lykke er subjektiv. Mens andre vil sige, at succes, rigdom og skønhed ikke definerer, hvad lykke virkelig er, er det for nogle mennesker alt, hvad de har brug for. Derfor kan du ikke rigtig pålægge, hvad der gør folk glade. Hvis det ikke er en flygtig følelse af glæde, men en varig kilde til glæde og tilfredshed, så kan det være din sande lykke.
hvad er sand lykke?
først og fremmest, hvad er lykke?
her er min arbejdsdefinition af lykke:
lykke = føler sig godt om ens liv generelt, mens du oplever det.
vi kunne omformulere det som:
lykke = øjeblikkelig glæde kombineret med langsigtet tilfredshed.
for at en person skal være lykkelig, skal han eller hun være i stand til at opleve begge følelser: hygge sig på det tidspunkt og være tilfreds med sit liv generelt.
faktisk bør disse to komponenter styrke hinanden.
hvis dit liv var fremragende, men du aldrig følte glæde af det, du gjorde, ville du stadig kalde dig glad? Måske ” tilfreds “i stedet for”glad”? Men det er et andet spørgsmål.
tilfredshed og nydelse er de to komponenter, der komponerer lykke, men de skal mesh sammen på en måde, der ikke skaber konflikt.
de har begge deres egen rolle at spille; ingen komponent er vigtigere end den anden—heller ikke grundlaget for sand lykke.
lykke afhænger af, hvor godt denne balance mellem tilfredshed og nydelse fungerer i dit liv.
hvis du kan få så meget tilfredshed fra en aktivitet som muligt, mens du stadig nyder dig selv, så har du opdaget, hvordan sand lykke føles!
taler om “sand lykke”
lykke har tre vigtigste manifestationer:
- 1. den lykke, du har nu
- 2. den ideelle lykke, du gerne vil opnå en dag
- 3. den optimale måde at komme dertil.
sand lykke er, når du føler dig virkelig opfyldt i alle aspekter af dit liv—Du får så meget tilfredshed som muligt, mens du også oplever den maksimale glæde. Det er en tilstand, som alle bør stræbe efter og forsøge at opnå.
Optimal lykke er den livsstil, der hjælper dig med at opnå ægte lykke—den strategi, valg og ofre, der er nødvendige for at komme dertil.
15 måder at finde sand lykke i livet
nu, Hvordan finder du sand lykke? Her er nogle måder at hjælpe dig med at finde ren glæde og ægte lykke i livet.
ved hvad lykke betyder for dig.
først skal du vide, hvad lykke betyder for dig. Din vens lykke kan være at opbygge sin egen familie, din lykke kan være at udgive din egen bog, og din anden vens lykke kan akkumulere rigdom. Alle har sin egen definition af lykke. Du kan ikke underminere andres definition af lykke; de har heller ikke ret til at dømme din. Så tøv ikke med at spørge dig selv først:”Hvad gør mig virkelig glad”?
Arbejd hårdt for din lykke.
at vide, hvad der gør dig virkelig glad, er bare det første skridt. For at du kan opnå lykke, skal du arbejde hårdt. Gør dit eget navn i erhvervslivet din sande lykke? Er det at gøre din familie glad, der også gør dig glad? Arbejd derefter hårdt. At opnå din sande lykke sker bestemt ikke natten over. Ja, det bliver aldrig nemt, men det vil alle være det værd.
stol ikke på andre mennesker bare for at gøre dig glad.
du skal også huske, at din lykke ikke afhænger af andre mennesker. Vær virkelig glad på egen hånd. Vær glad, hvis du er single; der er ikke noget galt med at være en. Hvis du er i et forhold, skal du ikke stole på din partner for meget. Dette betyder ikke, at du ikke skal være helt tilfreds med din partner; det fortjener du, men glem ikke at finde måder at være virkelig glad på uden at stole på andre mennesker.
opnå stabilitet.
lad os være realistiske. Det er svært at opnå sand lykke, hvis du endnu ikke har opnået stabilitet. I henhold til Maslovs behovshierarki skal du opfylde dine fysiologiske og sikkerhedsmæssige behov for at opnå højere behov. Det samme gælder for lykke. Det er svært at opnå, hvad det er, der gør dig glad, hvis du ikke kan sørge for dine grundlæggende behov.
bliv sund.
selvom du allerede har opnået lykke, hvis du ikke forbliver sund, vil alt blive spildt. Hvad er rigdom, hvis du ikke er i stand til at nyde det? Pas på dig selv. Vær ansvarlig med hvad du spiser; være ansvarlig med din krop. Du kender konsekvenserne, hvis du ikke prioriterer dit helbred.
