?

• Planlæg, hvordan du vil fortælle dine børn. Hvis du kan, er det bedst for begge forældre at gøre det sammen. Tænk på et godt sted og tid til at tale. Vær ærlig, men husk også dine børns aldre, når du beslutter, hvor meget du skal fortælle dem. Yngre børn har brug for mindre detaljer. Ældre børn kan bede om mere information.
• forsikre dine børn om, at du stadig elsker dem, og at du begge vil fortsætte med at passe dem. Lad dem vide, at der vil være mange muligheder for at tilbringe tid sammen med begge forældre.
• Vær meget klar over, at de ikke er årsagen til adskillelsen. Små børn vil især bekymre sig om, at de har skylden for separationen eller skilsmissen. Forklar, at dette er et voksenproblem, og at der ikke var noget, dine børn kunne gøre for at forhindre det. De skal også vide, at der ikke er noget, de (eller andre) kan gøre for at ændre det. Hjælp dem med at forstå, at skilsmissen er endelig.
• tilskynd dine børn til at tale åbent om deres følelser. Når de taler, lyt omhyggeligt og prøv ikke at afbryde. Det er normalt, at børn har problemer med at udtrykke deres følelser, så vær tålmodig. Selvom det kan være svært, er det vigtigt at lade dem være ærlige om deres frygt og bekymringer. Besvar eventuelle spørgsmål så ærligt som muligt.
• hvis dit barn føler sig utilpas med at tale med dig, skal du hjælpe dem med at finde nogen, de kan stole på, såsom et andet familiemedlem, læge, psykolog eller socialarbejder.
• fortæl kun dine børn, hvad de har brug for at vide. Diskuter ikke voksne beslutninger eller argumenter foran dine børn. De bør ikke være involveret i møder, du har med en advokat eller andre, der er involveret i separationen eller skilsmissen.

Hvad kan vi gøre for at gøre overgangen lettere?

• Diskuter besøgsaftaler med den anden forælder, før du foreslår en plan for dine børn.
• når du har afsluttet dine planer, skal du tale åbent om, hvordan leveordningerne vil ændre sig. Vær klar over, hvem dine børn vil leve med, og hvornår. De har ret til at kende de beslutninger, der træffes på deres vegne. Husk, at planer muligvis skal ændres, når de bliver ældre. Diskuter leveordningerne med et ældre barn eller en teenager, og vær villig til at respektere deres følelser om, hvor de vil bo.
• hold rutiner så normale som muligt. Børn føler sig trygge og mere selvsikre, hvis de ved, hvad de kan forvente. Arbejde hen imod at skabe fælles rutiner for begge husstande at følge.
• hvis du har mere end et barn, skal du bruge kvalitetstid alene med hvert barn.
• tal ikke negativt om den anden forælder til dine børn, udvidede familie eller venner. Hvis du kæmper med dine egne følelser og følelser, skal du finde en støttende ven eller rådgiver at tale med. Du kan finde det nyttigt at indstille “grundregler”, når du taler med den anden forælder.
• børn kan føle, at de er alene i denne situation. Hvis det er muligt, opsøge andre familier med “to hjem”, så dit barn kan se, at de ikke er den eneste, hvis forældre Bor fra hinanden.
• vær høflig, når dine børn bliver hentet eller afleveret. Hvis du er kærlig og beroligende, kan det hjælpe dem med at klare overgangen.
• lad dit barn tale med den anden forælder, når de har brug for det. Prøv at vise interesse for den tid, de bruger sammen med den anden forælder. Foreslå ikke med ord eller handlinger, at dit barn er illoyalt, hvis de nyder tiden væk fra dig.
• Respekter rimelige grænser fastsat af den anden forælder. Undergrav ikke den anden forældres autoritet eller Vend enhver beslutning, han eller hun har truffet. Diskuter regler og disciplin med den anden forælder, så du er så konsekvent som muligt i begge husstande.
• Kommuniker direkte med den anden forælder, og forvent ikke, at børn fungerer som budbringere. De bør ikke forventes at give dig oplysninger om den anden forældres aktiviteter, venner eller indkomst.
• dine børn kan føle, at deres forhold til storfamilien, såsom tanter og onkler, også ændrer sig. Anerkend disse følelser og giv masser af muligheder for at bevare disse forbindelser.
• Hold andre vigtige voksne i dine børns liv (lærere, børnepasningsudbydere, trænere) informeret om, hvad der sker, så de kan holde øje med eventuelle advarselsskilte om, at dit barn har problemer med at klare.
• del vigtige medicinske og skoleoplysninger med den anden forælder. Prøv at deltage i møder og aftaler sammen, så I begge kan informeres.

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

det vil tage tid for dit barn at tilpasse sig disse ændringer. Et yngre barn kan starte adfærd, de allerede var vokset ud. For eksempel kan de bede om en pacifier. Ældre børn kan være vrede eller føle sig overvældede af ændringen. Disse er alle normale reaktioner, og bør blive bedre med tiden.

advarselsskilte om, at dit barn har mere alvorlige problemer, kan omfatte:

• angst,
• tristhed og depression,
• en ændring i spise-eller søvnvaner,
• problemer i skolen eller
• aggressiv adfærd.

tal med lægen, hvis adfærden fortsætter eller forværres.

der er mange kilder til støtte til at hjælpe dig og dine børn gennem denne vanskelige tid. Hvis du har brug for det, skal du nå ud til venner, familie og samfund eller trosgrupper for at bede om hjælp.

det er også vigtigt at få tid til dig selv og give dig selv tid til at tilpasse sig ændringen. Du skal være sund og udhvilet for dine børn.

hvad hvis der er et mere alvorligt problem?

Desværre er der tidspunkter, hvor en separation eller skilsmisse kan være resultatet af misbrug i et forhold eller i dit hjem. Hvis dette er tilfældet, er det vigtigt, at du finder et sikkert sted for dig og dine børn at bo. Et husly kan være tilgængeligt i dit samfund og kan tilbyde den støtte, du har brug for.

kontakt din læge eller kontakt det lokale børneværnsagentur, hvis du mener, at dit barn bliver misbrugt eller forsømt.