30 forholdstips til at blive forelsket i din partner

den person, som du deler huset med? Dit livs kærlighed-husk? Med den endeløse stress af daglige ansvar og få børnene fra et sted til et andet, det kan være svært at holde de samme kærlige følelser, som du følte, da du sagde “Jeg gør.”

men selvom du ikke nøjagtigt kan tage en improviseret ferie eller tilbringe timer i sengen, som du gjorde som nygifte, er der noget sjovt (og spændende!) måder at genoplive dit forhold. Udfordre dig selv til at blive forelsket i din ægtefælle denne måned med disse 30 tips.

Vær et mysterium.

sikker på, at vide alt om hinanden er behageligt, men det er ingen opskrift på romantik, siger psykolog Harriet Lerner, forfatter af “Ægteskabsregler: en Manual til de gifte og de koblede.”

kom tættere på ved at finde en vis afstand i dit ægteskab.

lav en regel om, at du i de første ti minutter af en aften ude ikke vil diskutere “forretningen” i dit forhold: Ingen kid talk, ingen arbejde recap. Du kan bare huske, hvordan det at have en sjov samtale er igen!

Tag TV op et hak.

der er ikke noget galt med at vegge ud med din mand efter en lang dag, men hvis mandag til torsdag aftener altid består af lidt mere end at uddele til DVR eller lave separate aktiviteter side om side, skal du justere din dovne, chill tid for at gøre det mere kærligt. Hvad med en film i sengen med en skål popcorn? Eller hans-og-hendes backrubs, mens du ser dit yndlingsprogram? Eller hvis du kan presse det ind i din tidsplan, efter at børnene er i sengen, læg badekarlegetøjet væk og nyd et bad sammen.

Stop med at ringe til din ægtefælle ” Hej.”

som i, “Hej, kan du hente børnene efter arbejde?”eller” Hej, huskede du at ringe til revisor?”En af de nemmeste måder at genoplive din romantik på er at handle som du gjorde langt tilbage, da du var dating, siger Michele.”Prøv et kæledyrsnavn, som du brugte i de første år af dit forhold, eller de simpelthen mere kærlige “Hon ‘ s” og “Babe ‘ s”, som du måske ikke har udtalt i år.

lav en top 10 liste.

brug et øjeblik på at notere dine største hits fra dine år sammen — fra biggies, som din bryllupsdag, til de mindre minder, som den sang, du spillede igen og igen på en campingtur et år. Overrask din partner med listen-lad den stå på sengen, e-mail den, Sæt dig ned efter middagen og læs den sammen. Øvelsen vil give dig en vigtig påmindelse om, hvorfor du valgte hinanden i første omgang.

forelske sig… med dig selv.

det lyder måske intuitivt, men en af de bedste måder at øge lidenskaben i dit forhold kan være at finde nye måder at udvikle dig selv uden for det. “Du kan ikke føle kærlighed til en anden, hvis du føler dig skør om dit eget liv,” siger Davis. Lav en liste over personlige mål. Arranger en middagsdato med en ven. Tag en yogaklasse. Kog faktisk en af måltiderne i din” en dag ” opskriftsfil (eller dit Pinterest-bord). At tage sig af dig selv vil genopfylde dig og gøre dig mere modtagelig for kærlighed i dit liv.

ryst det op.

snesevis af undersøgelser har fundet, at en af de bedste måder at buste en skure er ved at injicere nogle nyhed i din sædvanlige rutine. Find en gratis helgen i denne måned, slip de typiske lørdagsopgaver og ærinder dans, og planlæg noget, som du vil elske at lave sammen. Måske er det så involveret som en helg B&B tur, eller måske er det så simpelt som at tilbringe en eftermiddag med at spille turist i din hjemby — sig ved at tjekke det nye kvarter sushi sted eller besøge et nærliggende historisk sted.

Ryst din kønsplan.

