“alle lider mindst et forræderi i deres levetid. Det er det, der forener os. Tricket er ikke at lade det ødelægge din tillid til andre, når det sker. Lad dem ikke tage det fra dig.”~Sherrilyn Kenyon
vi er alle blevet forrådt mindst en gang i vores liv. Det er oftere end ikke af nogen, der virkelig er tæt på dig. Tænk mor, far, søster, bror, fætter, bedste ven eller arbejdskammerat. Det gør ondt. Der kan ikke benægtes det. Når du ikke håndterer det effektivt, dræber det dig. Langsomt og snigende og fortsætter med at påvirke alle områder af dit liv på måder, du ikke kunne have forestillet dig.
ligesom et sår, der tager sig tid til at heles, har dit hjerte også brug for tid, når man beskæftiger sig med forræderi. De første følelser af smerte, smerte og fortvivlelse vil føle, at de aldrig vil ende. Men over tid, når du arbejder gennem smerten, bliver den mindre, og en dag vil du være i stand til at lægge den bag dig. Du må ikke glemme det nogensinde, men det vil ikke holde dig fanget for livet.
til dette formål er her 12 sunde måder, der hjælper dig med at håndtere forræderi.
12 sunde måder at håndtere forræderi
Anerkend at du er blevet forrådt
du er blevet såret. Nogen har målrettet sat dig i skudlinjen og lad dig blive skudt. Du kan ikke ignorere det. Uanset om det er forsætligt eller ej, gør denne person dig ondt. De sætter dig i en position af vantro, ondt, smerte og forvirring.
Anerkend det for hvad det er. Nogen brød den tillid, du havde, og det vil tage sig tid til at komme over det og tilgive dem.
Bliv vred
der er mange følelser, man går igennem, når de finder ud af, at de er blevet forrådt. Disse spænder fra vrede til depression, ondt og ønsker at hævne sig selv. Sandsynligvis en af de mest fremtrædende følelser, du vil føle, vil være vrede.
vrede, fordi de gjorde du kan lide dette. Vrede, fordi du stolede på dem. Vrede, fordi det ikke var nødvendigt. Vrede, fordi du har et andet problem at håndtere i livet. Vrede, fordi din følelsesmæssige tilstand er alt andet end OK. Vrede, fordi du elskede denne person, men de kunne du lide dette. Vær vred. Det er menneskeligt, nødvendigt, og det vil løbe sin kurs.
“Generelt sagt, hvis et menneske aldrig viser vrede, så tror jeg, at der er noget galt. Han har ikke ret i hjernen.”~Dalai Lama
Act out
psykologer fortæller ofte forældre til børn, der har gennemgået særligt traumatiske oplevelser, at lade dem handle på den måde, de kan for at håndtere det traume, de står overfor. At handle ud kan være at drikke, ryge, sove over, hensynsløs opførsel, græde hele tiden eller være stum.
indrømmet, ingen af disse ting, undtagen til at sove og græde, er gode for den menneskelige krop, men på nogle måder hjælper det at handle ud med at håndtere de aktuelle problemer. Nogle gange handler ud kunne være så simpelt som opholder sig hjemme og sorg dit tab.
det kunne være at skrive et hadbrev eller e-mail og ikke sende det (vær venlig ikke at sende det.) Eller det kan være hektisk som at gå til en psykolog, hjælpegruppe eller rehabilitering. Handle på en sikker måde og find ud af din læge, hvad der er sikkert. Venligst.
græd
absolut nummer et Min liste over ting at gøre, når du bliver forrådt. Gråd er en af de bedste måder at slippe de følelser og frustrationer, der opbygges i dig. Du græder, når du er glad, trist eller vred. Du kan græde, når du ser en tegneserie som frosset eller en dyb film som hjælpen. Du græder, når du skader dig selv, skraber dit knæ eller banker din lillefinger.
du kan græde på din bryllupsdag, når dit barn er født, eller når din søster afslutter Summa Cum Laude. Du græder, når du bliver involveret i en ulykke, når din kæreste bryder op med dig, når du finder nogen brød din tillid.
græde. Det er godt for helingsprocessen.
sov på det
søvn er Guds største gave til menneskeheden efter min mening. Når du er trist eller overvældet af verden og dens uendelige problemer, kan du sove dem væk, så at sige. Sikker på, når du vågner op, vil du stadig have dem stirrende på dig, men i det mindste har du styrken til at håndtere dem.
mere end før du sov, det er. Efter at have erkendt forræderiet, været vred over det, græd og handlede ud, kan du nu sove på det. Forhåbentlig, når du vågner op, har du en klarere måde at se på situationen på. Også din krop vil blive følelsesmæssigt og fysisk brugt efter de fire trin, der er nævnt ovenfor, så at sove er visdomsforløbet.