LÆS OGSÅ: 12 enkle tip til at have et sundt liv
værdsætter de små ting.
nogle gange kan du være for fanget i at finde lykke, at du har tendens til at overse de enkle ting i livet, der faktisk kan gøre dig glad. Er det ikke dejligt, at du stadig trækker vejret? Er det ikke dejligt at se solopgangen og sætte? Lær at værdsætte de ting, du har. Hvis du udvikler holdningen til at være taknemmelig, vil det være lettere for dig at finde sand lykke i livet.
Tilgiv dig selv og andre mennesker.
nogle gange ender du med at bebrejde dig selv for en tidligere fejltagelse. Du tror, at dit liv er elendigt på grund af det, du har gjort. Hvis du fortsætter med at bebrejde dig selv, vil du næppe finde sand lykke i livet. Lær at tilgive dig selv; ved, at du stadig har en chance for at gøre dig selv bedre. Også, hvis du har noget nag eller endda hader for andre mennesker, så prøv dit bedste for at tilgive dem. Lad ikke det had forhindre dig i at være virkelig glad i livet.
besejre den grønne øjne monster.
nogle gange er det svært at slå jalousi. Du kan dog ikke finde ægte lykke i livet, hvis du fortsætter med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Der vil altid være mennesker, der er mere succesrige, mere strålende, mere flot end dig. Det gør dig dog ikke mindre som person. Du har måske noget, som andre ikke har. De drømmer måske endda om det, du allerede har lige nu, så besejr det grønne øjne monster.
vær virkelig glad for andre mennesker.
når du har erobret det grønne øjne monster, vil det være lettere for dig at være virkelig glad for andre mennesker. Husk, at ens succes ikke er din fiasko. Hvis din bedste ven lige blev forfremmet eller fik chancen for at studere i udlandet, være virkelig glad for ham eller hende. Du kommer derhen; du har din egen tidssone.
læs også: 8 tegn på, at du er Bitter: hvordan man stopper det og lever et lykkeligere liv
accepter de ting, du ikke kan ændre.
for at finde sand lykke i livet, skal du acceptere, at der er ting, du bare ikke kan ændre. Du kan ikke ændre dine tidligere fejl, Din barndom, din højde osv. Der er bare ting, der er uden for din kontrol. Alt du skal gøre er at fortsætte med at komme videre og tænke på ikke at gøre de samme fejl.
fokuser på, hvad du kan gøre.
mens der er nogle ting, du ikke kan ændre, er der så mange ting, du kan gøre. Fokuser på dem. Ønsker du at få den højest mulige rang i det firma, du arbejder for? Derefter, arbejde hårdt for dette mål. Hav en god arbejdsmoral. Søg efter selvforbedring. Vil du tabe sig? Så gør noget ved det. Udfordre dig selv. Bliv beslutsom, dedikeret og disciplineret.
tag en pause.
uanset hvor lidenskabelig du er om ting, vil du stadig ende med at blive udmattet. Derfor er det vigtigt for dig at tage en pause hver gang imellem. Tag en lur. Rejse. Gå til en fest. Tag en drink. Læs en bog. Gør hvad det er, der gør dig afslappet.
LÆS OGSÅ: Sådan giver du dig selv en pause fra arbejde: 11 måder at genoplade batterierne
Omgiv dig med positive mennesker.
en anden måde at finde sand lykke i livet er at omgive dig med positive mennesker. Vær sammen med dem, der vil opmuntre dig. Vær sammen med dem, der vil løfte din ånd. Lad disse mennesker inspirere dig til at forfølge det, der gør dig glad. Disse mennesker vil minde dig om, at der er så mange ting i livet at være glad for.
LÆS OGSÅ: Hvordan man kan være mere optimistisk og positiv i livet
gør noget godt mod andre mennesker.
en hemmelighed for at finde sand lykke i livet er at behandle andre mennesker godt. Du behøver ikke at gøre store ting for dem. Bare det at vise dem, at du holder af dem, er allerede en stor forskel. Hjælp en gammel mand med at krydse gaden. Undgå sladder. Gør velgørenhedsarbejde. Du kan bare finde ægte formål og lykke i livet ved at se andres smil.
erobre dig selv.
vigtigst af alt, find sand lykke i livet ved at erobre dig selv. Din største fjende er ikke din nabo, ikke din konkurrent på arbejdspladsen, ikke din lærer, men dig selv. Overvinde dine bekymringer. Stå over for din frygt. Bor ikke i “hvad hvis”. Rejs dig op. Overrask dig selv med de ting, du aldrig havde forestillet dig, at du faktisk kunne gøre.
faktisk synes det at være en smule vanskeligt at finde sand lykke. Du kan dog altid gøre noget. Vær dig selv. Arbejd hårdt. Giv aldrig op. Lev dit liv som du vil have det, og vær glad.