“vi ved alle, at det at vente til slutningen af natten med at have køn ofte betyder, at du falder i søvn, før du kommer til det,” siger Ian Kerner, en forholds-og kønsekspert og forfatter. Prøv alternative tidspunkter at have køn – din frokosttid, en lørdag eftermiddag, når huset er tomt eller ved at glide ind i din ægtefælles morgenbruser. Hvis aftener virkelig er den eneste tilgængelige tid, gør det til en prioritet — gå i seng tidligere, afstå flannel PJs og lav en begivenhed ud af det.

praksis accept.

Nej, din partner bringer ikke blomster hjem som din bedste vens fyr. Men der er en basillion måder, som din ægtefælle elsker på sin egen måde: gnider ryggen efter en lang dag, laver pandekager lørdag morgen og laver latterlige sange til dine børn. Lerner siger, ” Det er mere sandsynligt, at du bliver forelsket i din mand, hvis du ikke prøver at gøre en kat til en hund.”

Giv din partner et klem.

har du rørt din ægtefælle i dag? Hvis den eneste fysiske kontakt, du har med den person, som du er gift med på en typisk dag, er en hurtig hakke på kinden før arbejde eller seng — er det tid til at få din handling sammen. Det behøver ikke at betyde, at du øger dit spil til vilde soveværelsesakrobatik, men prøv blot at kramme i tredive sekunder, siger Kerner. Hugging har vist sig at øge niveauet af iltocin, et hormon, der øger følelsen af binding, især hos kvinder.

Tag udfordringen en dag.

kritikens vane er farlig for ethvert forhold, siger Lerner, og ingen kan med glæde overleve i et ægteskab, hvis de føler sig mere dømt end beundret. Begræns dig selv til en kritik om dagen, at finde ud af, hvilken der betyder mest, er en god øvelse. “Øv dig på at sige den kritik i tre sætninger eller mindre,” siger Lerner. “Gør dette over tid, og du vil se hinanden i et mere positivt lys og sandsynligvis genopdage, hvorfor du blev forelsket i første omgang.”

hæng ud med din partners venner.

ja, virkelig. At se din betydningsfulde anden gennem hans eller hendes venners øjne kan afsløre kærlige facetter af deres personlighed, som du måske ikke har set på et stykke tid, eller måske nogensinde — hvordan han eller hun kan fortælle en vittighed, der bringer hele rummet ned, hvor venlig han eller hun er, når han har en samtale med nogen, de lige har mødt, eller den måde, de (overraskelse!) praler om dig.

Stop med at give uopfordret rådgivning.

Okay, så måske kender du den rigtige, mere effektive måde at gøre alt på, men det, der betyder noget i et ægteskab, er ikke, hvem der har ret, men at hver person er dedikeret til at bidrage til hinandens lykke, siger Lerner. “Giv ham plads til at lære gennem forsøg og fejl, selvom du er nødt til at forlade rummet, når han kæmper for at skære en tomat til salaten eller lægge en snedragt på din flailing toddler.”Det er ikke dit job at rette din ægtefælle.

Fake It ‘tadig du gør det.

Ja, Efter din lange dag med hurtige arbejdshindringer og kranglende børn, kan det at handle sødt og kærligt lyde lige så tiltalende som en jurypligt indkaldelse, men når du slipper dig af krogen hver aften, lider dit forhold. Vent ikke, indtil ånden virkelig bevæger dig til at varme din partners hjerte, siger Lerner. “Ligesom vi kan handle modigt, når vi er bange, kan vi handle kærligt og fokusere på det positive, når vi føler…nå, ikke helt på den måde, ” siger hun. I dag, handle som om du er vanvittigt forelsket: kram, kys, ring bare for at sige hej, send en kærlig tekst. Du kan blive overrasket over, hvordan din partners svar vender dit humør.

Planlæg ugentlige dato nætter.

forskere ved University of Virginia har fundet ud af, at par, der tilbringer uafbrudt tid sammen mindst en gang om ugen, har bedre kommunikation, højere seksuel tilfredshed og stærkere følelser af engagement end par, der ikke gør det. få dine kalendere ud og planlæg ugentlig partid for den næste måned på samme måde som du ville planlægge andre aftaler.

