en gang i et motionscenter fortalte min træner mig: “hjernen er en muskel, som du også kan bygge.”Men da jeg ironisk nok bad ham om at sælge mig et super-gainer eller højproduktivt protein til hjernen, smilede han bare og satte et skakbræt på nogle vægtplader. Dette, sagde han, er den bedste træner gennem alle tider.
i årenes løb tjente jeg en skakmestertitel, men indså, at Skak kun kan forbedre et eller to aspekter af hjernekraft – hukommelse og strategisk vision – mens andre færdigheder (såsom fantasi, opfattelse, observation og mental beregning) skal trænes på andre måder. Jeg prøvede mange forskellige måder at forbedre min hjernekraft på, og jeg vil dele resultater med dig i denne artikel.
Skak (selvfølgelig)
som jeg nævnte ovenfor, er dette gamle spil i stand til at øge din hjernekraft med enorme fordele for hukommelse og strategisk vision. Den første af disse færdigheder, hukommelse, trænes ved at udforske hundreder af skakåbninger (debuter), der kan omfatte tusinder af variationer, fra 10 til 30 træk i træk. Skakmestere skal lære dem, ligesom computere beregner alle de negative scenarier, da viden om, hvordan man straffer en modstander for et forkert træk, kan være afgørende.
hvad angår strategisk vision, bør vi indrømme, at skakspillere skal analysere et spil mange træk fremad og korrekt evaluere skaksammensætningen. Selv når nøjagtige beregninger er umulige, kan spillerne forudsige fordele eller ulemper ved hvert træk ved at overveje omtrentlige kriterier: bondeordre, åbne linjer, fange midten af skakbrættet osv.
“Træn din hjerne: 60 dage til en bedre hjerne”
mit andet yndlingsværktøj til at øge hjernekraften er denne bog af japansk neurovidenskabsmand. Bogens udfordringer inkluderer at løse enkle matematiske beregninger som “14-7” eller “7H9”, huske ord og tælle tal fra 1 til 120 højt.
lyder let, ikke? Men alle disse øvelser skal udføres mod uret. Dette er en nøgleide i hele bogen: gør hjernetræningsøvelserne så hurtigt som muligt. Ruta undersøger den menneskelige hjerne, og efter adskillige eksperimenter kom han til den konklusion, at et tidsunderskud kører nogle højintensitetsprocesser i hjernen. Bare prøv at løse 40 enkle beregninger i 1 min 20 sek, og du vil se, at det ikke er så nemt som det syntes!
læsning
jeg kender ikke nogen mere effektive måder at øge din hjernekraft på end bogorm. Prøv at forestille dig: smarte mennesker har brugt år eller årtier til at indsamle information, fortolke og dele den på bøgernes sider. Og nu kan vi få en persons liv arbejde i et enkelt klik! Alle oplysninger om ethvert emne er tilgængelige for at fodre din hjerne. Brugen.
at lære fremmedsprog
jeg ved, dette er en meget hård opgave, og mange siger “Åh, jeg har ikke en mulighed for sprog.”Men pointen er, at du ikke har brug for unikke talenter til sprog – du har brug for sprog for at udvikle disse “ikke-så-unikke” talenter. Sprog er de samme som matematik eller skak, når et barn starter med enkle beregninger eller bevægelser og derefter kombinerer dem i utrolige formler og smukke skakspil. Begynd at lære sprog, og du vil aldrig stoppe!
mmmm… hamburger
hvad? Nogle gange har min hjerne brug for hvile.
vil du have mere indhold som dette? Tilmeld dig gratis site medlemskab for at få regelmæssige opdateringer og dit eget personlige indhold feed.