Sulk lidt
når du vågner op, kan de følelser, du følte, før du sov, komme farende tilbage, så du kan sulke naturligt. Sulking er, når du er i et humør af slags og normalt ty til stilhed. Menneskerne omkring dig bemærker det og lader dig generelt være alene eller prøver at få dig ud af det. Hvis du på forhånd forklarer, at du gennemgår nogle ting, kan de være venlige og lade dig være.
på den anden side kan de være nysgerrige og forsøge at få dig til at åbne op, hvilket bare får dig til at afvige. Folk er sådanne fjender af fremskridt. Så sur, vær sur, broody, sur og elg. Nyd stilheden.
få dine lejer rigtige
når du har sulket dine følelser væk, skal du tage positive handlinger for at komme videre og faktisk håndtere situationen. Dette indebærer at få dine lejer lige. Du har nu brug for en spilplan.
hvordan skal du konfrontere personen? Vil du konfrontere dem alle for deres forræderi?
hvilken skadekontrol skal der gøres? Hvordan har dette påvirket dit forhold til dem og andre? Hvor dyrt har dette forræderi været? Har du et stærkt support system? Hvilken hjælp skal du genoprette? Afvænning? Psykolog?
skrive alt dette ned og få en betroet ven til at hjælpe dig med at hjælpe dig med at gøre det.
udtænke en plan om at efterlade forræderi og gå videre
nu hvor du ved, hvad du skal gøre, og hvilken skade der skal løses, har du brug for en plan for at udføre den. Har du brug for et lån? Hvem kan du bede om at hjælpe dig med det?
Google har mange ressourcer til at hjælpe dig gennem en prøvetid som denne. Noter ting, der skal gøres først, og arbejd på dem. Et skridt ad gangen. Store ting prioriteres, så kommer de mindre på det rigtige tidspunkt.
få hjælp
undervurder ikke kraften i et godt supportsystem. Det kunne bestå af så lidt som en person eller så mange som 10. Uanset hvad der er tilfældet, når du har brug for hjælp, hvad enten det er følelsesmæssigt, fysisk eller socialt, kan du få det. Du skal bare lægge din stolthed til side og benytte dig af den.
det betyder også at lade nogen vide, at du har brug for hjælp. Normalt, når du går igennem dette, bliver du en klippe, ingen følelser, der viser, at ingen vil vide, hvordan man hjælper dig, eller hvis du har brug for hjælp, medmindre du beder om hjælp.
Konfronter personen
hvis det fejler, prøvede du i det mindste. Hvis de virkelig angrer, tilgive og gå videre med dit liv. Det kan være virkelig smertefuldt at gøre det. Det er næsten som at møde din frygt igen. For eksempel, hvis du blev kapret, er det som at gå tilbage i bilen og køre alene.
skræmmende, men det kan gøres. Det kræver masser af bøn, vejrtrækning og tillid til sig selv. At konfrontere personen om deres forræderi giver dig ro i sindet, fordi du får det af brystet og gør dem opmærksomme på, hvordan du havde det med, hvad de gjorde. Du får også at høre deres side af historien.
hvorvidt det er muligt er en anden historie. Under alle omstændigheder skal du konfrontere den anden person for din ro i sindet.
Fjern dig selv fra det giftige rum/person
i nogle tilfælde skal du fysisk fjerne dig selv fra denne person. Hvis det viser sig, at denne person solgte dine hemmeligheder til Google for $75 millioner dollars, behøver de ikke at være i dit rum. Andre gange er dette ikke muligt. Du er nødt til at løsrive dig fra dem socialt og følelsesmæssigt.
du kan stadig hilse på dem og endda deltage i small talk, men du vil ikke være buddy buddy, gå til spa-behandlinger eller filmaftener. Du vil holde din plads, og de bør respektere det. De sårede dig trods alt.
lad det ikke ske igen
dette er nok den sværeste, fordi det kan betyde en af mange ting. Det kan betyde at skære personen ud af dit liv for evigt. Det kan betyde at ignorere det faktum, at det skete. Det kan betyde at leve et paranoid liv for ikke at tillade dig selv at blive såret af nogen. Det er ikke muligt.
det betyder ikke at lade dig blive fortæret af de følelser, der er forbundet med forræderi. Det betyder at håndtere dem bedre hver gang det sker. Trist at sige, forræderi vil ikke ende, så længe vi er ufuldkomne.
håber disse tips hjælper.