Stop med at tale om børnene.

ja, de er lyset i jeres liv. Selvfølgelig kan du næppe huske, hvordan livet var, før de kom sammen. Men det bedste, du kan gøre for dem, er at udvikle et stærkt ægteskab, og den bedste måde at gøre det på er at bruge regelmæssig tid på blot at fokusere på hinanden. Indstil nogle grundregler for at gøre det let: måske er det, at du ikke diskuterer børnene på datoaftener eller efter at de er gået i seng i løbet af ugen. Hele din familie vil være bedre stillet, hvis du tager noget “bare os to” tid til at tale om de voksne ting.

gør noget aktivt.

at arbejde hen imod et fælles mål bygger følelser af samvær, og at gøre noget fysisk — hvad enten det er træning til et halvmaraton sammen eller løfte om at hver taber ti pund-giver jer hver en mulighed for at opmuntre og opfordre hinanden til støtte. Plus, du vil prøve noget nyt sammen— en surefire forhold forynger, siger Davis. Tilbring en søndag eftermiddag på vandreture i en nærliggende park, prøv en tur efter middagen tre gange i denne uge, eller undersøge aktive ferier, du måske prøver.

Vær realistisk omkring forholdets op-og nedture.

stop med at bekymre dig om, at “følelsen er væk” og husk, at selv de bedste ægteskaber sidder fast nogle gange, og hvis du er fokuseret på, hvad der er galt i stedet for at bringe dit bedste selv til dit ægteskab, er det en god opskrift på fiasko. Mist “Ve mig” og lav en liste over de ting, du kan gøre for at gøre dig lykkeligere lige nu — og gør nogle af dem! “Den bedste måde at elske din partner på er at arbejde på dig selv,” siger Lerner.

Check ind.

ja, du kan tale med din ægtefælle 100 gange om dagen, men hvis du er som de fleste par, bliver disse chats ofte mere logistiske end at elske: “hvem henter mælk på vej hjem?”, “Hvad er helgeplanerne med dine svigerforældre?”. At tage sig tid til at foretage en daglig check-in, når du virkelig taler, minder dig om, at du er forelskede partnere, ikke kun i forbindelse med at drive en husstand. Sådan gør du det: Indstil en alarm på din telefon for at slukke på et bestemt tidspunkt om aftenen, og når det gør det, skal du stoppe, hvad du laver — folde tøjet, besvare e-mails, Se TV og tage ti minutter at chatte. Den bedste måde at starte på? En simpel “Hvordan har du det?”

Spion på din partner.

brug fem minutter på blot at observere din ægtefælle, når de ikke ved, at du ser, og tjek mentalt ti ting, du elsker ved ham eller hende. Dette vil minde dig om alle de små ting, der fik dig til at blive forelsket.

fravær gør hjertet vokse fonder.

bogstaveligt talt! Der er en grund til, at den gamle følelse er sådan en klassiker. At bruge tid fra hinanden giver dig en chance for at reflektere over dit forhold, får dig ud af din rutine og, mest åbenlyst (og måske mest markant!), giver dig mulighed for at savne hinanden! Gå i telefon og planlæg den pigehelg, som du og dine venner fortsætter med at tale om, besøg din mor eller giv dig selv gaven i nogen tid alene. Lidt tid brugt fra hinanden vil gøre en stor forskel i, hvordan du opretter forbindelse igen bagefter.

Bed din ægtefælle om at lære dig noget.

vi har alle brug for at føle os nødvendige, og en nem måde at vise, hvor meget du værdsætter din partner — og øge kærlige følelser mellem jer to — er ved at anmode om hans eller hendes ekspertise. Hvad ved han, at du gerne vil forstå? Hvordan scorer man et baseballkamp? Hvordan tager man et anstændigt billede uden at stole på den automatiske indstilling? Hvordan laver han sin families berømte Gumbo-opskrift? Bed ham om at vise dig, hvad han ved.

forsøg ikke at læse tanker.

nogle gange stammer vores største problemer med vores partnere fra de historier, vi opfinder i vores hoveder, siger Lerner. I stedet for at stampe rundt vred, fordi du antager, at din ægtefælle aldrig vil gå ud, eller at han eller hun ikke sætter pris på de ting, du gør omkring huset — spørg, hvordan han eller hun faktisk har det. En let kur mod din vrede er at stoppe med at antage det værste, og den eneste måde at føle sig bedre på er faktisk at tale det ud.