14 tegn på sand lykke i et forhold
Hvordan ved du, om en person virkelig er lykkelig i et forhold? Kan du se det gennem hans / hendes øjne, smil eller latter? Kan vi sige, at mennesker i et forhold er glade, når de ikke kæmper og argumenterer med hinanden?
vi indgår et forhold, fordi vi ønsker at være lykkelige. Selvfølgelig, hvem vil alligevel opleve tristhed? Vi forventer, at kærlighed kan give os en unik følelse af glæde, noget, som vi aldrig havde følt i vores liv. Kærlighed og forhold kan kaste os nogle prøvelser og forårsage os nogle smerter. Men uanset hvilke problemer der kommer i vejen for os, Vi kan stadig finde lykke et eller andet sted i vores eget forhold.
for at opnå ægte lykke i et forhold skal vi først identificere og genkende, hvad det virkelig er. Vi er nødt til at skelne falsk lykke fra den ægte. For at hjælpe os med at identificere ægte lykke i et forhold, her er 14 tegn på, at nogen virkelig er lykkelige i hans eller hendes forhold.
du har lyst til, at dine drømme er blevet realiteter.
du føler dig tilfreds og opfyldt. Du føler ikke misundelse længere. Du lever virkelig et sandt liv i nuet.
du er glad for at møde forsøg.
de problemer og udfordringer, du står over for i dit forhold, gør dig ikke trist og svag. I stedet gør de dig stærkere og mere positiv. Du regner disse prøvelser som glæde, fordi du ved, at de kun eksisterer for at teste din tro, og at testen af din tro vil hjælpe dig med at producere mere tålmodighed.
du er ikke generet af fortiden.
du er ikke bekymret over fortiden, fordi du allerede har accepteret dem. Du har accepteret din partner for hvem han eller hun var. Du har allerede tilgivet dem, der har såret dig, og du har allerede tilgivet dig selv også.
du er ikke bekymret for fremtiden.
din kærlighed til din partner har gjort dig til en komplet elsker. Din kærlighed er ren – du er ikke bange for ikke at modtage kærlighed til gengæld. Du spilder ikke tid på at tænke på at tabe. Du elsker bare ubetinget, og det gør dig simpelthen glad.
små ting gør dig meget glad.
du har ikke noget imod at modtage dyre gaver, spise i en fin restaurant eller rejse rundt i verden. Bare at se smilet i ansigtet på din elskede og indse, at du har tid sammen, er allerede nok til, at du føler en uforklarlig glæde.
du er glad for at ofre ting.
du tæller ikke de ting, du giver til din partner, og føler dig uretfærdig, hvis du tror, du giver mere, end din partner gør. Din kærlighed er sand, og det er derfor, du kan give dem mere end hvad de fortjener. Når du giver noget mere end hvad de fortjener, kaldes det nåde. Og du føler dig virkelig glad for at vide, hvor taknemmelig du er.
dit forhold lader dig elske dig selv.
dit forhold lader dig ikke skade dig selv. I stedet plejer det dig og hjælper dig med at blive et bedre menneske. Det lærer dig at tage vare på dig selv. Det lader dig elske din partner, som du elsker dig selv.
du glæder dig over sandheden.
du behøver ikke at dække dit liv og forhold til løgne for at falske lykke. Du er ikke bange for at fortælle sandheden, fordi I begge sætter pris på det. Du deler og nyder sandhed sammen, gør dit forhold til et ærligt og gennemsigtigt forhold.
du behøver ikke at prale af ting.
du føler dig ikke forpligtet til at vise på Facebook, sociale medier og andre offentlige steder, at du er glad i dit forhold. Du kan bare nyde dit forhold privat uden at prøve at få andre til at føle sig misundelige og fodre din egen forfængelighed.
du behøver ikke absolut frihed.
hvad du har brug for er afbalanceret frihed. Du arbejder hårdt for at befri dig selv fra had, løgne og anden ondskab. Du ønsker ikke at være en slave af disse synder. Men du er glad for at være en slave af kærlighed, venlighed, sandhed og medfølelse. Du tjener ikke to herrer, fordi du ved, at det ikke er muligt.
du kan være glad selv uden fysisk intimitet.
fysisk intimitet er afgørende i et forhold, især i ægteskabet. Det er dog muligvis ikke tilgængeligt hele tiden. Du er virkelig glad i et forhold, hvis du ikke stoler på fysisk intimitet alene. Du tror, at et sundt og lykkeligt forhold også lever af følelsesmæssig, mental, og åndelig intimitet.
dit hjerte er fuld af barmhjertighed.
du holder ikke nag og bitterhed inde i dit hjerte. Du tilgiver din partner for deres fejl og mangler. Du holder ikke et tungt hjerte, og det er derfor, du er virkelig glad.
du kan argumentere fredeligt.
begge er ikke for følsomme og reaktive. Du kan tale frit og dele dine egne meninger med hinanden. I lytter til hinanden. Du kan diskutere ting fredeligt og produktivt.
du kan græde.
du har et blødt og åbent hjerte. Det begrænser ikke dine sande følelser. Du kan frit lade dine tårer flyde, uanset om de er tårer af glæde eller smerte. Du kan holde dig selv som et ægte og naturligt menneske.
40 Inspirerende Citater om lykke
læsning gennem citater om lykke fra nogle af de klogeste mennesker gennem historien vil hjælpe dig med at få et mere positivt syn på livet. Her er 40 inspirerende citater, der vil gendanne dit smil og gøre din dag lysere.
1. “Lykke afhænger af os selv.”- Aristoteles
2. “Vær tilfreds med det, du har. Vær begejstret for, hvad du vil have.”- Alan Cohen
3. “At gøre, hvad du kan lide, er frihed. At lide hvad du gør er lykke.”- Frank Tyger
4. “Hvis du ser til andre for opfyldelse, vil du aldrig blive opfyldt. Hvis din lykke afhænger af penge, vil du aldrig være tilfreds med dig selv. Vær tilfreds med det, du har; glæd dig over den måde, tingene er på. Når du indser, at der ikke mangler noget, tilhører verden dig.”- Lao Tsu
5. “Hvis du vil være lykkelig, skal du sætte et mål, der kommanderer dine tanker, frigør din energi og inspirerer dine håb.”- Andreas Carnegie
6. “Lykke er ikke en station, du ankommer til, men en måde at rejse på.”- Margaret Lee Runbeck
7. “Lykke kan ikke rejses til, ejes, optjenes, bæres eller forbruges. Lykke er den åndelige oplevelse af at leve hvert minut med kærlighed, nåde og taknemmelighed.”- Denis Ventley
8. “Det bedste middel til dem, der er bange, ensomme eller ulykkelige, er at gå udenfor, et sted hvor de kan være stille, alene med himlen, naturen og Gud. Så længe dette eksisterer, og det bestemt altid vil, så vil der være trøst for enhver sorg, uanset omstændighederne måtte være.”- Anne Frank
9. “Hvis du vil have andre til at være lykkelige, skal du øve medfølelse. Hvis du vil være glad, skal du øve medfølelse.”- Dalai Lama
10. “Sand lykke opnås ikke gennem selvtilfredsstillelse, men gennem troskab til et værdigt formål.”- Helen Keller
11. “Lykke er ikke at have det, du vil have. Det sætter pris på, hvad du har.”- Ukendt
12. “Lykke er den bevidsthedstilstand, der følger af opnåelsen af ens værdier.”- Ayn Rand
13. “Livets lykke består af de små velgørenhedsorganisationer ved et kys eller smil, et venligt blik, et inderligt kompliment.”- Samuel Taylor Coleridge
14. “Tusindvis af stearinlys kan tændes fra et enkelt stearinlys, og lysets liv vil ikke blive forkortet. Lykke falder aldrig ved at blive delt.”- Buddha
15. “Sand lykke … opstår i første omgang fra nydelsen af ens selv.”- Joseph Addison
16. “Lykke er, hvor vi finder den, men meget sjældent, hvor vi søger den.”- J. Petit Senn
17. “Grunden til, at folk finder det så svært at være lykkelige, er, at de altid ser fortiden bedre, end den var, nutiden værre end den er, og fremtiden mindre løst, end den vil være.”- Marcel Pagnol
18. “Lykke er kunsten at aldrig huske mindet om enhver ubehagelig ting, der er gået.”- Ukendt
19. Der er kun en vej til lykke, og det er at ophøre med at bekymre sig om ting, der ligger uden for vores viljes magt.”- Epictetus
20. “Lykke er, når det, du tænker, hvad du siger, og hvad du gør, er i harmoni.”- Mahatma Gandhi
21. “Den eneste glæde i verden er at begynde.”- Cesare Pavese