opfinde et jubilæum.

jo da, du fejrer den store hvert år, men hvorfor ikke udtænke andre grunde til at markere, at dine liv går sammen? Genindfør din første date ved at lave den samme slags mad, du spiste i restauranten, eller lej den film, du så sammen i teatret. Lav den første i måneden “picnic på alrumsgulvet” nat. Har” halv ” jubilæer ved at fejre datoen seks måneder før dit faktiske jubilæum. Ved at give almindelige dage særlig betydning, du giver hinanden grund til at stoppe tiden og reflektere over det liv, du bygger sammen.

Kommuniker på en ny måde.

er hurtige tekster og check-ins efter arbejde dine mest almindelige kommunikationsformer? Ryst den måde, du opretter forbindelse på, ved at gøre tingene anderledes: Send den slags lange, snakkesalig e-mail, du sender til en kæreste. Afbryd aftenlæsning for at få en snak. Med andre ord, tal for at tale. Det hjælper dig med at huske det sammen med alt andet, din ægtefælle er også din bedste ven, som du virkelig kan lide at tale med.

Opret en smuk ønskeliste.

soveværelse rutine lidt også, godt, rutine? Lav en risikabel liste over alle de ting, du gerne vil have din partner til at gøre for dig, og lad det være på et sted, hvor de aldrig ville forvente det (og ingen andre vil finde det!). Dit køn livet får et løft, fordi du får nøjagtigt det, du vil have, men det ekstra element i, hvordan og hvornår det sker, vil gøre det endnu varmere.

gå gennem gamle billeder.

bare at gennemse billeder fra din historie sammen hjælper dig med at huske, hvorfor du blev forelsket i din partner i første omgang. Men hvis du vil tage det et skridt videre, undersøge dine “forholdsarkiver” sammen og mindes om minderne, store og små, som du har oprettet gennem årene, hvad enten det er de snesevis af fotos, du tog i løbet af dine første par uger som forældre eller de tilfældige candids, som du har glemt. At gå ned ad hukommelsesbanen kan hjælpe dig…

Hav en stor aften.

du behøver ikke en anden datoenat, der involverer at diskutere børnene fra det øjeblik du går ud af døren, indtil det øjeblik du betaler sitter. Du har ikke brug for en anden datoenat, der involverer periodiske indtjekninger med din arbejds-e-mail. Hvad du har brug for er at lave planer om at få kiddos plejet, og derefter møde din betydningsfulde anden på en stor bar (der er noget ved at ankomme der alene, der er så meget kønnere end at gå ud sammen) og slippe løs som du gjorde, da du var dating.

spejl hvad der mangler.

så din ægtefælle er ikke romantisk. Din partner siger ikke tak og er ikke kærlig. Men er du? Undersøg dine største greb om din ægtefælle, og vend rampelyset mod dig selv: Hvornår har du sidst kysset? Hvor længe har det været siden du ringede til ham eller hende på arbejde bare for at sige hej? “Når du vil have mere forbindelse, skal du foreslå en aktivitet. I stedet for at kommunikere om kommunikation, tale om, hvordan du ikke taler, skal du bare prøve at tale,” siger Lerner. Vær proaktiv, og du kan opleve, at den nemmeste vej til at få det, du ønsker, er blot at få det til at ske.

Diskuter nyhederne.

Bust ægteskab monotoni ved at tænde en brand under dine typiske samtaler. Spørg din ægtefælle, hvad de synes om en aktuel begivenhed, e-mail et link til en artikel, du har læst, og diskuter den over middagen, prøv en åben “Hvad hvis?”At opdage noget nyt om, hvad han eller hun tænker og føler, vil hjælpe dig med at indse, at du faktisk ikke allerede ved alt, hvad der er at vide om ham — og hjælpe dig med at se frem til alt, hvad der endnu ikke er kommet.

en version af denne historie blev oprindeligt vist på iVillage.