22. “Tid, du nyder at spilde, er ikke spildt tid.”- Marthe Troly-Curtin
23. “Lykke er ikke noget færdigt. Det kommer fra dine egne handlinger.”- Dalai Lama
24. “Ingen kan være uncheered med en ballon” – Peter Plys
25. “Den glæde, som vi sjældent oplever, giver os den største glæde.”- Epictetus
26. “Da du får mere glæde ud af at give glæde til andre, bør du lægge en hel del tanker i den lykke, du er i stand til at give.”- Eleanor Roosevelt
27. “Glad den, der lærer at bære det, han ikke kan ændre.”- Friedrich Schiller
28. “Nogle skaber lykke, uanset hvor de går; andre når de går.”- Oscar Vilde
29. “De to fjender af menneskelig lykke er smerte og kedsomhed.”- Arthur Schopenhauer
30. “Meget lidt er nødvendigt for at skabe et lykkeligt liv; det er alt i dig selv, i din måde at tænke på.”- Marcus Aurelius Antoninus
31. “Den tåbelige mand søger lykke i det fjerne, den kloge vokser den under hans fødder.”- James Oppenheim
32. “Handling bringer måske ikke altid lykke; men der er ingen lykke uden handling.”- Benjamin Disraeli
33. “Lykke er intet andet end et godt helbred og en dårlig hukommelse.”- Albertslund
34. “Størstedelen af vores lykke eller elendighed afhænger af vores dispositioner og ikke af vores omstændigheder.”- Martha Copenhagen
35. “Lykke er noget, der kommer ind i vores liv gennem døre, som vi ikke engang husker at have forladt åbent.”- Rose Lane
36. “Lykke ser altid lille ud, mens du holder den i dine hænder, men lad den gå, og du lærer straks, hvor stor og dyrebar den er.”- Maksim Gorky
37. “Det var kun et solrigt smil, og lidt kostede det at give, men som morgenlys spredte det natten og gjorde dagen værd at leve.”- F. Scott Fitterald
38. “Vi begynder fra erkendelsen af, at alle væsener værner om lykke og ikke ønsker lidelse. Det bliver så både moralsk forkert og pragmatisk uklogt at forfølge kun ens egen lykke uvidende om følelser og forhåbninger fra alle andre, der omgiver os som medlemmer af den samme menneskelige familie. Det klogere er at tænke på andre når vi forfølger vores egen lykke.”- Dalai Lama
39. “De lykkeligste mennesker i verden er dem, der føler sig helt fantastisk om sig selv, og det er den naturlige udvækst af at acceptere det samlede ansvar for alle dele af deres liv.”- Brian Tracy
40. “Lær at give slip. Det er nøglen til lykke.”- Buddha
hvis du virkelig fordøjer og er opmærksom på visdommen i hvert citat, har du modet til at overvinde din tristhed og få mest muligt ud af dit liv. Sand lykke kan kun findes indeni; du er ansvarlig for din egen lykke, så du bedre arbejder for den.
Endelige tanker
ægte lykke i et forhold er dybere, end vi tror. Det er mere end den latter, vi deler, og de festligheder, vi nyder med vores kære. Det findes ikke kun i gode tider, men også i dårlige tider. Vi kan føle os triste og frustrerede i vores forhold, når prøvelser og problemer kommer, men med ægte tro, kærlighed, og tålmodighed, vi kan stadig være glade for at vide, at disse udfordringer kun findes for at styrke os.
hvis du ikke er tilfreds med dit forhold nu, skal du overveje at revurdere dine valg. Gør du det rigtige valg? Og hvis du har truffet det rigtige valg, praktiserer du det valg? Husk, at sand lykke er et valg, vi skal øve. Det er noget, vi gør konsekvent, sandfærdigt, hjerteligt, ydmygt, og modigt for en anden person, som vi også gør det for os selv.
LÆS OGSÅ: Hvordan man kan være lykkelig i et forhold på 8 måder
Online kurser anbefales til dig:
- Opret en simpel daglig Succesrutine for at transformere dit liv
introduktion af ‘den fantastiske rutine’ – Boost din lykke, selvtillid, fokus, Motivation og magt. - Life Mastery – Happiness, Health&succes
praktiske teknikker til succes med at mestre balance mellem arbejde og liv, lykke og målsætning; hvis du har lyst til, at tingene ikke viser sig, som du havde drømt, du vil udvikle dig hurtigere, eller du er overvældet af stress og bekymring, så vil dette kursus ændre dit liv.
